Kalorij koper in njegove koristi za naše telo

Vsak od nas ve - da je zdrava in polna energije, morate v svojo prehrano vključiti čim več sveže sadje, zelišča in zelenjavo, kot je mogoče. Ampak tukaj je dobro smo seznanjeni z običajnimi izdelki, ki skoraj vsak dan pojavljajo na naši mizi? Morda vsi seznanjeni s koprom in peteršiljem. Veseli smo, da dodate na zelenicah za juhe in solate, in konzerviranje zasushivat prihodnjo uporabo. Ampak tukaj je, kaj kalorij koper in kaj je koristno za naše telo? Poglejmo izvedeti.

V vseh koncev sveta

Menijo, da začinjene zelenicah prihaja iz Južne Azije. Na so koristne lastnosti njenih ljudi naučili pred več kot 5000 leti. V teh dneh, je bila komarčka se uporablja kot zdravilna rastlina, je sodeloval pri obredih, in je služil kot talisman za dom. Dišeča rastlina hitro komu dodeljena zaupanje v človeka in se kmalu razširil na vse celine sveta. In zdaj koper ni mogoče najti, razen v mrzli Arktiki. Danes uporabljamo zelišča, kot začimba za številne jedi, in le malo ljudi ve, da je koper uporablja v medicini za ta dan. Koromač, svež ali sušen, ne samo daje okus jedi, ampak tudi pomembno vplivajo na naše telo.

Koper pri kuhanju

Dišavnica celoti izkoriščena, in zelenicah dodamo v različnih jedi. Socvetje in elastično vlaknat steblo vezana okus slan, in začinjene janeža semen okus za uporabo kot začimba. Rastlina čudežno združuje velike količine vitaminov in mineralov, medtem ko kalorij koper je zelo majhna. Dodajte le malo svežih zelišč v omaki z mesa, zelenjave, rib ali perutnine, in bodo igrajo slastne barve in okuse.

Zanimivo je, da lahko tudi majhna količina koper, dopolniti svojo prehrano z vsemi potrebnimi minerali, medtem ko bi drugi izdelki, to zahteva veliko več. Ker prehrano priporočamo, da v vaši prehrani koper vključiti. Fotografije jedi s svežimi zelišči in takoj ulov oko je apetit.

V medicini in kozmetike

Začinjene rastlina vsebuje eterična olja, za katerega je priznana od proizvajalcev kozmetičnih izdelkov. Koper je lahko pozdravi problem kože, lajšanje vnetja in izboljšanje regeneracije. rastlinski izvleček je vključen v izdelkih za ustno nego, colognes in del sanitarne izdelka. Izvleček rastline se uporablja tudi v medicinskih preparatov. V veliki meri vključeno koper in v ljudskem zdravilstvu, je vključen v tinkture in zeliščnih čajev.

Nizkokalorično koper omogoča njihovo uporabo za debelost pri različnih boleznih prebavil. Priporočljivo je uporabljati nosečnice in doječe matere. Naše babice vedel dragocena orodja, ki lahko prihrani od kolike dojenčka - "koper Vodička". Dišečih zelišč nima kontraindikacij, vendar je treba spomniti, da je dnevni tečaj za odrasle - majhen kup, in se ne sme preseči.

Sestavo in kalorično vsebnost

Kalorij koper nizka - 40 kcal na 100 g zelene. Toda seme takega dietichnostyu ne more pohvaliti, na 100 g račun za nekaj več kot 300 kcal. Toda ne pozabite, da so precej preprosta in veliko ne boste dobili, da jih jedo, bo ena čajna žlička semen tehta le 5 gramov, zato se boji, da pridobijo dodatne teže ni potrebno.

Narava je obdarila koper vitamin sestavka: obstaja veliko askorbinske kisline, vitamini A, E, vitamine B (B2, B6, B12) in RR. V njej velika količina kalij in kalcij, magnezij, fosfor in natrij. Nekoliko manj mangan, železo, baker in cink. Seme Rastlina dalo veliko oleinske kisline in drugih nenasičenih maščobnih kislin, ki so potrebni za normalno delovanje človeškega organizma. Začinjene sadje vsebuje snov D-karvona, ki je sposoben upreti razvoj raka.

Kdo je koristno

Koper (foto si lahko ogledate v našem članku) - pravi studenec zdravja. To ne samo vam omogoča, da nadomestilo za pomanjkanje vitaminov in mineralov, ampak tudi k izboljšanju telo. Koper simulira proizvodnjo encimov, ki pozitivno vpliva na prebavni sistem kot celoto. To je uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni jeter, trebušne slinavke, ledvic in urinarnega sistema, prikazanega na napenjanje in hemoroidov. Z koper ljudska medicina uspešno zdravi cistitisa, kolcanje, se šteje, močno sredstvo proti kašlju. Priporočljivo je, da doječe ženske povečati materino mleko in se uporabljajo pri zdravljenju mastitisa.

Spice rastlina ima ugodne učinke na kardiovaskularni sistem: krepi in očisti stene krvnih žil in srčne mišice. To je uspelo zmanjšati pritisk, saj bi ljudje z nizkim krvnim tlakom jesti zmerno koper. Sveža zelišča blagodejno vpliva, ki je sposobna sprostilno glavobol, zniževanje ravni krvnega sladkorja. Poleg tega vejic kopra - odličen anestetik, in s tem pomaga očistiti črevesje za putrefying bakterij in stabilizirati njegovo delovanje.

Izkazalo se je, da poznamo, so proizvodi, ki niso tako enostavno, kot smo pogosto mislijo o njih. Nekaj vejic svežega kopra so zelo sposobni, da nam vitalnost in ohranjanje zdravja. Ne pozabite, da so sveže sadje in zelenjava ključnega pomena za nas, poskusite diverzifikacijo prehrana z okusnih in uporabnih novih kulinaričnih odkritij.