Multivitamini - kaj je to? Najboljši multivitaminski za otroke

Torej hočeš, da vidijo svoje ljubljene zdravi in polni energije skozi vse leto. Za krepitev imunskega sistema, povečanje učinkovitosti in izboljšanje kakovosti življenja, smo pogosto multivitaminski pripravek za vso družino. To nam daje zaupanje, da je telo opremljeno z vsem potrebnim, kar pomeni, da bo delovala v redu. Ali je to res? Kakšni so sodobni vitaminski dodatki? Vse to danes v našem članku.

Celotna sestava priljubljenih kompleksov

Danes vsi vemo, multivitaminski - obsežen dodatek, ki vsebuje vse potrebne telesnih snovi na (dnevni odmerek). Ob eno kapsulo na dan, ki jih zagotavljajo sami z vitamini, dokler naslednji dan. To je še posebej pomembno v hudi fizični in čustveni stres ali neuravnotežene prehrane. Na današnjem trgu obstajata dve vrsti drog: ena vključuje samo vrsto vitaminov, drugo dodatno dopolni potrebe telesa za mineralov in elementov v sledovih.

Količina biološko aktivnih snovi v vsakem nizu je različen in je odvisen od tega, ali podjetje proizvaja multivitaminski pripravek. To ponavadi vitamini A, C, D, E, B, nikotinska, folna in pantotenske kisline. Minerale običajno vsebujejo bistvene elemente, kot so kalcij, železo, cink, jod, bakra, kroma, selena.

Ta raznolikost je plus in minus teh kompleksov. Multivitamini - univerzalni pripravki, ki vsebujejo določen nabor snovi in ne upoštevajo posamezne značilnosti organizma. Da bi jih ogledati eno prilega vsi proizvajalci znatno zmanjša odmerek vitaminov in mineralov. Ponavadi ne presega tretji del dnevnih potreb. V skladu s tem je tak odmerek ne nadaljuje, če pa je akutno pomanjkanje določenega elementa, se ta problem ne more rešiti. Mora opraviti laboratorijske teste in opraviti monoterapiji zdravljenja.

Miti in zmote, povezane z ki sprejemajo vitamini

So veliko v današnji družbi. Vsak nelagodje se šteje, da je znak pomanjkanja vitaminov, zato pohod na kliniko nadomesti nakupom svetle škatle. To ni čisto res. Le zdravnik lahko pravilno diagnozo in da vam termin. Ali je utrujenost, banalna ARI ali katera koli druga bolezen, so potrebni celoviti ukrepi, ne samo multivitaminski pripravek. Sestava teh izdelkov vključuje več deset hranil, vendar pa je mogoče dobiti tudi na naraven način, samo jesti prav.

Študije obsežne so bile izvedene, ki so pokazale, da se ob vitaminskih kompleksov ne obvaruje pred prehladi in gripo, ne more služiti kot preprečevanju raka in bolezni srca in ožilja. Poleg tega, naravne bioaktivne snovi zaužije s hrano, da je varna, ki niso Tabletirana oblike. To je zdravilo, ki se ne sme jemati neprekinjeno in brez pravega razloga.

Naravni viri bistvenih snovi

Prepričan sem, da mnogi od vas so kupili multivitaminski pripravek. Cena je običajno precej otipljiv. Želimo verjeti, da je tako lepa in draga embalaža predstavlja pravo odrešitev za svoje telo. Dejansko lahko zapleten pripravek vsebuje le ducat drugih uporabnih snovi, ki se proizvajajo s kemičnimi sredstvi. In to ni jasno, koliko so se naučili v telesu. Najbolj preprost in cenovno ugodne izdelke vam nekajkrat več vitaminov in mineralov, in to v obliki, v kateri so pripravljeni za prebavila.

