Expander za noge - preprost simulator z velikim potencialom

Eden od najbolj praktičnih simulatorjih je ekspanzijski. Delo z njim je mogoče usposobiti različne mišične skupine. To bo pomagalo znebiti "zaloge maščob" in na splošno izboljša držo. Poleg tega je ta simulator je na voljo vsem, in enostaven za uporabo. In da ne omenjam dejstva, da je ekspanzijski veliko bolj kompakten kot barbells, utežmi, in vaditi z njim ne zahteva posebej opremljeno sobo. Zato je s se polno zaupanje lahko imenuje domači trener amortizer a.

Različne takih naprav so zdaj samo velik, in vsak nov tukaj res zmeden. Vendar pa so vsi ti amortizerji razdelimo v dve skupini - a zapestne in ramen ekspanderjev. Najenostavnejši model je normalna zapestnega blažilnik gume obroč. Izberete lahko tudi bolj značilnost bogati in kopijo te skupine - to je vse stvar okusa. Toda vse karpalnega ekspanderje imajo ozko namen, to je, se lahko uporablja za usposabljanje le del roke.

Toda ramo amortizerji imajo širšo uporabo. Eden od njih je lahko zelo vsestranski, da bi našli ustrezno napravo simulatorja ali usposabljanja na določeno skupino mišic. Na primer, boste morali expander za noge. Tu je treba malo, da bi poskušali najti lep kos. Lahko, na primer, da expander z zaščitnim ovojem. Zasnovan je tako, da opravljajo različne vaje dol. Ta rokav se postavi na tla, človek pride k njemu in izvajanje različnih gibov.

Kot prijemala noge, se lahko uporablja z blažilniki ovratnice. Z njimi je pritrjena na noge in se uporablja kot dodatno breme za mišice nog. Te ekspanderje se pogosto uporabljajo pri aerobni vadbi. Tam na trgu ramenski EXPANDERS je tudi veliko vzorcev z različnimi "ovinkov". Na primer, so opremljeni z anatomskimi ročaji ali posebne zanke za noge. Ročaj jih lahko imajo poseben hrapavost, ki preprečuje drsenje iz rok in hkrati narediti masažo rok. In v nekaterih primerih v ročaje posebnih zračnih lukenj, ki so namenjeni za prezračevanje krtačo. Vsi ti dodatki so vredni dodatnega denarja, in vsakdo ima pravico, da odloči, ali jo potrebujejo ali ne.

Tudi kot se vaditelj izklapljanje noge lahko uporablja pod imenom »Butterfly«. To je posebej ustvarjena za ženske, da jo uporabljajo za usposabljanje svojih "problematičnih" lokacijah. To, seveda, mišice prsnega koša, bokov in zadnjice. In če je ta "metuljček", da se vključijo v vsaj 20 minut na dan, lahko dosežemo dobre rezultate. Te vaje bodo pomagali, da se tanek in lepo telo, in izboljšati splošno telesno ton. Poleg tega, da je tako poceni tek, v 10 $.

Expander za boki, prsi in zadnjico, "Butterfly", ki je namenjen za vadbo v stiskanje in so zelo učinkoviti. Z njihovo pomočjo za kratek čas, lahko okrepi mišice, ki se nahajajo na notranji strani stegen in seveda mišice glutealni. In se vse to lahko naredi doma. Tudi v tem raztezno uporabniku prijazni zasnovi in ne krsi gumijastih "bratrance". In svoje povračila le, da je tovor ni urejeno. Toda to pomanjkanje obvestila samo začetniki, ki so šele začeli uporabljati prijemala nogo. Vaje z njim pomagati pri usposabljanju mišice, tako da bodo te obremenitve že dovolj.

Ampak ne krši zmogljivosti standardne gume blažilec. Takšna prijemalo noga se lahko uporablja v celoti izvaja zadnjico in stegna. Če ste kupili tekočem traku in to redno počne, sčasoma bo zadnjica postala "tekne" elastičnost. Obstaja veliko različnih vaj, ki se lahko izvajajo z vadbenimi napravami, kot so ekspanderjev. In če ne leni, potem lahko kupite odlično fizično obliko doma.