Kako odstraniti maščobe iz stegen hitro in enostavno

Mnoge ženske imajo večino svojega časa v boju proti ne-idealni obliki telesa. Metode korekcijo problematičnih območjih pogosto kruto in škodljiva za telo kot celoto. Stegna, zadnjica in kolena daje ženska veliko razočaranje, ker so dobili maščobe zelo hitro, ampak obnoviti lepa oblika je težko. Kako odstraniti maščobe iz stegen hitro in brez škode za zdravje? Uporabite spodnje priporočila.

Najprej, kar potrebujete, da prižge v postopku izgubljanja teže. Prepričani smo, da boste dosegli rezultat, ki je sanjal. Dobra uporaba tehnike slikanja. Po zbujam ali pred spanjem, da predstavi sami gojijo tanek, vitek. Poskusi, da menijo, da je bila vaša želja izpolnjena. Pozitivna okvir mislih, bo psihološko prižge za zmago v boju proti maščobnih oblog.

Kako odstraniti celulita iz stegna z močjo? Najprej, izločijo iz vaše prehrane škodljivih prigrizki so sladkarije, piškoti, čaj, marmelada, itd Če si hotel jesti, vendar pred glavnim obrokom za dolgo časa, potem lahko uporabite katero koli sadja, zelenjave, popijte skodelico jogurta, sok. Ta prigrizek vas ne bo obremenitev z nepotrebnimi kalorij in hkrati prinašajo koristi za telo v obliki vitaminov, beljakovin, mineralov, vlaknin in ogljikovih hidratov. Po 15 urah, poskusite zmerno porabo žita izdelke, sadje, sladko, slano.

Odstrani maščobe iz stegen bo pomagala tudi uživanje zadostnih količin vode. Če želite to narediti čez dan, piti 2 litra tekočine. Upoštevajte Tako in hrano, kot je juha vsebuje tudi vodo. Ne pijte tekočine škodljivo: limonado, alkohol. Poskusi, da porabijo manj sok iz škatle. Bolje je, da kupite sokovnik in sebe in družino zdravljenje z naravnimi napitki.

Dieta je treba narediti tako, da je bil zjutraj osnovno uživanje kompleksnih ogljikovih hidratov v obliki kosmičev, žit in drugih proizvodov žit. Za kosilo, je zaželeno, da se jedo tople obroke. Večerja mora biti oblikovana z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, zelenjave.

Kako odstraniti maščobe iz stegen s pomočjo vadbe, če nimate možnosti za sodelovanje v fitnes klubu? Najprej, izkoristimo vsako priložnost, da hodi, se povzpeti po stopnicah, se vozijo s kolesom ali teči skozi gozdnato območje. Sodobni način civilizacije, kot človeško življenje lažje, mi pač ne preživijo količino energije, ki prihaja k nam s hrano za en dan. Zato je potrebno povečati predvsem kardio. Ne bodi len, tako da začnete porabe že deponirana kopičenje maščob in kalorij, ki prihajajo na vas z novo hrano.

Kako odstraniti maščobe iz stegen s pomočjo vaj? Lezite na hrbet, noge dvignite. jih širijo po Vdihnite in izdihom, še ščepec. Ali izvaja najmanj 50-krat. Če so noge mišice zelo šibke in ne more vzdržati take obremenitve, začnite z 20 - 30 ponovitev, ampak postopoma prinese do zahtevanega števila pristopov.

Leži na hrbtu, rokah stanja pod zadnjico. Z izdihu dvignite noge na razdalji 30 centimetrov nad tlemi. Držite tem položaju 30 - 40 sekund. Inspiratory noge se lahko izpusti. Potem bi še 3 pristop.

Ulezite se na hrbet, dal roke pod boki. Pri izdihavanju dvigniti noge in premor za 20 - 30 sekund. Z vdihom in se sprostite malo uleže. Ponovite še 3-krat.

Ulezite se na desni strani, na levi dvig nog na razdalji 30 centimetrov nad tlemi, nogavice pošljite na njegovi strani. Zadržite položaj za 1 minuto. Nato vajo na desno stopalo.

Kako odstraniti maščobo iz stegna? Uporaba vseh zgornjih metod dnevno, medtem ko je za nekaj tednov, opazili, da se je obseg spodnjega dela telesa začela močno upadati. Bodite vztrajni v boju s težo, in boste dosegli želeno obliko telesa.