Kaj vitamini so najbolje sprejeti spomladi

Pomlad - čudovit letni čas, ampak uživaj včasih ovira zdravo pomanjkanjem vitamina. Mnogi ljudje spomladi počutim veliko slabše kot kdajkoli prej: so slabost, omotica, suha in poslabša kožo, zdrobljen nohte, vnete dlesni - to so znaki hipovitaminoze, ki jih je treba boriti, ali se lahko obrnejo v avitaminosis in povzročila znatno škoduje splošno zdravje. Kaj vitamini so najbolje sprejeti spomladi? Ali je treba dati prednost do končnega izdelka, ali bolje, da bi dobili vse potrebne vitamine iz hrane? Ta vprašanja pomlad je vedno pomembna, ne glede na to, ali je oseba, ki kaže na pomanjkanje vitaminov ali ne.

Če hipovitaminoze naredi sam čutil, da je še niso bile odpravljene ni treba prilagajati v svoji prehrani. Ista stvar s pomanjkanjem mineralov, predvsem kalcija in železa: ne glede na to, koliko smo ne jedo živila, ki jih vsebujejo, in njihove vrednosti v telesu ne bodo mogli bistveno povečati. To je predvsem posledica dejstva, da so vsi izdelki vsebujejo relativno majhno količino hranilnih snovi, zlasti, da bi dobili dnevni odmerek vitamina C, je treba jesti več kilogramov, na primer, pomaranče. Pri nekaterih vitaminov in mineralov, je situacija še bolj zapletena: proizvodi s svojo visoko vsebnostjo absorbira le v majhnih količinah, na primer, železo bogate meso, ne glede na to, koliko smo ne jedli, pridobi le v višini približno sto gramov, in ostalo bi telo in in ostajal v obliki žlindre. Vse to kaže, da nobena dieta ne bo pomagala obnoviti moteno ravnovesje hranilnih snovi, poleg prilagoditve prehrane še vedno morali jemati vitaminske komplekse.

Kaj vitamini so najbolje sprejeti, ko je v lekarnah takšno vrsto različnih drog? Po eni strani je bolje dati prednost vitaminov in mineralov, vendar na drugi strani - nekateri biološko aktivne snovi, ki vplivajo na absorpcijo seboj, in jih bo skupaj naenkrat ni povsem ustrezna. Seveda, danes pa obstajajo tudi sistemi, pri katerih snovi združljivost premišljena, vendar je mogoče storiti drugače -, da izberete več enostavnejših drog in jih bo ločeno. To je tisto, kar vitaminov najbolje, da se vsako določeno osebo, da bi ugotovili zdravnika, po možnosti na podlagi laboratorijskih testov. To ne bo le dosegli največjo učinkovitost, ampak tudi, da bi se izognili presežek nekaterih vitaminov, saj kompleksno vitamin kompleks in lahko vsebujejo snovi, ki jih ne potrebujete, in presežek - to je ravno tako slabo, kot da ni. Iz istega razloga ne bi smeli jemati vitamine ves čas: običajno je paket namenjen za tečaj, in to ne bi smelo ustaviti.

Prav tako bodite pozorni na to, kar vitamini piti pomladi do določene osebe. Na primer, da so otroški vitamini, vitamini za ženske, posebno skupino - za nosečnice, vitamini za starejše: Načeloma, če proizvajalec - je resen in dobro znana organizacija, se lahko vodeni in namembni kraj, naveden na embalaži.

Izbira kateri vitamini so najboljši , da se ne smemo spregledati in dodatki. V zadnjih letih se je razmerje med njimi resno poslabšalo, v nekaterih primerih povsem neupravičen. Različne poceni dopolnila naravnega izvora, je zelo primerno za preprečevanje pomanjkanja vitamina. Še posebej, pivovarski kvas in ekstrakti - odličen način za nadomestilo za pomanjkanje vitaminov skupine B. To ni potrebno, kljub temu, da kupujejo v zgodbah o svojih neverjetne in čudežne lastnosti, na podlagi katerih se nečastno državljani se trudijo, da bi dobili več kot tisoč rubljev za teh zdravil. Na primer, pred kratkim banalen alg pod ponosnim imenom alg (to njeno latinsko ime) je bila razglašena nekateri podjetniki iz vseh sredstev, in preparati iz nje zahteval več tisoč - v morale takšne zadeve bolj previdni in informacije pre-študija.