Njegove noge so bile otekle. Kaj naj storim? Preprečevanje in zdravljenje otekline

Mnoge ženske in pogosto moški se soočajo s težo in bolečino v konicah na koncu dneva, ker so noge nabreknjene. Kaj storiti, kako odstraniti to bolečo bolečino, ali je mogoče preprečiti pojav teh simptomov v prihodnosti? Gre za to, pa tudi o vzrokih edema, o tem bomo govorili v članku.

Močno otekle noge: vzrok bolezni

Ja, ja. To je bolezen. Navsezadnje je v osnovi zgušnjenost manifestacija neke vrste bolezni.

1. Način življenja je osnovni vzrok za podgrehe, ne le nog, temveč tudi obraza, vratu in rok. Bodite pozorni na svojo hrano: če je prehrana veliko slanih, prekajenih in začinjenih jedi, potem se ne morete izogniti otekanju. Navsezadnje sol in začimbe v nemerenyh količini zadržijo tekočino v telesu. Sedentaren življenjski slog, preveč mehka postelja ali pisarniško pohištvo, priljubljen položaj mnogih žensk "stopal peš" tudi povzroči oteklino.

2. Obutev. Nedvomno sta zožena nogavica in visoka laska klasična, brez katere se ne morete izogniti potovanju na delo ali zabavi. Ampak, lepe ženske, ki se borijo za lepoto, popolnoma pozabite na zdravje! Navsezadnje ti pametni čevlji preprečujejo, da bi gastrocnemiusova mišica delovala v polni moči, kar posledično povzroča stagnacijo tekočine v nogah. Zato vsaj občasno nosite mehke in udobne čevlje ali mokasine. Na srečo moda ne stoji mirno in celo v čevlje na ravnem podplatu lahko izgleda osupljivo.

3. Ljudje, ki veliko hodijo ali stojijo čez dan, je obremenitev na okončinah zelo visoka. Zato vedo, kot kdo ve, kako neprijeten je, ko so noge nabreknjene. Kaj storiti in kako se spopasti z njim?

4. Zdravstveno stanje (kronične ali kronične bolezni) je vzrok za limfno stazo. Kardiovaskularne bolezni, tromboza, vensko insuficienco, bolezni ledvic - vse to povzroča edem na nogah, rokah in obrazu.

5. Na žalost je oteklina praktično stalni spremljevalec nosečnic in ljudi, ki so nagnjeni k polnosti.

Preprečevanje edema

Želite to, da zvečer ne boste trpeli zaradi dejstva, da so vaše noge otekle? Kaj storiti s tem in kako pomagati? Priporočljivo je izvajati preventivne ukrepe. Še posebej, ker ne traja veliko časa in ne zahteva velikih finančnih stroškov. Glavni preventivni ukrepi so lahko spremembe v običajnem načinu življenja:

• Poskusite sedeti bolj pogosto za kratek čas, če je delo povezano s hojo ali stanjem;

• Spremenite tesne in neudobne (vendar tako lepe) čevlje na bolj praktičen;

• Dodajte malo športa: aqua aerobika, tek ali hojo, kolesarjenje ne bo pustilo, da limfa stagnira v okončinah, mišice pa bodo vodile k tonusu;

• Po vrnitvi domov, naredite lahka masaža stopal. Ležite, dvignite noge nad gladino;

• Zmanjšajte količino soli v prehrani.

Kako odstraniti močno otekanje nog in bolečine?

Po določitvi glavnega vzroka zabuščenosti lahko začnete zdraviti to bolezen. Seveda, če je vaše stanje povezano z boleznijo notranjih organov ali nosečnostjo, potem zdravljenje z drogami poteka le pod nadzorom zdravnika, ki zdravi. Ampak s prekomerno težo, utrujenostjo ali napornim urnikom dela, si lahko pomagate. Torej, moje noge so otekle. Kaj naj storim najprej? Bo pomagal:

• Hladne kopeli z dodatkom eteričnih olj ali zelišč in komprimiranjih na območju otoka;

• Gimnastika. Nič posebnega ali zapletenega. Vaje morajo biti preproste, tako da, ko so končane, počivajte celo telo. Na primer, "kolesa", "škarje" ali pa ste ravnokar dvignili noge (lahko jih celo nagnete na steno). Te vaje potekajo v položaju, v katerem ležijo;

• Počitek. Včasih je dovolj, da leži na kavču, da bi noge odvrnile od dnevne rutine, pod njimi pa blazino ali blazino.