Kako shujšati 10 kg, brez škode za telo.

Pogosto se zgodi, da smo teči navzgor, vijak v rutini vsakodnevnih zadev, se nenadoma znajde na dodatne teže. In naprej, ker sreče bi nekaj pomembnega dogodka. Kaj storiti, da svojo najljubšo obleko je fit za nas?

Najprej je treba določiti cilj, kot je hujšanje za 10 kg.

In potem bomo postopoma iti na želeno. Torej, kako izgubiti težo na 10 kg?

Ne bom menijo skrajnih možnosti, kot so - ne imeti opravka lipasoktsiyu ali sprejeti kitajske tablete. Vse to je velik stres za telo, in ne stane Vse pristojbine te muke.

Če ste vse v redu z zdravjem, in je glavni pogoj za dogodek, potem lahko začnete.

Kako shujšati 10 kg, brez škode za telo. Poskusite razumeti.

To je dejal, da je shujšala nazaj zelo pogosto. To se zgodi, ker izgubijo težo sprva zaradi odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa, običajno od 3 do 10 kg. Potem je proces počasnejši, vendar smo začeli izgubljati volumen, torej začne dejansko izgubo teže - opekline telesne maščobe. V celoti gledano pa ne sme biti zelo viden, vendar bo vse jasno v ogledalu. Zato ne bo razočaran, če bo teža začela počasi upadati.

Kakšne so moje možnosti? So redki, vendar obstajajo.

Monodiets. Na primer, Ajda. Jejte ajde - kot hočejo in kadar hočeš, ampak le eden od nje. Takšne diete niso za tiste s slabim srcem, ker bo zelo kmalu vrsta ajde odvrača željo, da bi jedli. Ali kefir prehrana - načelo je enako - kefir pijačo v vsakem trenutku in v kateri koli količini. Toda z vidika medicine, ni zelo koristen, saj ne glede na to, kaj je izdelek dober, on je eden. Pomanjkanje mineralov, vitaminov ima lahko negativen vpliv na zdravje. Zdravstveno, ne pozabite - glavna stvar. Izgubijo težo hitro za 10 kg, pa je verjetno, da bo tudi v kratkem času, ampak želja, da bi še kdaj imeli ta izdelek, izgubila veliko časa, če ne za vedno.

Rastlinska prehrana. Kako shujšati 10 kg, jesti okusno zelenjavo? So veliko bolj zanimiv in lažje moralno - ker je veliko zelenjave, in so okusne jedi iz njih zelo veliko. Upoštevajte tej dieti od tedna do enega meseca, vendar ne več kot enkrat na leto. Dan dovoljeno jesti do kilogramov in pol zelenjave. Kljub imenu, seznam dovoljenih izdelkov, poleg zelenjave, tudi sadje, žitarice in mlečne izdelke, če so brez maščob. Boljše pripravo jedi v dvojni kotel ali kuhamo brez olja v ponvi. Ali pa se jedo surovo zelenjavo.

Japonska prehrana. Namenjen je za 13 dni. Drži, da ga ne bomo jedli sol in vse hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate. Še enkrat, to je neuravnotežena prehrana, ogljikovi hidrati, ki jih telo zahteva.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diet, ljubljeni, ki jih mnoge ženske za svoje pravilo, "da se 12. jesti karkoli hočemo." Več kot način življenja, na načelih pravilne prehrane - zjutraj jemo kar želimo, v popoldanskih urah že manj - obstajajo omejitve na večerjo, ki morajo biti najkasneje do 18.00, zelo malo.

Naslednja priporočila bodo kot nalašč za vsako dieto:

• piti čim bolj - voda, zeleni čaj in sokovi.
• premakniti, iti v športu.
• skrb za kožo - predvsem za oči - hitra izguba teže koža postane nagubana. Za telo, uporabite piling.
• Ne pozabi namena coveted velikosti obleko. Vedno ga hranite pred njim, duševno, seveda.
• izključuje alkoholne pijače, moko in mlečna čokolada. Lahko jeste malo grenak.
• Hrana je najbolje kuhana v dvojni kotel. In brez soli. Odreči ocvrte.
• ne jesti ponoči. Bolje je, da piti kozarec kefirja ali jesti jabolko.

Izvajanje teh priporočil bo omogočilo, da ne zatekajo k nujnih ukrepov v boju za lepoto in zdravje, bo odvečno težo izginile počasi, a zanesljivo. In vprašanje je - kako shujšati 10 kg, da določeno število, ne bo dvignila. Telo vam bo povedal, hvala za to.