Kaj živila se bo zniževanje holesterola? Pozanimajte se zdaj!

Holesterol - snov podobna olja, ki se proizvaja v človeškem telesu. On je dveh vrst: dobre in slabe. Prva vrsta je v telesu potrebna, je vključena v gradnjo novih celic, pomaga določene hormone. Ampak po drugi strani, ki je škodljiv holesterol postopoma odlagajo v posode, s čimer se kršijo obtok, kar vodi do ateroskleroze. Ljudje, ki imajo visoko raven krvnega te snovi, trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, pritisk pa so večje.

V dokaj velike količine vsebuje holesterola morski sadeži in rumenjak. Toda ta vrsta hrane, kot je znano, ne poveča raven tako imenovanih izdelkov ne ogroža naše telo. Glavni krivci pri tvorbi holesterola plakov sta nasičenih maščob. Najdemo jih v mastnega mesa, masla, drobovine in mast. Vendar pa so ti izdelki, ki jih telo potrebuje. Ti so potrebni, da se zagotovi delovanje ščitnice. Glavna stvar je, da ne pretiravajte v svoje roke.

Katere izdelke lahko zmanjša raven holesterola

Ampak ni tako grozno, kot se zdi na prvi pogled. Kot se je izkazalo, da so izdelki, ki se lahko zniža raven slabega holesterola. To pomeni, da lahko jasno krvne žile iz zobnih oblog. To zahteva malo več pozornosti v vaši prehrani. Poglejmo, kaj živil, nižjo raven holesterola v telesu:

1. Mandeljni. Velik vsebnost vitamina E zmanjša za 10% stopnjo škodljivih snovi. Moral bi jesti pest mandljev vsak dan, da bi zmanjšali tveganje za bolezni.

2. Olivno olje. Kot del tega izdelka je veliko večkrat nenasičenih maščob in antioksidantov, ki pomagajo zmanjšati raven dobrega in slabega holesterola.

3. lososa, skuše, tuna. Pitje vsaj enkrat na teden teh izdelkov pomaga odstraniti škodljive organske spojine iz telesa.

4. ječmen, oves. Redno uživanje žit za zajtrk iz žita preprečuje usedanje nezaželenih snovi v krvnih žilah.

5. Leča, fižol, soja. Ta živila vsebujejo topne vlaknine, ki prinaša slabo in poveča raven dobrih povezav. Več kaj hrana nižji holesterol - izvedeti več.

6. česen. Poznali že v antičnih časih pomeni, da se očisti celotno telo. 3 stroke tega izdelka, jedli vsak dan, zanesljivo ščiti plovil iz holesterola plakete.

7. paradižnik, jajčevci. Izdelki vsebujejo topne vlaknine, s čimer se lahko zmanjšajo stopnjo nevarne snovi. Poleg tega so paradižnik šteje pravi protistrup za holesterol.

8. Zeleni čaj. Zelo učinkovit v boju proti visoki ravni slabega holesterola.

9. borovnice. Berry je naravni antioksidant. To je čisti krvne žile.

10. korenje, jabolka. Zelo uporabne izdelke, zaradi vsebnosti pektina. To je bil tisti, ki pomaga zniževati raven holesterola v krvi.

Treba je še ugotoviti, kateri izdelki izhajajo holesterola in hkrati prijeten za uporabo.

11. Temna čokolada. Kakav, del 10% spojine izstopajo iz telesa.

12. Rdeče vino. Da ga pitje v majhnih odmerkih nekaterih snovi, izdelkov blagodejno vpliva na krvi, je čiščenje.

Nekaj vem, kaj se bo hrana zniževanje holesterola, morate poskusiti čim manj jesti hrano, ki je sposoben kopičijo škodljive snovi. Zdrav način življenja, lahko pravilno prehrano vas rešim iz kriznih plovil v starosti. Če ne upoštevate teh preprostih pravil, da je še vedno v mladosti bodo morali iskati informacije o tem, kaj se bo hrana zniževanje holesterola.