Pomnilnik: razvoj pomnilnika. Pregled najboljših praks

Vsak dan dobiva novice. Prihajajo od nas od znancev, s strani knjig, časopisov in iz zunanjega sveta. Večino teh informacij se želimo spomniti. Toda pogosto se zgodi, da v pravem trenutku ne moremo zapomniti, kaj smo se naučili prej. Da bi to težavo obravnavali čim redko, je treba pozornost posvetiti razvoju spomina. Za to so psihologi in znanstveniki ustvarili veliko tehnik, ki pomagajo pripraviti možgane in se naučiti zapomniti.

Vrste pomnilnika

Če želite zapomniti glasbo, številke, obraze, lokacijo predmetov, vrstni red dejanj in tako naprej, uporabljamo različne vrste pomnilnika. Razdeljen je na več vrst:

1. Vizualno.
2. Auditorno.
3. Motor ali refleks.
4. Verbalno in logično.

Redna vadba lahko izboljša spomin. Razvoj le te vrste (na primer vizualni) se ne izboljša samodejno in slušno. Dokazano je, da za vsako posamezno vrsto spomina obstajajo različna področja možganov. Zato je pomembno prepoznati svoje slabosti in jih začeti razvijati.

Vizualni spomin

Da oseba lahko prepozna ljudi, dogodke, terene, potrebuje dober vizualni spomin. Razvoj tega resnično daje prednosti, saj bo pomagal postati bolj pozoren in na primer reproducirati pomembne številke in datume na papirju. Ljudje, ki imajo poklic, povezan z risbami, to območje možganov je mnogo bolje razvito kot drugi. Med takšnimi srečnimi ljudmi so umetniki, oblikovalci, animatorji. Ti ljudje redno zavestno zapomnijo podrobnosti, lastnosti in odtenke, da jih prikažejo na papirju. Tisti, ki bi želeli vzgajati svoj spomin, morajo skrbno pretehtati fotografije, risbe, portrete. Razvoj spomina ne pomeni le nepremišljenega pogleda. Poskusite se spomniti na lastnosti obraza, obrazne izraze in še več. Najprej naredimo splošno predstavo o podobi, ki smo jo videli, po kateri se osredotočamo na majhne stvari. Za vsako fotografijo porabimo največ 15 sekund, nato pa se pomaknemo na naslednji portret. Prizadevamo si si zapomniti več podrobnosti. Sčasoma, z rednim treningom, možgani lahko naučijo več stvari v krajšem času.

Vizualni spomin v vsakdanjem življenju

Za nas je lahko koristno pri opravljanju dnevnih nalog, različnih nalog. Če želite to narediti, morate povezati domišljijo. Na primer, danes moraš vzeti paket s smeti, vendar običajno pozabiš na to. Na to nalogo ne letite iz glave, lahko zaprete oči in si predstavljate, kako se velika vreča za smeti srečno pomika navzdol po stopnicah proti posodi. Bistvo je, da je takšno nenavadno sliko težje pozabiti kot samo suha vsakodnevna naloga. Podobno si lahko predstavljate druge slike, ki bodo pripomogle k ohranjanju vsakdanjih stvari v pomnilniku.

Avditorij: razvoj in usposabljanje

Informacije, ki jih prejmemo skozi ušesa, so v našem življenju zelo pomembne. Zato se učimo pomembnih informacij, ki pomagajo določiti, kako ravnati, kaj storiti, koga si zapomniti. Zato bo razvoj pomnilnika na tem področju pripomogel k boljšemu življenju, ne potrebujemo veliko časa, da se spomnimo pomembnih informacij. Za usposabljanje lahko uporabite naslednjo metodo. Na poti v trgovino ali na delo lahko slišimo odlomke mimoidočih. Poskusite ujeti te besede in fraze in jih hranite v spomin nekaj sekund. Zvečer poskusite odpoklicati te predloge ali pa vsaj začeti s svojo vsebino.

Vaja za usposabljanje zvočnega spomina

Vklopite zvočni posnetek neke pesmi. Prvega dne poslušajte eno vrstico, hkrati pa si prizadevajte, da si to predstavljate v mislih, kot da je ta beseda napisana pred vašimi očmi. Poskusite zapomniti besede. Če ne morete ponoviti linije, najprej poslušajte. Vse besede morajo biti jasne in znane. Ko zapišete vrstico, ponovite vse besede v obratnem vrstnem redu. Na primer, "zlati oblak je spal na dojki velikanske skale" in obratno - "ogromna pečina na prsi, ki je noč preživela zlato oblačenje".

