Holesterol - kaj je to? Holesterola in holesterola - kakšna je razlika?

Človeško telo - zapleten mehanizem, ki je sposoben samoregulacije. Tako tudi je ustvaril svojo naravo, in vsak obljubila snov, je ključnega pomena za pravilno delovanje. Holesterol - pomemben del vsakega od naših celic. V živčnem tkivu, da je zelo veliko, možgani 60% iz maščobnega tkiva. Prav tako mnogi zahvaljujoč hormonov holesterola. Nekateri povezujejo holesterola besedo (holesterol) z aterosklerozo, z nekaj škodljivega. Toda poglejmo podrobneje, kaj se je v.

Holesterola in holesterola. Ali obstaja razlika?

Kaj je holesterol in holesterol? Ali obstaja razlika med pogoji vlogi telo igra povezavo? Fizično - je tekoči kristal. Z vidika kemijske razvrstitve, je povezava pravilno imenovana holesterola, in se sliši v znanstveni literaturi v tujini. Ol delcev kaže, da spojina pripada alkoholov. V Rusiji, zdravniki pogosto uporabljajo izraz "holesterola".

Od zunaj ni nobene potrebe, da bi dobili holesterola spojino je 80% proizvaja organizem sam. Preostalih 20% prihaja iz hrane, in je potrebno tudi ta delež. holesterola funkcije v telesu, je zelo pomembno, in da se ta spojina je preprosto nemogoče.

Holesterol - snov, del kamnov proizvedenih v žolčevodov in žolčnika. Tu je glavna sestavina. Večji del kamna vsebuje holesterola, večja je verjetnost, da se lahko znebite računa brez operacije. Kamni so prosto plavati in imajo majhen.

Sinteza holesterola v telesu na dan je približno 0,5-0,8 Od teh je 50% tvorjen v črevesju okoli 15% v jetrih. Vsaka celica v organizmu je sposoben sintetizirati holesterol. Z hrane na dan običajno dobavlja 0,4 g snovi.

Vloga holesterola

Holesterol v krvi - spojina, ki ima pomembno vlogo pri sintezi steroidov, vitamina D, spolnih hormonov, nadledvične skorje. To je sestavni del vsake celične membrane. Zaradi holesterola celice so sposobni ohraniti svojo strukturo. Mobilni transportne poti se oblikujejo tudi s to snovjo. Torej, če ima telo pomanjkanje holesterola, so celice deluje slabše. Tam je do napake pri svojem delu.

So pomemben sestavni del žolča, žolčnih kislin, ki jih sintetizira tudi iz holesterola. Ta postopek traja velik del skupnega holesterola v telesu - približno tri četrtine. Žolčne kisline za prebavo hrane je zelo pomembna, vsi presnovni procesi so odvisni od njih.

"Dobro" Holesterol

Holesterol - snov, ki je ni mogoče raztopimo v krvni plazmi. Kemična sestava njenega vpliva na telo v celotnem 20. stoletju so intenzivno raziskovali. Na tem področju se je veliko odkritij, podelila trinajst Nobelove nagrade.

Študije so pokazale, da telo nima to snov v čisti obliki. On ima vedno tri elemente, vsak igra vlogo. Ker holesterol ni sposoben, da se raztopi, za premikanje telesa, ki jih potrebuje pomožnimi snovmi premične proteine. Tako tvori spojina holesterola in protein ali lipoproteinov. Obstajajo tri razrede lipoproteinov: nizko, zelo nizko in visoko gostoto.

lipoproteini visoke gostote dobro raztopi in ne pušča ostankov. Tak prevoz Spojina neposredno dovaja za predelavo holesterola v jetra, kjer je tvorjen iz holne kisline, potrebne za prebavo. Nadalje, njeni ostanki vstop v črevo. In potem izloči. Ta vrsta povezave v medicini se imenuje "dober holesterol."

