Kako se ne bi vse, kar je v srcu? nasvet psihologa

človeško življenje je napolnjena s stresom. To so naravni procesi, ki določajo ritem življenja, neprestan razvoj odnosov družbe in tehnologije z ljudmi po vsem tem življenju. Psihologi pogosto šala: "Če nimate težav, preverite, če imate srčni utrip."

Seveda, ves čas dodeljenem za človeka, ki je bila prisiljena prilagoditi. Za nekatere je lažje upravljati, ampak za nekoga, izzive lahko postane pretirana obremenitev. Nekdo bi lahko Upor storilca, in nekdo bo dolgo, da se pomaknete na slišali glava, neprijetno in se izčrpali v oddaljenem kotu lastnih izkušenj. Znano? Potem pa je treba, da se naučijo, kako se ne bi vse k srcu, in končno naučiti živeti srečno do konca dni.

Psihologi za občutljive posameznike

Ljudje, ki jemljejo vse k srcu, se šteje, da je čustveno labilna psihologija. To pomeni, da so značilna dokaj hitre spremembe razpoloženja, čustvena stanja se lahko razlikujejo od zelo globokega veselja v obup, celo v enem samem dnevu. Oni so bolj občutljivi na dražljaje - tako fizično letalo in psihološko. Notranji svet je zelo bogat, fantazija in domišljija razvila.

V vsakdanjem življenju je pogosto dobrosrčen ljudi, ki vedno odzovejo na prošnjo za pomoč, tudi na škodo lastnih interesov. To je posledica dejstva, da je za njih zelo pomembno odobritev od drugih. Ta ista funkcija pogosto igra z občutljivih ljudeh kruta šala, saj se življenje vedno ne ustrezajo tistim, ki prihajajo z dobrimi nameni in povrniti dobro za dobro.

Ranljive osebe so zelo navezani na drugega, tako da je zlom odnosov, ki so jih doživeli še posebej grenak in dolgo.

Večja občutljivost na spremembe v življenju lahko in tip temperamenta. Najpogosteje je melanholična, ki zelo jasno odgovoriti na vse zunanje dražljaje. Mnogi od njih - ustvarjalna osebnost.

Takšna čustvena ustava ima korenine v dednosti in rezultat je popoln izobraževanje in življenjske razmere. To pomeni, da so bolj odporne na težave v življenju, je še vedno mogoče, da vedo, kako. Prenehali jemati vse k srcu, lahko izveste z delom na sebi.

Upravljanje čustva: kako deluje?

Morda vsi vemo izjavo, da so vse bolezni živčevja. Vsako čustveno stanje poseben učinek na fizično počutje osebe. In da se ne pojavijo psihosomatske bolezni (bolezni v telesu, ki jo je psihološko stanje osebe sproži), se morate naučiti upravljati svoje občutke in čustva. Kako se ne bi vse, kar je v srcu?

Oseba, ki lahko nadzira in ne samo gibanje telesa, ampak vlak misli. Zato lahko najlažje odstraniti skokovita negativne izkušnje je odgovor na vprašanje, ali se bo morala v naslednjem letu. In čez 5 let? Tako lahko razumemo, kako obsežna je problem za njega.

Kako se znebiti negativnih čustev?

Če je dnevni stres postal del življenja, in zbujam zjutraj, ljudje psihično pripravite se na najhujše, bi morali resno razmišljati o slušni usposabljanja. To je ista metoda samohipnoze, samonastroya, le najboljše. Po načelu "I -. Najbolj očarljivo in privlačno" Samo v tem primeru, morate izbrati svojo možnost - "vse dobro", "Sem miren", "vedno obstaja pot ven." In res, tam je pot iz katerega koli položaja. Samo ne vedno popolnoma zadovoljen človek.

Drug način za usmerjanje in nadzor čustev je sprostitev. To bo pokazal, kako da ne bi za težave s srcem in je dobre volje. Vsakdo lahko izbere najbolj prijetno pot do sebe - meditacija, poslušanje pomirjujoča glasba in zvoki, dihalnih tehnik ali joge. Ali vse skupaj. Glavna - pravilnosti. Slušni trening in sprostitev - odlična alternativa za farmakološko intervencijo, ker pomagajo, da se ukvarjajo z virom problema - negativnega mišljenja, in ne samo "pomiril" je fiziološki odziv na stres, kot tudi pomirjevala.

