Grška solata s piščancem - kuhamo enostavno in zabavno

Ta solata je čudovita izpolnjuje lakota in je primeren tudi za tiste, ki so se odločili, da gredo na dieti, saj se recept lahko vpišejo ali iz nje odstranijo vse zelenjave in piščanca je nizkokalorična izdelek. Grška solata s piščancem oblečena le z olivnim oljem, tako da ni strahu odvečnih kalorij. Za tiste, ki ne morejo predstavljati življenja brez majoneze prelivom, lahko dodamo žlico ali dve. Če želite, da boljše možnosti za pripravo majoneze, ki jih - izkaže, ne manj okusna, vendar pa je veliko bolj uporaben, saj so sestavine naravne.

pripravo solate

Vsaka gospodinja pripravi solato Grški piščanec z različnimi sestavinami. Nekdo dodaja poper, in nekateri raje ne zapolni z olivnim oljem in grozdja ali sezamom. Tukaj je nekaj možnosti za obroke.

Te sestavine v receptu namenjen za dve obrokov, če potrebujete več, povečati število 2-3.

Za pripravo solata Grški piščanec Vzemite si nekaj paradižnik, nekaj majhnih kumare, sir "feta" do 60 gramov (vendar pa lahko traja več) in vodja vijolično čebulo. Ne pozabite, glavno sestavino - funt piščanca. Nato boste morali za jedilno olje (boljšo uporabo oljčnega olja, kot tudi za polnjenje), žlico limoninega soka, 80 g črnih oliv, koščic in nezasedenih. Če želite posneti žlico začimb origano (lahko posušimo, lahko sveži), več zubochkov česen, ščepec popra in zelišč (peteršilj ali katerega koli drugega po vaši izbiri).

Bomo nadaljevali s pripravo. Fileji morajo biti oprana, narezana na kožo in maščobo. Medtem ko je file suho ven, je treba narediti marinado: združiti poper, strt česen in limonin sok, dodamo olje in origano, premešamo. File dal v rokav za peko ali navadne plastične hrane vrečko, prelijemo z marinado nazaj in vezava. Zdaj morate malo zasuk paket piščanca je popolnoma prekrita z aromo marinado in je prepojen z oljem. Zdaj piščanec dal za impregnacijo v hladilno komoro, ne smemo pozabiti, da se spremeni občasno (potrebno, da ne manj kot 4 ure in ne več kot en dan). Idealno bi bilo, lahko marinirati piščanca zvečer in zjutraj, da bi solato.

Predpisana časa je minilo, in si potegnil piščanca. Zdaj je treba prepražimo v ponvi ali na žaru. V prvem primeru lahko uporabite za-kuhanje z okusom marinada olja, medtem ko je treba v drugem pa je treba izprazniti. Ker bo cel piščanec pripravljen za dolgo časa, ga narežemo na obvladljive kose, plošč ali kocke.

Po cvrtje piščanca boste morali dati na prtiček, nekoliko ohladimo in odcedimo odvečno olje.

Nadaljujte z obdelavo zelenjave. Treba jih izperemo, če se potreba olupljene (čebula in kumare) in narežemo na velike kocke ali večjih kosov poljubna. Dodajte ocvrtega piščanca, sesekljane ali raztrganih dlani zelišča in prelijemo vse olje. Potresemo z razpadel sir in narezane na pol in narezane črne olive. To je to - grška solata s piščancem je pripravljen. Treba je omeniti, da nima ptica nujno treba ocvrte - obstajajo možnosti, da dodamo dimljeni ali kuhan piščanec. Za zelenjava pogosto dodamo papriko in sir se "Feta" sir zamenjati. Okrašeno z zelenjavo solatnih listov, smo dobili še eno grško solato s piščancem.

Zdaj, ko vem, kako okusno in hitro krme nepričakovane goste ali člani gospodinjstva. Najbolj pomembna stvar - solata je polna vitaminov in mineralov, ki jih najdemo v zelenjavi, zelenicah in sir.