"Bad" holesterola

LDL holesterol (lipoprotein majhne gostote) je prejel izraz "slab holesterol". Ta tip je glavna oblika prevoza. Zaradi LDL spojina vstopi v celice organizma. Te lipoproteini so slabo topne, zato se nagibajo k tvorijo usedline. Če je raven LDL narašča, obstaja nevarnost ateroskleroze.

Preostali lipoproteini, ne spadajo v prvi dve skupini pripadajo lipoproteinov zelo nizke gostote. Izdelani so v jetrih in nosijo holesterola v vseh organih celice. Take spojine so najbolj nevarni, tisti, ki tvorijo aterosklerotičnega plaka.

bilanca

Vsi raziskovalci trdijo, da je višja raven v krvi visoke koncentracije HDL holesterola, bolje je. Toda kako določiti mejo, kdaj koristno spojine lahko postane slabo? Za nadzor celotnega holesterola (skupno in slabo in dobro), in raven lipoproteinov različnih gostoto, je treba vsako leto opraviti zdravniški pregled in darovati krvi kemije.

Tako boste vedno vedeli, kaj raven holesterola v telesu. Tako je v času, se lahko sprejme ukrepe za odpravo nepravilnosti, če obstaja kakršen koli odstopanje od norm.

Holesterol: norma

Te stopnje so odvisne predvsem od stanja zdravja, starost in spol posameznika, daje analizo krvi. Skupni kazalniki so naslednji:

1. Normalna skupnega holesterola pri odraslih - 3,9-5,2 mmol / l. Če je rezultat med 5,2 in 6,5, so zdravniki poročali o manjših odstopanj od norme. S povprečno 6,6-7,8 - zmerno odstopanje. Nad 7,8 - hudo obliko hiperholesterolemija, že potrebujejo zdravljenje bolezni.

2. Glede na ločeno moški, je treba opozoriti, da je raven snovi ne sme presegati 7,17 mmol / l za mejo ženske - 7.77. Če je holesterol povišan, potem mora zdravnik dati dodatne nasvete. V tem primeru morate paziti na svoje zdravje.

3. Razmerje lipoproteinov visoke gostote do lipoproteinov majhne gostote ne sme preseči 1: 3. Ta pravila, vsi bi morali vedeti.

Če kazalniki celokupnega holesterola in razmerja med "dobro" in "slabo", imaš vse, kar je v redu, vam ni treba, da jo krivi slabem počutju holesterola. Če je stopnja le nekoliko presežena, je težko določiti primerno prehrano, telesno dejavnost. Odpravo slabih navad, športom, si oglejte svet optimističnemu pogledu, odpraviti stres iz svojega življenja - in zdravje nazaj v normalno stanje.

Aterosklerozo in holesterola

Razlogi za pojav ateroskleroze, mnogi videli holesterol. Če je skupni holesterol povišan, je, odlogu na stene krvnih žil, ovira pretok krvi. Vendar moramo vedeti, da je razlog za to "slabega" holesterola ali LDL in zelo nizko gostoto. "Dobro", nasprotno, da plovila ubranil strel.

Dokazano je, da je odnos ateroskleroze in holesterola dokaj nejasna. Nobenega dvoma ni, da je, če je holesterol zvišan dejavnik tveganja za aterosklerozo. Toda ta patologija je pogosto razvije pri ljudeh, ki imajo normalno raven zvezi razmišljamo. Dejstvo je, visok holesterol - je le eden od številnih dejavnikov tveganja za razvoj bolezni. Med njimi so tudi kajenje, debelost, visok krvni tlak in sladkorna bolezen. Prisotnost teh dejavnikov, tudi z normalno raven holesterola vodi tudi k razvoju ateroskleroze.

drugačen pogled

Na težave s holesterolom obstajajo tudi drugi pogledi. "Popravila" material - Holesterol - nabira tam, kjer mikro poškodbe žil, blokira teh poškodb, tako igra vlogo zdravilca. Tako pogosto ateroskleroza opazili na normalno raven holesterola.

