Kot kopanje vpliva na duševno zdravje?

Ni skrivnost, da je aerobna vadba koristna za duševno zdravje. Vendar, plavanje, očitno, je eden izmed najbolj uspešnih variant.

možganske celice

Ne samo, da je plavanje pomaga proizvajati endorfine, ampak tudi spodbuja nevrogeneze hipokampusu. To fancy izraz pomeni rast možganskih celic v delu, ki trpi kronični stres. Nekateri terapevti pripišemo plavanje bolnika kot del terapije. V mnogih primerih, lahko vadba alternativa zdravila.

krvni obtok

Slovar splošno poveča pretok krvi, vendar samo v enem avstralski študiji je bilo ugotovljeno, da obstaja povezava med potopitvijo v topli vodi in povečanim pretokom krvi. To pomeni, da možgani dobi več hranilnih snovi, ki pripomorejo k boljšemu delovanju njo. Kdo bo zavrne od tega?

joga analogni

Plavanje je tako uporabna kot joga. Oba od teh razredov so povezani z raztezanjem mišic in razvoj ritmičnega dihanja, ki izvzema iz duševno, čustveno in fizični stres. Plus, lahko plavanje pripisati meditativnih vaj, ker moraš ponavljajo isto gibanje. Torej, če ne moreš, iz kakršnih koli razlogov, da se pridružijo razred joga, samo zaplavate namesto. Nimate darovati, medtem ko nobeden od prednosti.

Kaj bi moral biti vaši naslednji koraki? Pred načrtuje poletno prosti čas, poskusite, da se prijavite za nekaj lekcij v bazenu.