Ko že govorimo o uporabnih izdelkov, vse naenkrat zapomniti o sadja, zelenjave redko. Ampak to še ni vse. Nepogrešljiv vitamina B12 je vsebovan v morski sadeži, mastne ribe (losos, postrvi) govejega. Drugi predstavnik te skupine - B6 - dobiš piščanca, čičerika, banane in krompir. Folna kislina vsebuje fižol, leča, šparglje in pomarančni sok. Vitamin E je mogoče enostavno dobiti z uživanjem rastlinskih olj, orehi, korenje in buče. A askorbinska kislina znani vsem (C) telesa izvlečke iz jabolk, zelja, paprike in številne druge izdelke.

Ne pozabite, da je treba jesti jajca - pravi skladišče vitaminov in aminokislin. Polnozrnata žita zagotavlja celoten spekter mineralov. Poleg tega pa tudi veliko vitaminov. Line up uravnotežen meni ni tako težko. To mora vključevati ribe, meso, zelenjava in žita, jajca in mlečne izdelke. Potem vam ni treba kupiti multivitaminski pripravek. Njihova cena zdaj znaša od 250 do 1000 rubljev na paket za 20 dni. Pomnožite ta znesek s številom ljudi v družini, in boste videli, koliko lahko prihranite na mesec.

Kako izbrati

Če je hitri tempo življenja ne dopušča, da bi jedli, lahko dobite pomoč od lekarna vitaminskih kompleksov. Izberite Danes je od tistega, police v lekarnah so polne bogato okrašen paketov, med katerimi bi našli svoje. Prva stvar, naj bodo pozorne na proizvajalce. Več verodostojne-vzrok znane blagovne znamke, kakovostni izdelki so testirani čas. Poskrbite, da se preveri prisotnost mnogokratniki tako pomembnih snovi, kot so folna kislina, železo, cink in vitamini D in C. zahteve se razlikujejo glede na starost in spol, vendar bo opisano v nadaljevanju. Pri reševanju težkih vprašanj o tem, kako izbrati najboljše multivitaminskih ocene iz malo pomoči, ker smo vsi različni, vsak z drugačnim ritmom življenja in zato potrebuje.

Otroško zdravje - najbolj pomembna stvar za starše

Morda je najbolj pereče vprašanje v tej temi - je multivitaminski pripravek za otroke. Otrok hitro raste in se spreminja stroške energije za njeno neprimerljive z našimi, čeprav aktivnega načina življenja odraslih. Ker so otroci tako radovedna in nemirna.

Starši se pogosto soočajo z izzivom poskuša zagotoviti otroku z ustrezno prehrano. Noče mesa in rib, ne jem sir, ne mara zelenjave. Moramo se prepričati ur, da bi jedli žličko ovsenih kosmičev ali rezino sira. To je razlog, zakaj so multivitaminski za otroke obravnavati kot rešilna bilka , ki bo pomagal nadomestiti pomanjkanja potrebnih snovi.

Starši tukaj lahko svetuje samo eno stvar: neposredno iz obdobje nosečnosti iti o zdravi prehrani za sebe. Znano je, da je prehranjevalne navade, ki jih imamo, medtem ko je še v maternici, tako, kavdranje gor pecivo in sendviče s klobaso, pričakuje otroka težko upati dojenček ljubiti kašo. Od prvega začetka daje dopolnilne hrane, zelenjave, namesto sadnih kaš, zavrne Žitni kosmiči in drugi pripravljene jedi. Kako lahko redko prinese domov sladkarije.

Najboljši vitaminski kompleksi za otroke

Najbolj priljubljena blagovna znamka je "Abeceda". Izdelano v Rusiji, se odlikuje z zmerno ceno in odlične kakovosti. Glavna prednost je, da so vitamini in minerali, razdeljeni v skupine in so razdeljene v tri odmerke na dan. Hkrati daš otroku tabletke, in vse njene komponente, ne samo fit, ampak tudi dopolnjuje ukrepe drug drugega.

Drugo mesto je zasedla vitaminov "Multitabs", Danska. Ta Žvečljive tablete s sadnimi okusi, ki vsebujejo 11 vitaminov in 7 mineralov. Primeren način dajanja, ena tableta enkrat dnevno.

