Kako postati močnejši v duhu: pravila življenja za železo bo

Fantom iz dolge sprehode po vsem svetu, je spekter za nadčloveka. Nietzsche namenjena samo privlačno idejo popolnosti namerne. Vsakdo želi vedeti, kako postati močnejša v duhu: za potek volje profesorja Kelly Makgonigall na Stanfordu je skoraj neresnično. Kljub temu pa lahko nekaj znanja pridobiti iz knjige tega zanimivega učitelja "volje".

Užitek ni takoj

Veliko težav bo izvirajo iz dejstva, da ljudje ne sam navaditi počakati. To je enako željo, da bi "naenkrat". Jedo sladoled, preden domov iz trgovine (in kaplja na čistih oblačil); raje gledajo TV v večernih urah, namesto sebe (in razgradijo intelektualno) narediti seksa pred poroko namesto nasičenih platonski dialog (in preživeti nekaj časa na napačno osebo). Če ste izvedeli, da odlašajo prijetno kot sposobna močnega duha, bo vaš splošni uspeh bistveno povečala.

biokemija bo

Toda želja ni dovolj - imamo večinoma ujetnikov fiziologijo. Impulzivnost je povezana z nezadostno dejavnostjo čelnega korteksa. To je posledica poškodbe, genetskih značilnosti ... in podhranjenosti. Impulzivnih ljudje preprosto morali zmanjšati količino ogljikovih hidratov v prehrani, ki povečuje količino beljakovin. Nato na biokemični ravni je podprto s funkcijo za čelnega korteksa. Kako postati močnejši v duhu? Manj sladek, več kot skuto, mesom, ribami. Čez nekaj časa se boste počutili izboljšanje namerne zmogljivosti, in ne želite, sladkarij, samo visi na prvih treh dneh.

Self-ritem

Kako postati močnejša v duhu, z uporabo bioloških vzorcev? Fiziologi so ugotovili, da je najbolje, self-nadzor, ki ga ljudje pokazali, katerih srca lahko hitro in ustrezno, da razmere za spremembo srčnega utripa. To je dober kazalci čas okrevanja po fizičnem naporu ali stresa. Najboljši v zvezi s tem obnaša telo poklicnih športnikov. Zato recept, če želite biti močnejši v duhu, da je zelo koristno, da redno izvaja rutinsko. In boste morali naučiti pravilno dihati v stresnega stanja, da je treba prisilno dihanje in kratko sapo - dolga, raztegne na ves zrak šel ven.

Nastavitev rešuje mnoge

Kako postati močnejši v duhu? Poglejte sami konkurenčno okolje - ljudi, ki jih zanimajo in motivirani. Dosežki nalezljive. Lahko tekmujejo in še vedno prijatelja. Če se boste nenehno vrtijo med močnimi in svetle osebnosti, boste začeli prejemati nenavadne ideje. Ti tiho postala bolj odločna in uspešna zase. Poskusite vsaj enkrat na teden, da fizično usposabljanje, skupaj z močnejšim partnerjem, in enkrat - šibkejše. Najprej zamotiviruet, drugi bodo lahko razložiti in biti potrpežljiv.

Tako boste morali naučiti zadržati kratkoročne želje. Da bi vam pomagali pri tem fiziološko, zmanjšati količino ogljikovih hidratov v prehrani in uživajte redne vadbe. Brez "fizike" skoraj vsi poraženi v razvoju volje. Poskusite ustvariti ali najti spodbudno okolje.