Kako začeti dan, da bi dobili oskrbo z energijo za nov dan?

Obstajajo ljudje, ki jih sploh ni težko, da se zbudiš zjutraj, so odločno skoči iz postelje in se takoj preide na njihovo poslovanje. Drugo, nasprotno, da je zelo težko odpreti oči in zbudi zares. Ali obstaja univerzalni skrivnost, kje naj začnem svoj dan tako, da si ne želite, da mudi končati?

Glavna stvar - poslušati sebe

Če vam je težko, da se zbudiš zjutraj, poskusite oceniti, če si res ne boste dobili dovolj spanja? Nekdo kar 4 ure za rekreacijo, in sicer manjka pol dneva za spanje. Menijo, da je najbolj dragoceno spanja - zvečer pa do polnoči, poskusite iti zgodaj spat ali spal v popoldanskih urah. Advance, naredite seznam opravil za zjutraj.

Če ste v naglici za delo ali šolo, boste zagotovo morali vzeti čas za higienske postopke in zajtrk. Ampak, da pripravi oblačila in zbiranje vrečko lahko v večernih urah.

Obstaja veliko nasvetov za začetek dneva. Če vam je težko, da se zbudiš, naj postelji kozarec vode in jo po prebujajo piti. Lahko organizirate lahek zajtrk - na primer, nekaj suhega sadja kompot. Ti pač ne zbudi, če takoj po zbujam začeti početje nekaj prijetno. Če imate pogosto sanje, ki jih lahko imajo ločen prenosni računalnik in jih pisati v njem takoj po zbujam.

Pravica začetek dneva: zjutraj je dobra!

Dobro poživlja vaja. Lahko opravljajo kratke vaje v dopoldanskem ali le nekaj minut plesati z dobro glasbo. Ne pozabite na čiščenje vode. Veliko lažje, da se zbudiš, ob polni tuš. To vam traja le nekaj minut dlje kot običajno pranje, ampak tisto, kar je rezultat! Ne pozabite, da imajo zajtrk. Pijte čaj ali kavo s piškoti ali toast, če vam ni všeč, da jedo veliko zjutraj. Če apetit z vami vse v redu, izberite sveže sadje in zelenjavo, žitarice in mlečne izdelke. Če imate dovolj časa, naredite nekaj zase. Preverite svoj e-mail, napišite seznam opravkov na dan, poklicati nekoga. Lahko vzamete čas za branje novic ali zanimivo knjigo.

Kako začeti dan: originalne nasveti

Zanimiva ideja - meditirati zjutraj, ali pa, da se vključijo v avto-izobraževanja. S tem si lahko nastavijo različne naprave ali samo prižge na želeno val. Lahko greš na balkon, poglej okoli znane dvorišču in še enkrat prepričan, da okrog je svet lep in neverjetno. Svež zrak bo tudi pomagalo, da se zbudiš hitro. V vsakem trenutku, se prepričajte, da prezračiti stanovanje za najmanj 3-5 minut.

Odličen začetek dneva in zagotavljajo posebno aromo. Svetloba aromatična svetilka - je najbolje, da poživljajo sveže borovih ali citrusov vonjave. Zaželeno je, da se sčasoma razvili svoje jutro ritual dan ponavljajo isto zaporedje ukvarja vsak dan. S tem pristopom, vam ni več vprašanje o tem, kje začeti dan, da se zbudiš, in boste opazili, da se zbudiš lažje in lažje. Če je potrebno, se lahko sčasoma spremenijo svoj jutranji ritual in dodal, da to neke vrste poslov ali opustitev ničesar prej uveden.