Sirupi "The Queen", "Sanasol" namenjene otrokom od 2 mesecev. To je primerna oblika za najmlajše. Toda preden kupite ta ali oni kompleks, se prepričajte, da preverite pri okrožnem pediater.

zdravje in lepoto vitamini

lepota žensk - stvar je zelo krhka. Svilnati lasje, lepa koža in gladka manikura - to je posledica ne samo pravo nego, pa tudi prehrano. Ženske se pogosto pritožujejo, da, ko se je poročila, so začeli iskati slabše. Impact skrbi, stres, rojstvo otrok, stalni zaposlitvi, imajo malico, zlorabo prehrane. Če je vse to o tebi, je priporočljivo, da začnete jemati vitamine. Mnenja seznanjeni in farmacevt lahko služijo le kot vodilo pri izbiri kompleks za sebe, bodite pozorni na vsebino naslednjih snovi:

• Vitamin D - vsaj 600 ie. Na njem je odvisna zdravje kosti, močan imunski sistem, in normalen krvni tlak. To je res proizvaja pod vplivom sončne svetlobe, vendar če delate večinoma v zaprtih prostorih, koliko je pravi za vas, da stik s soncem?
• Železo - ne manj kot 18 miligramov. Ta pogoj je potreben, ker je treba nadomestiti mesečna izguba krvi.
• Folna kislina - 400 mikrogramov.

Najboljši sistemi za dame

Prvi v oceno kompleksnih vrednosti , "dama C '(formula " več kot multivitaminski "). Ocene pravijo, da je to zdravilo resna spodbujajo duševno in telesno dejavnost, normalizira metabolizem in hormonsko ravnovesje, izboljša kožo in lase. Poleg vitaminov in mineralov kompleks ekstrakt in izvlečki iz različnih rastlin.

Na drugem mestu priljubljenosti je "Abeceda". Nadaljnje skupaj Vitrum kompleksov "Multitabs", "Complivit", in zapre seznam najbolj priljubljenih kompleksov "Centrum".

Odpornost na stres in učinkovitost

To so lastnosti, ki so potrebne, da moški na dnevni osnovi. Dnevni hud stres, stres, življenje pospešeno - vse to postopoma spodkopava zdravje. Živčne celice potrebujejo posebno dieto slediti, da si opomore. Pri izbiri multivitaminski pripravek za moške, je potrebno paziti na vsebnost vitaminov C, E in B. Prva in zadnja uporaba moškega telesa v odmerkih udarci. Dovolj jim omogoča, da bo veselo, energična in aktivna ves dan, normalizira in krepi moč, ki izhaja v redu živčnega sistema. Z nepravilno ali neuravnotežene prehrane prišli do pomoči posebnega multivitaminski za moške.

Top ponudba za moške

Complex "Več kot multivitaminski," Najboljša stvar je danes izkazal priljubljena. To je zdravilo, zasnovan posebej za moške, ki vodijo aktivni življenjski slog. In za tiste, ki so predmet pomembno tako fizičnega in psihičnega stresa. Te multivitaminov ( "moške" -formula) vsebujejo 20 vitaminov, mineralov in 11 4 ekstrakta zdravilnih rastlin.

Poleg tega lahko pijete "Duovit" za moške ali katero koli generično vitamin kompleksa. V povezavi s pravilno prehrano, ki ne bo povzročil prevelik odmerek in nadomestilo za pomanjkanje teh snovi, ki se uporabljajo manj pogosto.

povzetek sklepi

Vitamini in minerali - je potrebne materiale, ki morajo biti prisotni v vaši prehrani vsak dan. Lahko greš na dva načina: za diverzifikacijo in optimizacijo njihove meni, ali si zagotovi pomoč posebnih sistemov. Še posebej velja za njihovo uporabo pri otrocih, saj je obdobje hitre rasti. Ne pozabite, da jih vzame in med nosečnostjo, saj je mati telo, da zagotovi vse, kar je potrebno za razvoj plodov. Za odrasle, ostaja potreba po vitaminih je veljal v obdobju povečanega fizičnega in psihičnega stresa, kot tudi izhod iz hude bolezni.