Nosečnost: povečanje telesne mase na teden. Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo je tedensko

Povečanje telesne mase med nosečnostjo skrbi vsaka ženska. Konec koncev, ne želite, da prideš v obrazec po dolgi dobavi in se znebite več kilogramov. Poleg tega je med nosečnostjo stopnja povečanja telesne mase. Če je ta številka presežena, obstaja nevarnost za razvoj otroka in čezmerno obremenitev ženskega telesa. Če analizirate nosečnost, je povečanje telesne mase na teden približno 300-400 g.

Kateri dejavniki vplivajo na povečanje telesne mase?

Deklica, ki spada v povprečno težo, običajno naraste od 10 do 14 kg v celotnem obdobju nosečnosti. Vendar je ta proces zelo individualen in je odvisen od številnih dejavnikov:

• Rast - višja je ženska, večja teža bo pridobila za celotno nosečnost. Povečanje telesne mase na teden se v vsakem trimesečju znatno razlikuje.
• Starost - mlade matere dobijo manj za nosečnost in se hitreje vrnejo v obraz, zaradi dobre metabolizme telesa.
• Prisotnost zgodnje toksikoze - močna toksikoza v prvem trimesečju bo povzročila večje povečanje telesne teže med preostalo nosečnostjo, saj si telo prizadeva dopolniti zaloge vitaminov in elementov v sledeh, ki so jih izgubili zaradi zgodnje toksične bolezni.
• Velikost ploda - glavna telesna masa zagotavlja natančno težo plodu, ki se razvija, tako da bolj plod, večja teža, ki jo ima mati. Začetek hitre rasti ploda se šteje za 23 tednov nosečnosti. Povečanje telesne mase v tem obdobju je lahko največ.
• Povečan apetit - številne nosečnice so znatno povečale apetit, kar zahteva skrben pristop k obroku njihove dnevne prehrane, drugače lahko zdravnik predpiše prehrano, če ima noseča ženska hitro rastočo telesno težo.
• Predispozicija na edem - zadrževanje tekočine v telesu prispeva k povečanju telesne mase; Če je pogosto močna oteklina, se morate držati določene prehrane.
• Mnoge ali malo vode - količina amniotske tekočine vpliva tudi na povečanje telesne mase.

V pričakovanem obdobju dojenčka je zelo pomembno, da ne gremo v skrajnosti in ne umremo z dlake, hkrati pa ni potrebno preveč, je bolje jesti zdrave jedi v zmernih razmerah.

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo je tedensko

V prvem trimesečju je povečanje nepomembno in je praviloma le 2-3 kg. V drugem trimesečju je 300-350 gramov na teden. Zaradi tega se v celotnem čakalnem obdobju otroka teža ženske poveča za 12-15 kg.

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih je zelo individualen kazalnik. Običajno vsak teden mora ženska pridobiti približno enako težo. To bo potrdilo pravilen in načrtovan razvoj ploda in dobro delo organizma bodoče mame.

Značilnosti porazdelitve utežne teže za vse nosečnosti

Povečanje telesne mase na teden vpliva na končno težo, ko ženska vstopi v materinski oddelek. Povečanje telesne mase nosečnice ne nakazuje kopičenja maščobnih nanosov, sestavljajo ga številne komponente:

• Fetalna teža - od 3 do 3,5 kg;
• Teža povečane maternice je približno 1 kg;
• Teža posteljice - 400-500 g;
• Teža amnijske tekočine - do 1 kg;
• Teža mlečnih žlez - do 500-600 g;
• Teža krvne celice, katere prostornina se med nosečnostjo znatno poveča - približno 1,2 kg;
• Teža tkivne tekočine lahko doseže 3 kg;
• Masa maščobnega tkiva - do 2,5 kg.

Praviloma je v prvih dneh po porodu največji del zaposlene mase. Da bi v celoti obnovili prenatalno težo, je dovolj, da vključite majhno vsakodnevno vadbo in se držite pravilne prehrane. Natančno izračunajte povečanje telesne mase med nosečnostjo je zelo težko, saj je skoraj nemogoče določiti, kje je težišče koncentrirano doma.

Izračun povečanja

Kako izračunati povečanje telesne mase med nosečnostjo? Hitra serija telesne teže je na koncu drugega in tretjega trimesečja. Najpogosteje teža se začne po 20. tednu nosečnosti. Tehtanje se opravi ob vsakem obisku ginekologa, razen tega zdravnik meri obseg trebuha in določi položaj dna maternice.

Vsi ti kazalniki dobro poznajo nosečnost. Zelo težko je vedeti, koliko telesne mase bo trajalo po porodu. To je odvisno le od stopnje metabolnih procesov v materinem telesu.

Če ženska doživi prekomerno povečanje telesne mase, lahko zdravnik predpiše določeno prehrano in dneve po dnevu. V nobenem primeru ne bi smeli sami sprejeti takih odločitev, ker so ženske med nosečnostjo zelo občutljive in lahko nerazumno skrbijo za stanje svoje osebnosti in lastno težo.

Izračunska formula

Povečanje telesne mase lahko med nosečnostjo sami izračunate. Za to je treba vedeti, da je za vsakih 10 cm rast nosečnice dovoljeno povečanje 22 gramov. To pomeni, da če je rast mame 160 cm, bo formula takšna 22 x 16 = 352 g na teden - stopnja povečanja za določeno dekle.

Tudi v prisotnosti takšne formule ne pozabite na posamezne lastnosti telesa, starost matere in značilnosti nosečnosti. S kontrolo telesne teže ne bi smeli iti v skrajnosti in se odpraviti na to težavo. Potrebno je spremljati prehrano in poskušati aktivno življenje.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo vam omogoča, da jasno spremljate in spremljate nihanja teže in pravočasno, da bodite pozorni na prisotnost morebitnih odstopanj.

Kako pravilno slediti pridobivanju telesne mase?

Da bi lahko dosegli ustrezne zaključke o povečanju telesne mase, je treba upoštevati naslednja pravila:

• Tehtajte enkrat na teden, na določen dan;
• Tehtanje je treba opraviti zjutraj in vedno na prazen želodec;
• Bolje je, da stojijo na lestvicah v istem oblačilu, tako da je pričevanje čim bolj resnično in ni odvisno od mase oblačil;
• Preden morate obiskati stranišče.

Spoštovanje vseh receptov bo zagotovilo pravilno uravnavanje telesne teže in lajšanje nepotrebnih skrbi.

Grafikon pridobivanja teže

Povečanje telesne mase med nosečnostjo kaže normalno delovanje in omogoča sledenje morebitnim odstopanjem od norme. Če imate takšno mizo z vami, je zlahka slediti nihanju vaše telesne mase.

Tabela vam omogoča, da redno spremljate težo v celotni nosečnosti. Povečanje telesne mase na teden za žensko se lahko spreminja z različnimi nosečnostmi. S starostjo povečuje tedenski prirastek telesne mase, kar kaže na upočasnitev presnovnih procesov v telesu.