Palačinke na dieti jogurta: recept

Palačinke na jogurt prehrani imajo nižjo kalorično vrednost od tiste proizvode, ki so kuhane na klasičnem receptu. To je razlog, zakaj so pogosto s temi predstavniki šibkejšega spola, ki ne sme biti le za lastno zdravje, ampak tudi za svoje številka.

Treba je opozoriti, da obstaja več načinov, kako pripraviti prehranskih palačinke doma. Vam bomo predstavili najbolj priljubljenih in preprostih receptov, ki bodo sposobni uresničiti tudi neizkušenega kuharja.

Naredite preprostih prehranjevalnih palačinke z mlekom in jogurtom

Kot pravilo, domače palačinke pripravljene z polnomastnega mleka in jajc. jih prepražimo na rastlinskem olju in nato aromatiziranim jedilnim oljem in se dovaja v tabeli skupaj z kondenziranega mleka. Palačinke, ki na ta način, se hitro pokvari obliko. V zvezi s tem nudimo naslednje recept. Za njeno izvajanje, potrebujemo:

• kefir Tat 1% maščobe - 500 ml;
• presejano moko temno - približno 8 velike žlice;
• jajčni beljak (ne dajo rumenjak, zato je tudi veliko kalorij) - 1 kos.
• sodo bikarbono - majhno žlico;
• sol - ½ majhno žlico;
• Sladkor Pesek - Celotna malo žličko;
• Sveže posneto mleko - 150 ml;
• sončnično olje - 60 ml (za cvrtje proizvode).

Izdelava testa

Palačinke o prehrani jogurt, da ne sme biti manj okusna od klasičnih izdelkov. Najprej in predvsem za njihovo pripravo pregnetene podlaga. Če želite to narediti, posneto mlečni napitki dušenja sode bikarbone, nato dodamo sladkor, rahlo stepenim jajcem belo in kuhinjske soli. Na koncu s sestavinami razširila toliko moke, da ste postali precej viskozna bazo. Za svoje tanke ven, ga postopoma nalijemo sveže mleko. Izhod je dokaj tekoče palačinka testo, ki je pokrit s pokrovom in pustimo za 12-18 minut.

Postopek cvrtje

Palačinke na dieti jogurt mora prepražimo le na suhi ponvi. Ampak to ni delovalo prvi izdelek za uspeh, jedi rahlo namazati z sončničnega olja in močno segreje. Nato položite potrebno količino testa v njem in enakomerno z nagibanjem posodo v različnih smereh.

Ko je palačinka porjavi na obeh straneh, se namesti na ravno ploščo in včasih zamazan z sončničnega olja z uporabo kuhalno krtačo. Kasneje na enak način, vroča ponev kuhanje in vse druge proizvode, za.

Postrezite

Palačinke o prehrani jogurt služila le za mizo vroče. Niso priporočljiva okus medu, kondenzirano mleko, marmelado ali kakšno drugo sladko. Predstavljeno takih proizvodov za zajtrk, skupaj z zelenim čajem.

Naredite okusne prehrane ajde palačinke

Ajdova moka se uporablja ne le za kuhanje drugo peko v pečici. Iz jih je pridobila zelo okusne in prehranskih palačinke. Točno kako pripraviti te izdelke doma, bomo takoj povem.

Kako narediti okusne prehranskih palačinke na vodo? Za to potrebujemo naslednje sestavine:

• pitno vodo - 600 ml;
• ajdova moka - približno 9 velike žlice (lahko dodamo malo moke);
• jajčni beljak (jajčni rumenjak ne bi smeli dati, ker je prevelik kalorij) - 2 enote.
• sodo bikarbono - majhno žlico;
• sol - ½ majhno žlico;
• Sladkor Pesek - Celotna malo žličko;
• sončnično olje - 60 ml (za cvrtje proizvode).

kuhanje osnove

Ajda gnete testo je zelo preprost za prehranskih palačinke. Če želite to narediti, vzemite 2 sveže beljake in jih narahlo zmešajte z vilicami. Potem so postopoma vlijemo v normalnem pitno vodo, dodamo sodo bikarbono, sol in sladkor. Vse sestavine so skrbno zmešamo, da dobimo homogeno, motno tekočino.

Na koncu iste jedi počasi vlijemo ajdovo moko. Če želite, da predhodno razredčili z pšenice proizvodov v razmerju 1 proti 1. V tem primeru boste dobili več ponudb in mehke palačinke.