Drugi dan na enak način poslušate drugo vrstico in se spomnite. Ponovite material za ta dva dni. Vsak dan se naučite še ene vrstice, ne da bi pozabili izgovarjati že znane besede iz spomina. Naslednja pesem začne takoj zapomniti dve vrstici. In tako naprej. Vsakič poskusite ne samo shraniti materiala, temveč zapomniti, ne pozabite, da se morate pomikati po sliki ustreznih slik.

To, zahvaljujoč kateremu govorimo pravilno

Za osebo je zelo pomemben verbalen in logičen spomin. Razvoj te vrste je zelo zanimiv proces. Tak spomin je odgovoren za vnos besed v pravo logično verigo, oblikovanje jasnih, pravilnih fraz iz njih. Tu se opira osnova. Posredujejo se v človeškem jeziku. Obstaja več načinov, kako svoje misli razmisliti. Prvič, lahko prenesete bistvo v prosti slog, kot lahko. Drugič, lahko uporabite pravila za ustno registracijo. Tukaj potrebujete dober spomin, da ne pozabite na gradnjo stavka. Vendar obstaja en odtenek: tega področja možganov ne moremo usposobiti, če preprosto neumno zapomnimo pripravljenih pravil. Nujno je razmisliti o njihovem pomenu, in razmisliti o tem, zakaj bi moral biti predlog formaliziran na ta način. Šele takrat bomo začeli razvijati logični pomnilnik. Kot usposabljanje lahko podamo predlog in ga poskušamo interpretirati kompetentno, ne pozabimo pa na pravila uporabe leksikona.

Knjige o usposabljanju spomina

Ustvarjene so bile številne tehnike, ki ljudem iz katere koli starosti pomagajo razviti možganske regije, ki so odgovorne za memoriranje. Na primer, knjiga, ki jo je W. Atkinson napisal - "Spomin in njegov razvoj" - je priljubljena. Ameriški pisatelj in psiholog daje konkretne nasvete o usposabljanju te sposobnosti in o tem, kako razviti sposobnost, da se naučijo potrebnih podrobnosti. Atkinson govori o tem, kako hitro zapomniti datume, obraze, številke in imena.

Otroški spomin

Razvoj spomina pri otrocih je zelo pomemben, saj je odvisen od tega, kako bodo med študijem zaznali informacije. Z otrokom je treba sistematično delati, začenši od predšolskih let. V tej starosti ima mladenič najboljši spomin, ki dela s podobami in čustvi. Otroci reagirajo slabše na simbole ali besede. Ampak je potrebno določiti, kateri spomin je bolje razvit na vaše drobtine. Morda ga je lažje zapomniti, ko črpa ali pa, nasprotno, ko je prikazan že pripravljene slike. Ali še vedno bolje pove in razloži. V vsakem primeru je v tej starosti bolj učinkovito uporabljati igre za razvoj. Pomnilnik med tem procesom je lažje asimilirati informacije.

"Ugani, kaj je!"

V tej igri lahko sodeluje več otrok. Vsakemu otroku je prikazan predmet poleg drugih, ki ga mora nato opisati z lastnimi besedami, ne da bi ga gledal. Lahko ugibate šele po tem, ko otrok imenuje bistvene razlike v zadevni stvari. Na koncu igre lahko vsakogar spodbudite k slaščicami. Otrokom je bilo zanimivo, tistemu, ki pravi, da je v rokah mogoče dati zastave ali prodnato, ki se prenese na releju do naslednjega pripovedovalca.

Obstajajo še druge igre za razvoj. Pomnilnik (in ne samo) bo deloval dobro, če boste te vaje redno izvajali. Na primer, v naslednji igri je vključena tudi logika otroka. Potrebnih bo več palic, 20-30 kosov. Zamenjajte lahko s tekom. Odrasla oseba postavlja sliko, lahko je božično drevo, hiša, sonce. Otrok ga gleda 4 sekunde in se skuša spomniti. Po tem mati pokriva košček papirja svojo ustvarjalnost in zahteva, da drobtina naredi enako sliko. Nepravilno nameščena palica je napaka. Postopoma lahko zapletite nalogo in določite več številk hkrati. Seveda se lahko naloga na prvi pogled zdi zapletena, vendar bo sčasoma otrok razvil spomin in vse se bo izkazalo.

Druga igra ni nič manj vznemirljiva v tej sposobnosti. Na površje je deset igrač. Drobna se mora spomniti, v kakšnem vrstnem redu se nahajajo, upoštevajoč jih približno 20 sekund. Ko se obrne, lahko odstranite dve igrači ali spremenite svoje mesto. Naloga otroka je razumeti, kaj se je spremenilo, in obnoviti vse.