Hrbtenice oprijem na domu

Pogosto uporablja postopek v medicini - je raztezanje in raztezanje hrbtenice. Ta postopek temelji na dolgotrajno ali kratkotrajnih raztezanje, s čimer je premagovanje mišičnega spazma, odpravlja deformacije in premik vretenc v hrbtenici. Tisti ljudje, ki trpijo zaradi skolioze, medvretenčna hernia, akutne bolečine v prsih in vratu, ledvene hrbtenice, nepravilna drža, pogosto omotica, odrevenelost in druge bolezni, povezane s hrbtenico - priporočljivo hrbtenice oprijem.

Značilno je, da je tak postopek najbolje izvajajo v bolnišnici pod nadzorom strokovnjakov in z uporabo specializirane opreme. Z raziskavami je potrdilo stališče, da je podaljšek hrbtenice razbremeni pritisk na medvretenčne ploščice, izboljšuje cirkulacijo krvi in znižanje krvnega stagnacijo. Ta postopek pomaga pri zmanjšanju bolečine in obnovitev občutljivost.

Obstajata dve vrsti spinalne oprijem: suhe in podvodna. V sodobni medicini, ki se uporablja za suho vlečni posebne opreme - oprijem tabelo različnih vrst in kavč. Suha hrbtenica oprijem lahko vertikalno in horizontalno. Bolnik uleže na površino, ki je rahlo nagnjen, in pod težo svoje teže vleče. S pomočjo zdravnika lahko opravite dodatno potiska ročno ali z uporabo obremenitve. Podaljšanje se razteza od nekaj minut do nekaj ur, s silo več deset kilogramov. Zaželeno je, da opravi 15 do 18 sej.

Opravite hrbtenice oprijem na domu je možno le pod pogojem, da obstaja nobenih akutnih simptomov bolezni, v obliki preventive. To zahteva posteljo, vzmetnice in trdno premrežen trak (dolžina 1,5 m, širina in 7 cm). Lezi na povišani (30-40 ° C) brez blazino posteljo, nit ročic preko trakov, ki pripetje na čelu, in tako leči tri do štiri ure. Kot hrbtenice oprijem mogoče storiti na švedski strani, lahko postopek ponovimo nekajkrat na dan.

Lahko naredite raztezanje in raztezanje hrbtenice s pomočjo preprostih vaj. Da bi imeli vaje pozitiven učinek, je treba za njihovo izvajanje, ni manj kot 10 sekund. Ko je treba, da se počutijo rahlo napetost 8 sekund, nato pa postopoma poveča napetost. In to 3 do 4-krat.

Preprosta vaja na spinalne oprijem.

ip sedeti na stolu, hrbtu držeč stalno z eno roko, da imajo na sedežu. Naredite nagib glave naprej in v smeri nasprotni od tistega, ki ga je treba zaostriti. Nato zavrtite glavo, dokler, dokler ne začutite napetost. Po drugi strani pa, da imajo glavo in potegnite v nasprotno smer od fiksnega strani ramena. Ta vaja za mišice trapezius.

Po postopku, ki se razteza, morate dati pravo napetost mišic, ali pa ne dosegajo želenih rezultatov. In da se zagotovi najmanjše tveganje za zdravje, je bolje za izvedbo tega postopka v posebnem objektu z usposobljeno medicinsko osebje.