Plavanje - koristi ali škodi?

Še nimajo časa, da bi se zabavali sijaj spomladansko sonce, in so že začeli, da gredo v glavo razmišljal o preostalem delu morja. In vidi bel pesek, nežne valove, na kateri nezhishsya in občutek kot celotno telo počuti eteričnimi Bliss. In plavati skozi valove, o ničemer, brez razmišljanja, le da uživajo toplo, toplo sonce in nežen dotik vode. Malo verjetno je, da bo veliko ljudi, ki ne marajo plavanje. Korist od tega je velik in otroke ter odrasle, ne glede na starost. Tudi če ne morete plavati na odprtem morju, se lahko uspešno nadomesti z bazenom.

Nemogoče je, da precenjujejo plavanje - korist od tega je super. To je eden od načinov za povečanje prožnosti hrbtenice, krepitev stikov, izgradnjo mišic, izboljša delovanje srca in pretok krvi v telesu. Še več, vse to - ne naporno vadbo z obilno potenje. Morda lahko, plavanje se imenuje najbolj udobno vrste usposabljanja. To je priložnost in izboljšati mišični tonus in zmanjša utrujenost ter izboljša razpoloženje in lajšanje depresije. Poleg tega, glede na to, da je ta šport je med okupacijo potapljaškega oseba prejme obremenitvijo skoraj vse mišične skupine idealen za ljudi, ki nimajo prostega časa za obisk različne vadbe.

"Ja, kaj je uporaba navigacija, en self-popustljivost!" - morda bo nekdo vzkliknil, in bi bilo zelo narobe. Ko so plavanja izhajajo iz toksinov telesa, obnavlja gibljivost sklepov, izboljšuje delovanje skoraj vseh notranjih organov, elastičnost kože. Voda je tudi najboljši maserke za naše telo. Zdravljenja z vodo, so pokazale, da ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, ki imajo težave s sklepi in krčne žile. Po kopanju lekcije boljši spanec in razpoloženje močno izboljša.

Plavanje koristi hrbtenice je tudi super. To je posledica dejstva, da so med potovanjem uporabi majhne mišice, ki segajo od hrbtenice. To preprečuje nastanek osteohondroza in medvretenčne kile. Poleg tega na telo, potopljeno v vodi, v veliki meri zmanjša v masi, s čimer se zmanjša obremenitev hrbtenice, da se poveča presnovo. Vsi spoji se uporabljajo pri plavanju, ki je koristen za celega organizma.

Ostanite v vodi imajo pozitiven samo po sebi, ne glede na to, ali je hoja v vodi in plavanje. Uporaba aktivnih stilov, vsekakor več, na primer, aqua bistveno poveča, pa nobene uporabne razrede v vodi. Pri vožnji v vodnem dihanje postane bolj enakomerna in globlje, boljše kisik vstopi v kri, izboljšuje raztezanje. Poleg tega je povečana prožnost sklepov in učinkovitost organizma.

Poleg medicinskih indikacij, doseže dober učinek izgube mase po vadbi v vodi. Na sliki postane tanjši, kar je pomembno za ženske, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov in prilagoditev pasu. Plavanje pokazale, da ljudje po poškodbah, kot rehabilitacijo zdravljenja. Poleg tega so razredi v vodi odpravlja stres in dodajte osebo vitalnost.

Če ne more aktivno kopanje, hodi na vodo dovolj daje tudi vaje mišic in jih krepi. Lahko, prijema strani bazena, ne vode vaje , da bo tudi dobro za mišice telesa. Lahko nosil plavalni pas, naredite vaje, ki simulirajo hojo, brez dotika dna bazena.

Ampak, seveda, najbolj koristno zabavo v vodi - plavanje. Prednost tega je, ne glede na stil - prsno to, metulj, plazijo ali hrbtno. Dobro kombinirati različne stile plavati sam, saj daje priložnost za uveljavljanje v pljuča in se raztezajo različne mišice v telesu. V vsakem primeru, plavanje - najbolj nežen, udobno, cenovno ugodno in nagrajevanje šport za ljudi vseh starosti in zdravstvenih razmerah.