Zamesimo tekoče in enotno osnovo, je zaprt s pokrovom in pustimo stati nekaj minut narazen. V tem času naj bi vse grudice, ki nastanejo kot posledica tega v skledo moko, raztopi in zmehča.

toplotna obdelava

Ne glede na to, kaj je podlaga za palačinke ste jo izbrali, jih spekli na krožniku mora biti na klasičen način. Če želite to narediti, bo veliko ponev, vlijemo vanj malo olja in močno segrejemo na štedilniku. Nato se je razširil zahtevano število testov. V tem primeru takoj nagnite vročo ponev v različnih smereh, na temelju enakomerno razmažemo po dnu.

Fry ajdove palačinke na obeh straneh, se previdno odstrani in se širijo na ravno jed. Izdelek je nato z okusom zelenjave maslo s pomočjo kuhanja krtačo. To je potrebno, da se zagotovi, da se palačinke ne držijo skupaj, bolj okusna in lepa.

Kako bi na mizo?

Priprava ajdove palačinke in jih ščetkanje z oljem, izdelek takoj predstavila na mizo. Poleg tega služi mineralno vodo brez konvencionalnega plina ali zelenega čaja. Če se držite diete, potem jej te palačinke z zgoščeno mleko, marmelado in drugih sladkarij ni priporočljiva. V nasprotnem primeru boste opazno na teži. Ker so takšni izdelki niso le okusne, ampak tudi precej visoko kalorično.

Mi brez moke palačinke

Ali veste, kako pripraviti prehranskih palačinke brez moke? Na prvi pogled, izvajati tak načrt je skoraj neresnično. Konec koncev, absolutno vse palačinke, in drugi podobni izdelki so pripravljeni na osnovi moke. Ampak, če se držite posebej strogo dieto, potem je ta izdelek kontraindicirana v vas. V zvezi s tem, smo se odločili za zamenjavo svoje običajne ovseno kašo.

Torej, kaj so sestavine, ki so potrebni, da bi okusne palačinke dieto brez moke? Če želite to narediti moramo:

• Sveže posneto mleko - 400 ml;
• ovseni kosmiči - približno 2 skodelice;
• Pitna voda - 150 ml;
• jajčni beljak (ne dajo rumenjak, zato je tudi veliko kalorij) - 1 kos.
• sodo bikarbono - majhno žlico;
• sol - ½ majhno žlico;
• Sladkor Pesek - Celotna malo žličko;
• sončnično olje - 60 ml (za cvrtje proizvode).

mesim podlaga

Kljub navidezni kompleksnosti, so dietetične ovseni palačinke pripravimo dokaj preprosto. V ta namen je potrebno le, da se strogo slediti zahtevam receptu.

Torej, najprej moramo pripraviti nadomestek obroka. Da bi to naredili, bomo običajno ovseno kašo in jih zmeljemo v prah z uporabo kavni mlinček. Nato jih napolnimo s toplo posnetega mleka, tesno pokrijemo in pustimo, da stoji pri sobni temperaturi 24-28 minut. Po tem, dodamo sestavine rahlo stepene beljake, sol, sodo bikarbono in sladkor. Izkazalo se je, precej gosto maso, vlijemo vanj malo pitne vode. Kot rezultat, bi morali oblikovati tekoče in homogeno testo temelji ovseno kašo.

Končni proizvod na plošči

Prehranska palačinke iz ovsenih kosmičev pripravimo v ponvi na enak način kot v drugih receptih. Za toliko ogreje olje v ponvi, nato vlijemo testo vanj. Razdeljevanje bazo na dnu posode, jo prepražimo na obeh straneh, dokler svetlobe rdečico. Po tem postopku je palačinka prehrana širijo na ravno ploščo in malo maščob z rastlinsko maslo. Po analogiji, prepražimo preostanek ovsenih izdelkov.

Postrezite na mizo okusne in zdrave sladice

Prehranska palačinke, pripravljene na podlagi ovsenih kosmičev ne bo pomagalo le shraniti rafinirano postavo, temveč tudi za ohranjanje dobrega zdravja. Konec koncev, za vsakogar, ni skrivnost, da je omenjeni izdelek vsebuje veliko uporabnih elementov in vitaminov. Zelo pogosto so te palačinke priporočljivo uporabljati za tiste, ki imajo težave z prebavni trakt. To je posledica dejstva, da kaša vsebuje veliko količino vlaknin, ki je lahko hitro in enostavno čiščenje črevesja iz različnih toksinov in nečistoč.