Na povečano problem hitrost se veliko hitreje kaže na isto kršitev pravil lažje holesterola, povezanih z aterosklerozo, je to storila na začetku študija. Holesterol je napovedal vzrok za vse težave. Torej, zakaj padec ne rešuje neposredne težave z ožiljem? V takih primerih lahko pomanjkanje holesterola celo povzročijo krvavitev. Znanstveniki še vedno iščejo vzroke, ki pripeljejo do poškodb ožilja ter za razvoj novih metod zdravljenja.

različnih masti

Raven holesterola ni odvisna le od razpoložljivosti presežkov hrane, temveč tudi na kakovost maščob. In tudi, so različni. Obstaja maščobe v telesu, ki so potrebni za boj proti "slab" holesterol in dvigniti raven "dobrega". vključujejo mononenasičene maščobe, ki jih vsebuje naslednje izdelke iz te skupine:

• Avokado.
• Mandlji.
• indijskih oreščkov.
• Pistacija.
• sezamovo seme.
• Oljčno olje.
• Naravno arašidovo maslo.
• Sezamovo olje.

Večkrat nenasičene maščobe so tudi ne zlepi naše arterije, niso vredni, da bi se, in so posebne vneme ni potrebno. Z njihovo pomanjkanje aterosklerotičnih plakov rastejo na dvojno hitrostjo. Takšne maščobe nastajajo v telesu, tako da je treba izhajati iz hrane:

• Koruzno olje.
• Sončnična in bučna semena.

Polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 vsebovane v naslednjih izdelkov:

• Seafood.
• V ribah.
• Konopljino olje.
• Laneno olje.
• Sojino olje.
• Orehi.

Nasičene maščobe dvigniti raven holesterola, in med dieto za zmanjšanje kazalcev potrebujejo največjo omejitev v svoji prehrani:

• Govedina.
• Svinjina.
• Maslo.
• Maščobne siri.
• Kokosovo in palmovo olje.
• Smetana.
• Krema.
• Polnomastno mleko.
• Sladoled.

Najbolj nevarna skupina maščob - trans maščobe. Večji njihovi umetno proizvedena iz tekočega rastlinskega olja na poseben način. Po posebno obdelavo, trdna olja (ali margarine). Trans maščobe ne samo povečati raven "slabega" holesterola, ampak tudi zmanjšati kazalcev "dobro". Pogosto se uporabljajo v proizvodnji polizdelkov, pecivo, slaščice, čokolade, sladkarije in še veliko več.

Kaj je nevarno visok holesterol

Holesterol - snov, ki je vedno prisoten v našem telesu. Služi kot je prevoznik odgovoren za dostavo maščobnih celic. Holesterol, ali "vozi gor" maščobe na žilah, ali pa je od tam. Toda, če je njena koncentracija nad dovoljeno hitrostjo, se odlagajo na stenah. Tako se lahko tvorijo plošče in posode zamašijo. Kaj je to nevarno?

Z veliko kopičenje slabe tekočine holesterola se lahko pojavijo mikrorazryv. Skozi to hitenje rdečih krvnih celic in trombocitov, in lahko nastane krvni strdek. Če se plovilo blok krvni strdek, obstaja možnost, kap, miokardni infarkt ali telesa gangreno.

zdravljenje

Znižati raven holesterola v krvi, morate voditi zdravega načina življenja. Odvečna teža je treba zmanjšati. Opravite redno vadbo. Dieto (potrošnega materiala ne sme nasičenih maščob in trans maščobe).

Če pozitiven način življenja ne vodi v zniževanje holesterola, se imenuje drogah iz skupine statinov. So lahko zmanjša raven "slabega" holesterola, s čimer se prepreči možgansko kap ali srčni napad.

Na koncu smo dali tri preproste nasvete:

• Ne obupajte maščobe v celoti. To je vir naše energije, varnost, gradbeni material celičnih membran.
• Monitor tok maščob v telesu. Za prebivalce mest dnevno stopnjo maščobe, če jih prevesti v kalorij, mora biti 600-800 kalorij, kar je približno 30% dnevnih potreb slednjih.
• Jejte samo organske maščobe. Najbolj uporabni so tisti, ki pri sobni temperaturi tekoče.