Kako izbrati gumi vleči? Kako je ime gumi vleči?

Kako je ime gumi vleči? V večini primerov, napravo imenovano prožno odpornost ožičenje s trakom CrossFit zanko. Zahvaljujoč možnosti večnamenska, visoko zmogljive in aplikacij organizacije usposabljanja odpornosti, je simulator postala razširjena po vsem svetu. Poglejmo, kako izbrati gumi vleči.

Značilnosti uporabe

Elastike za zaostrovanje ima več načinov uporabe. Prva naprava omogoča, da se zaplete preproste osnovne vaje, povečanje obremenitev mišic z omejevanjem gibanja športnika. In obratno - zahvaljujoč podpori organov, ki sodelujejo pri pomoči in teže razredov so postali bolj dostopni netreniranem osebe.

Koristi pull-ups

Razvoj vaje, katerih cilj je povečanje lastne teže v bar, omogoča športniki bistveno okrepiti roko, manj aktivne mišice hrbta, ramena in predelu trebuha.

Redno opravljanje pull-ups, športniki in s tem povečati svojo vzdržljivost. Če je namen, ki se ukvarjajo s - postopno izgubo odvečne telesne maščobe, bodo vaje iz načrta pade mimogrede tudi.

Vendar pa ne bo glavna mera, ki jo samo potegnite krepitev le zgornjo polovico telesa lahko povzroči mišične neravnovesja, ki lahko povzročijo resne negativne posledice za organizem.

slabosti potegnite

Edina negativna izvlečna - tehnična težava pri netreniranih športnike, ki imajo precejšnjo težo. Ob istem času, ljudje, ki so sposobni, da dohitijo, pogosto izvajajo napačen element. Tako mišičnih vlaken ne opravi potrebne stimulacije, kar vodi do povečanja električnih lastnosti. Ponavadi je vzrok za nezmožnost zagovornikov delati vaje za doseganje neuspeha občutke mišic.

Priporoči gumi vleči v baru?

Elastični trak se lahko uporablja kot samostojni trener dovolj širokega nabora vaj. Še posebej, zatekla k njegovi uporabi pri organizaciji usposabljanja za fitnes, pilates, če delaš fizično terapijo. Sklicujoč se na elastiko, športnik je sposobna povečati občutek za ravnotežje telesa, krepitev šibko območje v mišicah, povečanje hitrosti vaj.

Simulator-gumi vleči uživa poseben uspeh med ljubitelji mešanih borilnih veščin. Tukaj, naprava deluje kot učinkovito sredstvo za izboljšanje hitrosti in uravnotežen pravilni gibi umetnost. Ker so elastični trakovi zagotavljajo nemoteno povečanje obremenitve, ljudje pogosto zatekajo k njihovim delovanjem na ogrevanje mišic pred dogodkom in po obnovi poškodb.

Zaradi edinstvenih lastnosti dlesni vleči nepogrešljiva za weightlifters, ki nameravajo sodelovati z utežmi. Zaradi postopnega povečanja usposabljanju obremenitve z elastičnim snop prispevajo k postopnemu razvoju moči športnika.

prednosti simulator

Vsaka sodobna gumi vleči je izdelana iz 100% lateksa, ki omogoča, da izdelek ohrani stabilno stopnjo odpornosti, tudi ko redno okrepiti bremen. Iz tega razloga, elastični trakovi imajo skoraj neomejeno življenjsko dobo.

Zaključek gumi je v obliki zaprte zanke omogoča hitro in zanesljivo pritrditev naprave na vsakem vodoravni ali navpični vrstici.

Elastični trakovi za zategovanje in fitnes so bistvenega pomena za ljudi, ki imajo, da preživijo veliko časa potovanja in izlete. Možnost uporabe teh sredstev v domu je postala nepogrešljiva za uporabnike, ki ne želijo sodelovati v dvorani ali zunaj na igrišču.

Na splošno velja, da gumi vleči ima naslednje prednosti:

• Najvišja odpornost na mehanske obremenitve, povečano solzenje odpornost.
• Sposobnost, da spremenite športnika Biomehanika običajnim gibanja, zmanjšanje ali obremenitev povečanje, uporaba traku s ciljno poudarkom na usposabljanju določene mišične skupine.
• Primerno ceno za večino zainteresiranih potrošnikov.
• Širok izbor modelov različnih dolžin, odpornost in zunanje oblikovanje.

Gumi vleči: kako izbrati?

Izbrani elastični trakovi glede na barvo, ki ustreza upornosti naprave. Na primer, najmanj toga gumi oranžen odtenek razlikuje odpornost do 10 kg. Ta izvedba je primerna športnikov, katerih teža ni več kot 75 kg. Modre in zelene elastike namenjeni za športnike, ki tehtajo 90-95 kg. Najbolj stroge trak črna imajo upor približno 70 kg in priporoča športnike maso nad 110 kg.

Ljudje, ki so sposobni ujeti ne več kot 3-krat v pristopu in so pripravljeni, da se naučijo tehnični element, je treba uporabiti več elastike na različnih ravneh. V tem primeru naprava z večjo togostjo omogočajo, da delo v toplem stanju, opravlja 10 do 20 ponovitev lahke. Prožnejše sredstvo odpira možnost za usposabljanje sile pomeni, da pozitivno vpliva na krepitev mišic.

Kako doseči učinek odpovedi mišice v pull-up?

Eden od glavnih problemov usposabljanja s ciljem povečati moč, športnik stoji nezmožnost opravljanja končne predloge za neuspeh mišične mase. Značilno je, da športniki prejeli najmanj možnosti za rast telesa zaradi nezmožnosti, da prenese zaključna odsek, premagovanju bolečine.

V tem primeru, elastični trak za izvajanje akte preprosto nenadomestljiv pomoč. Da bi dosegli rezultate v procesu usposabljanja, je dovolj, da se predale-up brez orodja. To je bil šele v zadnjem odseku, ko je občutek nezmožnosti za premagovanje začetne obremenitve treba zateči k ročni dlesni.

Uporaba trak omogoča nadaljnje opravljanje 3-5 pull-up nalog, in pri uporabi najstrožje naprave - do 10 ponovitev. Tako, da se doseže mišično odpoved bo zagotovil potrebno spodbudo za mišice, ki bo dala zagon za njegov nadaljnji rasti. Športni navdušenci kot profesionalne atlete pogosto zatekajo k zgornji metodi ob uporabi elastično elastike.

Na koncu

Zaradi nizke teže, kompaktnost in vsestranskost gumi za vlečenje v vrstici štrlijo učinkovito pomoč, da telo v dobri formi. Kljub dokaj visoko stopnjo odpornosti, ta kategorija naprav je zelo varna za uporabo. Delovanje elastik za usposabljanje omogoča, da se postopno zvišati ali znižati breme, da bi preprečili poškodbe na mišicah in sklepih.

Če želite z napravo gume lahko zagotovi Vstavite skoraj vse mišične skupine. Zato je simulator izvaja popolno orodje za vse, ki želijo kupiti privlačne oblike.