Kako se odzvati na besede drugih?

Da ne bi vzeli k srcu besede? Prva stvar, da se naučijo nekaj pomembnih točk, ki se nanašajo na obeh straneh dialoga.

1. Eden od paradoksni nasvet, ki ga psihologi, je naslednja: "? Hurt Torej, ne pa biti užaljeni" Da ne odgovori na backhand, kot so "na balkon padcu užaljen" ali "bi bilo lažje za zdravljenje vse." Tam jih drugačen pomen. Dejstvo, da jedkih pripomb, neupravičena kritika je manifestacija lastnosti osebe užaljen. To je lahko slabo uglajen, da je slabe volje ali pa poskusite metati odgovornost za svoje napake na drugi strani. To pa ni nikakor se nanaša na osebnost nekoga ustrahujejo. Zato, da na negativne ne bi smel. Moramo pokazati naklonjenost tej osebi, in to ne prikriva jezo.
2. Prav tako je treba razlikovati med namenom, za katerega so bile izgovorjene določene besede sogovornika. Na primer, če zbadanje šale okoliških nastala kot odgovor na zgodbo o človeku na uspešnem nakupu, razmislite, ali ne gre za izraz običajne zavisti. Na to zagotovo ne bo užaljen.
3. Občutljiv človek je pomembno, kako je videti v očeh drugih. Torej, če boste poskušali užaliti javnost, da se je spomniti sami, da v tem primeru ne-zmago in ni videti neumno je, ampak samo nasilnež. Odgovor nevljudnost za nevljudnost ni potrebno, vendar je prav tako ni priporočljivo, da bodi tiho. To bi moral biti miren in dostojanstven opomba nepravilnosti nasprotnikovo komentarje in ne nadaljevati na ta način in okolja pogovor.
4. Ni treba čakati na odobritev vseh ljudi. Še posebej ne poznajo. Oseba, ki se uči, kako se ne bi vse k srcu, najprej je treba narediti svoje samospoštovanje. Samozavestna oseba lahko sami oceniti njihov napredek, da lahko sama spodbuja in kritizirati. Mu ni treba, da si ogledate ta od zunaj. Tudi tujec pohvale morate poskusiti, da hitro pozabiti, da v prihodnje ne sme voditi v svojih ukrepih za tako odobritev. Osebni razvoj - pot k samozadostnosti.

Živeti na nov način: namestitev pripomoček

Seznam nasvetov o tem, kako da ne bi vse k srcu, mora imeti določene stališča ali navade, da delujejo in razmišljajo v stresnih situacijah:

• Uporaba šale. Razvit smisel za humor je pogosto omogoča, da prevesti groženj spopadov v šali ravnini. Oseba, ki je sposoben smejati sebi je, odvrača željo, da to storite z drugimi.
• Sposobnost razlikovati med konstruktivno in ne konstruktivno kritiko. O dveh zgoraj omenjenih, in najprej je treba razumeti kot priložnost za osebno rast in cilj razvoja.
• Preden se naučijo, da ne bo trajalo, da srčnega nič, bi morali ljudje analizirati svoje vedenjske vzorce. To se zgodi, da je užaljen - to je način, da bi pritegnili pozornost, povzroči občutek krivde na druge manipulacije. V tem primeru je potrebno, da se znebite vzrok - občutki manjvrednosti, ki povzroča zamere.
• Najdi vent (postavite svojo najljubšo dejavnost), ki bo pomagal spopasti z negativnimi čustvi.

In končno,

Vsak človek je edinstven. In ne da se prilega edinstvenost običajnega okvirja. Veliko bolj pomembno - se naučijo uporabljati svoje prednosti in delo na slabosti.

Če oseba, ki je občutljiv, to ne pomeni, da bi postala bolj pragmatična. On naj bi uporabljali to kakovost, kjer drugi ne morejo, na primer v delih. Tek - na zaupanje in sposobnost, da se postavimo zase. To je v tem primeru, se bodo ljudje lahko našli dolgo pričakovano harmonijo s samim seboj.