Dom in družino, Otroci
Otroška meni po 2 letih. Hranjenje otroka v 2 letih: Meni
Moč vsakega posameznika mora biti uravnotežen, da telo dobi zadostno količino energije za življenje. Še posebej, če je to raste fant, za katere hrana je dobavitelj beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov, mineralov in vlaknin. 2 leti Meni otroka je treba skrbno načrtovati, da na dan, ko je prejel dovolj energije. Organizem raste in hrana se plača veliko pozornosti.
Razlike iz prehrane za dojenčke
Otrok meni v 2 letih že različna od tistega, kar je pojedel v enem letu. Zdaj so glavni proizvodi predstavil kot dopolnilne hrane, so skoraj vsi zobje zrasla, in lahko nadaljujete s pirejem hrane na grudaste. Juhe ne sme spremeniti v pire, naj se otrok nauči žvečiti. Tudi meso ni potrebno zvijati v nadev lahko kuhana in narežemo na majhne koščke ali obara. Gostota kašo je treba postopoma povečevati. Mlečni izdelki morajo biti prisotni v prehrani, skupaj z mesom, žit, kruha, sadja in zelenjave. Naj otrok bodo pridružili skupno mizo, jedo z vsemi in je zgled staršev - tako se je hitro naučil, da imajo žlico in se veselim naslednjega obroka. Vendar pa je otrokovo meni ne bi smela biti v 2 letih sestavljajo tiste jedi, ki jih pojedo odrasli. Otroci te starosti kuhamo posebej.
Za razliko od odraslih, prehrana
Vse več otrok potrebuje samo tiste izdelke, ki mu koristijo. Vedeti morate, da je od hrane za odrasle ni primeren za otroka, 2 leti v meniju:
- gobe;
- kraje v trgovinah pločevinkah paradižnikove omake, majoneze, kisle zelenjave;
- gazirane pijače;
- morski sadeži in soljene ribe;
- raca meso, gosi;
- klobase in prekajeni izdelki;
- kave pijače;
- začinjene začimbe in začimbe;
- število čokolade in sladkornih izdelkov, je treba omejiti.
Sčasoma se bo otrok jedel enako kot odrasle in za otroke dveh letih se je veliko različnih receptov, ki bodo navdušile le drobtine, ampak tudi svoje starše.
Primer menu za otroke od 2 let
Za lažjo nalogo zadevnih mater in očetov, daje več napajalne sheme za otroke.
| dan | zajtrk | kosilo | popoldanski prigrizek | večerja |
| 1. | 200 gramov zdroba, 100 ml čaja z mlekom, sendvič (30 g kruha in 10 g masla) | 40 g solate s kislo smetano, 150 ml Borsch na kostno brozge sveže zelenjave, govejega zrazy 60 g, 100 g ajde, 100 ml jabolčnega soka, 30 g pšeničnega in 20 g rženega kruha | 150 ml jogurta, 15 g piškotov, eno jabolko | 200 g rib z zelenjavo v kislo smetano, kefir 150 ml 10 g pšeničnega in rženega kruha |
| 2. | 200 g sira z orehi in jabolka, 150 mL šibkega čaja sendvič | 40 gramov solate in jabolk pese, 150 ml krompirjeva žličniki mannymi, 50 g Stroganoff kuhanega mesa, 100 g krompirjevega pireja, sadni kompotom 100 ml, 30 g pšeničnega in 20 g rženega kruha | 150 ml mleka, ovsenega Korzhik | 50 g Kajgana iz cvetače 150 g mlečne riža žitaric, 150 ml jogurta, 10 g rženih in kruha |
| 3. | 40 g solate iz jabolk in paradižnika, 160 g mlečne Herkula žito, 150 ml kakav napitek, sendvič | 40 g sled prigrizkov, 150 ml vroče rdeče pese, 200 g riža torto s jetrih in mlečni omaki, 100 ml infuzijske bokov, in 20 do 30 g pšenice in rži kruh, vsakokrat | 150 ml mleka žele s črnega ribeza, skuta Korzhik | 200 g sira zrazy s sadjem omako, 150 ml jogurt, kruh 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes s kislo smetano, 150 ml mleka, sendvič | 40 g svežega zelja solate, korenja, pese, rassolnik 150 ml, 60 g para quenelle rib, 40 g omake, 100 g krompirjevega pireja, 100 ml soka iz paradižnika, kruh | 150 ml jogurta 10 g piškotov, pečen jabolka in sladkor | 200 g polpete iz krompirja z jajci in omako, 150 ml jogurt, kruh |
