Navade, ki vam odvzeti možnost, da živijo na visoko starost

Večina od nas želijo, da živijo dlje časa in so dobrega zdravja. Toda kako to doseči, niso vedno jasne, lahko tako zelo protislovno svetovanje je na voljo v različnih virih. Toda vsi znanstveniki strinjajo, da obstajajo 7 navad, ki bistveno zmanjšajo življenje koli osebe.

zloraba sladko

Raziskovalci na Univerzi v Utahu (ZDA) je pokazala, da je sladek zob živijo v povprečju 15 let manj kot pripadniki zdrave prehrane. Poleg tega, ljubitelji sladkarij, peciva in sladkih pijač pred izginja reproduktivne funkcije, in staranje kože hitreje.

kronično pomanjkanje spanja

Tisti ljudje, ki spijo manj kot 7-8 ur na dan, so na povečano tveganje za razvoj debelosti, bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, trpel njihov imunski sistem, in, končno, se življenjska doba skrajša.

Prenajedanje in ljubezen za hitro hrano

To je zelo slaba navada, ki vodi k razvoju številnih bolezni in prezgodnje staranje. Včasih hitro ugriz jesti obrok, vendar to ne sme postati stalna točka na dnevnem meniju.

Kajenje in alkohol

Veliki odmerki koli alkohola in kajenje brez povečanja ukrep 3-kratno tveganje za raka. Pogosti tudi srečanja z alkoholom zmanjšati duševno aktivnost.

sedeči način življenja

Dolgoživost vsakega od nas je odvisno od običajne telesne aktivnosti. Študije po ameriških znanstvenikov je pokazala, da je vsak dan dve uri hoje v svežem zraku dodamo 1,5 let življenja.

Zavrnitev zaščito pred soncem in očala

Morda bo kdo zdi čudno, vendar pretirano izpostavljanje soncu spodbuja hitro staranje.

Stres in žalosti

Stres zmanjšuje obrambo in vzrokov za večino bolezni je znano, da medicine telesa. To je dokazano, da je močan živčni šok enakovredna do deset let življenja.