Prehrana beljakovine

Ena izmed najbolj priljubljenih zdravilnih prehrane omogočajo, da izgubijo dodatne teže moti, krepijo imunski sistem, dvigniti razpoloženje, izboljšanje zdravja, ter normalizirati presnovo, da je prehrana beljakovine. Traja dva tedna, za katerega se izkaže, da se znebite tri do osem dodatnih kilogramov.

Vredno je pozoren na dejstvo, da je ta dieta, katerega namen je predvsem izboljšati presnovo v telesu, torej ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, želodca in / ali črevesja, srčno-žilni sistem, je njena uporaba strogo prepovedana. Za največji učinek, je treba v celotni potek prehrane strogo držijo svojih pravil in spoštovati meniju. Ves ta čas se telo ne bo dobil ogljikovih hidratov, in s tem začeti proces gorenja maščob rezerve.

Beljakovine prehrana: hrana in meni

En dan:

Zjutraj - kava brez mleka in sladkorja;

Za kosilo - dve jajci, kozarec paradižnikovega soka, kuhano zelje z žlico rastlinskega olja;

Night - kuhana riba v kateri koli količini.

Dva dneva:

Zjutraj - rezino rženega kruha in nesladkanega čaja ali organske kave;

Za kosilo - zelenjave solata, kuhana riba (lahko rastlinsko olje);

Night - kuhana teletina in eno skodelico jogurta.

Tretji dan:

V dopoldanskem času - v drugi dan;

Za kosilo - jabolka in le ocvrte bučke;

V večernih urah - dve jajci, kuhana govedina, zelje v solati z žlico rastlinskega olja.

Četrti dan:

Zajtrk - kava nesladkani naravni;

Kosilo - tri nariban korenje z žlico rastlinskega olja, sira, eno jajce;

Večerja - poljubno število sadja, razen banan.

Pet dan:

Zjutraj - naribanega korenja;

Za kosilo - kos kuhanega ribe in kozarec paradižnikovega soka;

Večer - sadje, razen banan.

Šest dan:

Zjutraj - nesladkan organske kave;

Za kosilo - kuhan piščančji file, solata korenje in zelje;

Večer - nariban korenček z žličko rastlinskega olja in dve jajci.

Sedem dan:

Zjutraj - čaj brez sladkorja;

Za kosilo - kuhana telečjega mesa in zelenjave;

Večer - vsa prejšnja različica, razen za večerjo okolje.

Izhajajoč iz menija osmi dan prehrane se ponovi v obratnem vrstnem redu, npr. E. Na osmi dan sedmi, deveti, šesti, deseti kot peti, in tako naprej. D.

Glavno pravilo prehrane je odsotnost v prehrani sladkor, med, sol, začimbe in druge ojačevalcev arome. Drug pomemben vidik te diete je, da porabijo vsaj tri litre tekočine na dan. Proteinska dieta je mogoče uporabiti več kot enkrat na leto, saj lahko trajno ali zelo pogosta uporaba omejitve ogljikovih hidratov v hrani, vodi ne le k izgubi teže, temveč tudi s slabim zdravjem.

Pogosto se uporablja beljakovin prehrane za športnike, se zdi dokaj preprost način, da se znebite dodatnih kilogramov. Konec koncev, za njeno skladnost, preprosto izključiti iz svoje prehrane maščob in ogljikovih hidratov. Velja prepoved krompirja, žita, izdelki iz moke, sladkarije, testenine in maslo. Vsi ti izdelki morajo biti enostavno zamenjati prehrano beljakovin, tj ribe, jajca, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in pusto meso.

Z zmanjšanjem količine prehranskih ogljikovih hidratov, telo ne dobi potrebno količino goriva, ki je. E. Glukoza in začne porabijo obstoječe deževen dan zaloge maščob.

Beljakovine prehrana, kot vsi ostali, ima svoje prednosti in slabosti. Zdravniki so mnenja, da je omejitev katerega koli izdelka preobremenjeno z negativnimi posledicami za organizem, in "minus" je del vsake diete. Z "plus" te diete so pomanjkanje lakote zaradi trajanja postopka prebave beljakovinskih živil in veliko energije, na ta proces. Poleg tega, beljakovine prehrana prehrana je zelo raznolika.