| 5. | 200 gramov mlečne riž kašo 150 mL kakav, mleko, sendvič sir | 40 g graha in čebulno olje, 150 ml juhe z mesne in koruznih zrn, 50 g govejega polpete, 100 g sira in bučke 100ml jagod žele, kruh | 150 ml matica mleka bun | 120 g zelje zrezki, sir z 80 g korenja, 150 ml jogurt, kruh |
| 6. | 80 g na omlete sira, 120 g mannyh zarebrnice s kislo smetano, 150 ml kakav napitek, sendvič | 40 g rastlinskega solate, 150 ml mleka juhe z krompirjevi cmoki, 60 g pleskavice iz kunca, 100 gramov ajde, 100 ml sadja kompotom, kruh | 50 g kefir žele 10ml marelično pijače, piškotov 10 g | 150 g cvetače pečen v smetano, 30 g marinirano sled, 150 ml jogurt, kruh |
| 7. | 30 g solate pese s kislo smetano, 150 g sira s rozin in smetane, 150 ml čaja z mlekom, sendvič | 30 g sled paste, 150 ml Borsch zelena, 60 g polnjene goveji zrezki, 120 g pšeničnega zdroba rastlinskih brozge, 100 ml obrezovanje sok, kruh | 150 ml jogurta z zdrobljenih jabolka in jerebike, ovsenih Korzhik | 120 g riža torto rib in mleka omako, 80 g korenja Pijani v smetane, 150 ml jogurt, kruh |
Pravila o sestavi prehrane
Če ne morete strogo upoštevati priporočila v tem meniju za otroke, to ni grozno. Glavna stvar je, da se držijo določenih pravil pri pripravi svojega otroka zdravo hrano:
- pusto meso mora biti prisotna v prehrani dnevno, približno 90 g, in organi - 1-2 krat na teden;
- klobase se lahko dodeli posebna, otroci, in le redke izjeme;
- z nekaj ribje kosti - 2-3 krat tedensko 70-100 g naenkrat;
- Vsak dan je priporočljivo 600ml mlečnih izdelkov, od tega vsaj 200 - jogurt ali fermentirano mleko;
- skuto v sir ali v enolončnice, krvavice in cheesecakes - večkrat na teden;
- jajce - 3-4 krat;
- Vsak dan 12 g masla in 6 g rastlinskega olja;
- vsaj 250 g sadja in zelenjave na dan;
- približno 100 gramov kruha na dan.
Kako ravnati izdelki
Če želite organizirati ustrezne prehrane otroka (2 leti), naj bi meni vsebovati hrano kuhano, kuhana, pečena, sveže pripravljene. Ni potrebno, da bi se otroka pečenko, lahko iste burgerje se pari. Naj otrok poje sadje in zelenjavo, kot surov ali v predelani obliki.
Pravilna prehrana
Kako organizirati obroke za otroke
Meni podrobno že dal, in je zaželeno, da se ohrani poseben ritem otroško hrano vsak dan. Če mu ne gre v vrtec, in sedi doma, da poseben vozni red, zaporedje ukrepov za dan. Naj otrok ve, da, na primer, bi se zbudil zjutraj, vire in bo polnjenje za zajtrk. Po sprehodu se umiti roke in bo imel kosilo, popoldne pa bodo prejeli dolgo pričakovani kos sladkarije. Ni nujno, da držijo urnika na uro, glavna stvar - zaporedje dejanj. Torej, po živahna hoja na ulici na otroka zbudi apetit, več ve - njegova hiša že čaka nekaj okusnih jedi, in z veseljem jedo vse, kar je na voljo.
Podhranjenost in debelost
To je nemogoče prisiliti prisiliti otroka, da jedo vse, kar je v njegovi plošči. Če ne želi, da imajo zdaj, počakati na naslednji obrok, mu malica ne ponujajo. Potem se bo naslednjič, ko del jedel. Ne smete hranite preveč otroka, da napolni svoj prebavni sistem. Naj mu jedo malo, vendar če si res želiš. Starši ne smejo motijo otroka, po njihovem mnenju, so podhranjeni. On bo dobil vse potrebne materiale, samo jesti malo kasneje ali pa jutri. Če se počuti dobro, zabavo in igranje z navdušenjem in se ukvarja - to je znak, da se je sedaj povsem polna.
Similar articles
Trending Now