Dieta beljakovin in beljakovin. Mnenja in resnična resnica

V zadnjem času je bilo veliko reči o prehrani z visoko vsebnostjo in popolno pomanjkanje beljakovin v prehrani osebe. Te in druge diete imajo svoje navdušence, ki delijo svoje vtise na različnih forumih in spletnih mestih. So res dobri? Poskusimo razumeti.

Sama beseda prehrana pomeni, da se neomejeno omejuje na nekaj, ob upoštevanju določenih pravil in načel. Upoštevajte obe vrsti prehrane.

Kaj je proteinska dieta?

Dietna beljakovina je v zadnjem času postala zelo popularna. Po njenem mnenju je uporaba živil, bogatih z beljakovinami, dovoljena v poljubnem številu in celo spodbujana. Še posebej je imela rad tistim, ki brez mesa dolgo ne delajo.

Seznam živil je dovolj širok: ribe, skuta, skuta, jajca, pusto meso.

Živila, ki vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov, so izključena iz prehrane. Lahko jeste zelenjavo in sadje, vendar v majhni količini, da zmanjšate vnos ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo.

V celoti je treba opustiti testenine, krompir, maslo, izdelke iz moke in fižol. O slaščicah boste morali pozabiti, saj so popolnoma izključeni iz prehrane.

Priporočljivo je piti toplo vrelo ali mineralno vodo.

Kako deluje beljakovinska dieta? Pregledi pojasnjujejo, da bistvo leži v načinu, kako telo prejme gorivo, namreč glukozo, katere vir je ogljikovih hidratov. Če ne dobivate glukoze skozi hrano, je telo prisiljeno vzeti iz svojih zalog. Kot rezultat, oseba začne izgubljati težo, umetno povzroča pomanjkanje ogljikovih hidratov in presežek beljakovin v telesu. Beljakovine prebavljajo telo zelo počasi, porabijo veliko kalorij na tem procesu, zato občutek lakote ne čuti dolgo časa. Pregledi beljakovinske prehrane trdijo, da se v dveh tednih na ta način lahko znebite osem kilogramov, ne da bi jedli občutek lakote, medtem ko jeste precej raznoliko. Če še vedno lahko ohranjate mero prehranjevanja, ne boste mogli izgubiti telesne mase.

Mnogi ljudje so že sami preizkusili, kakšna je beljakovinska prehrana. Mnenja o njej so večinoma navdušena, mnogi so zadovoljni z rezultatom.

Sliši se obetavno. Ima beljakovinsko prehrano? Pričevanja še vedno kažejo, da je prehrana primerna za zdrave, mlade in energične ljudi. Prehrana po prehrani ne zagotavlja potrebne količine vitaminov in mineralov, zaradi česar se videz poslabša, nohti, lasje trpi, zdravstveno stanje pušča zaželeno. Nič ne nadomešča izgubljenega kalcija in holesterola. V procesu izgube teže najprej izginejo mišični proteini in šele nato se maščobe razbijejo. Drug neprijeten trenutek: dolgotrajna skladnost z diete beljakovin lahko povzroči disfunkcijo ledvic.

Katere druge značilnosti imajo dieto beljakovin? V pregledih je navedeno, da je treba upoštevati tudi, da je treba strogo upoštevati prehranjevalni načrt po dnevih. Sprememba menija za dan iz menija drugega dne je prepovedana.

Dieta brez proteinov je primerna za ljudi s kroničnimi in akutnimi boleznimi ledvic.

Kako deluje dieta brez proteina? Načelo prehrane temelji na sposobnosti odstranjevanja prekomerne vlage iz telesa. Prehrana je precej slaba, da bi pomagali organizmu v boju proti metabolizmu beljakovin. Zdravljenje se opravi pod pogojem, da ga spremlja zdravnik, ki je prisoten, z obveznim izvajanjem potrebnih testov. V tem časovnem obdobju je zaželeno spoštovati počitek v postelji ali znatno zmanjšati motorno aktivnost. Trajanje prehrane je od pet do deset dni, ne več.

Dieta brez proteinov omogoča uporabo naslednjih proizvodov: žita, zelenjava, rastlinsko olje, zelenjavne in sadne zrnce, med, marmelada, sadje in kompote, nesaljeni kruh.

Znatno omejen vnos soli (do 5 g) in tekočine (do 500 ml) na dan. Prepovedano je jesti meso in ribe, jajca, slaščice, mlečne izdelke, konzervirane hrane in kisle pijače, prekajene izdelke, vse jagode in zelenjavo, ki vsebujejo veliko vlage.

Ugotovitev je očitna, da mora prehrana brez proteina predpisati zdravnik, ki se zdravi, in se uporablja le iz zdravstvenih razlogov. Obstaja tudi stališče, da je dolgotrajna odsotnost beljakovin v telesu vzrok za prezgodnje zasipavanje las.