Hruške: kalorij in koristne lastnosti

Skrb za svoje zdravje naredi ljudi bolj pozorni na hrano in pravico do izbire sadja in zelenjave, ki so prav za njih. Mnogi izdelki so del priljubljenih diet in pomaga, da izgubijo težo, vzdrževanje moči po bolezni. To je tudi hruška, ki omogoča uporabo njene kalorične, celo debelih.

Izvor hrušk

Pear - znana rastlina, ki se je pojavila v času neolitika, kasneje pa se je razširil v vrtovih starem Rimu. Zdaj se gojijo v Evropi, Rusiji, na Kitajskem in v Afriki. Hruške so kot divje, kot grmovje in kulture, ki prinašajo sladko ali kiselkasti sadja s sočno meso.

Hrani in uporabne lastnosti hrušk

Čudovito sadje - hruške. Kalorij je zelo nizka - ekipa dvesto kilokalorij na gram. V tem primeru je zelo zadovoljujoče in lahko uspešno dopolnjuje obrok. Vsebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, ki vam dajejo energijo in dodatne hranilne snovi. Vendar pa ni mogoče zaužiti na prazen želodec in takoj po obroku. Bolje je, da imajo sadežu trideset minut po kosilu.

Hruške so zelo pogosto uporabljajo pri kuhanju. Poleg tega je njihova okusno jesti v surovi obliki, tudi kuhane kompote, marmelade, so posušene, pečen v testo. Poleg tega je sadje dobro kot sestavina solate, za pripravo sladic in jedi s perutnino in mesom. Če se spomnite kalorij vsebino suhih hrušk, se izkaže, 270 kcal. Ima veliko hrane vlaken, magnezijem, kalijem in organskimi kislinami.

Ljudje, težave s presnovo, lahko jeste ta sadje brez strahu. Konec koncev, je bogata z vlakninami, vitamini in minerali, ne da bi dvignili raven sladkorja v krvi. Iz tega razloga, hruška, ki je tako malo kalorijami, idealen kot desertni krožnik za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Sok iz hrušk se lahko uporabi kot otroško hrano za dojenčke. Ker ne povzroča alergij. Folna kislina v hruške, ugodno vpliva na razvoj zarodka in priporočljivo za ljudi, ki jih nosečnicah. Hruškov sok shrani v poletni vročini in žeja Gasilac, da deluje kot protivnetno sredstvo in pomaga odstraniti toplote. Pektin, iz hrušk, je odvajalo in diuretik učinek. Sadje so uporabni za učinkovito delovanje ledvic in jeter.

Da bi preprečili kap, tudi koristno, da bi jedli hruško. So odlični antioksidanti in pomagajo vzdrževati krvni tlak na ustrezni ravni. Če redno jesti hruške, lahko prepreči razvoj raka. V zdravilne lastnosti sadja in njegovih biološko aktivnih snovi rešili iz depresije, krepitev odpornosti.

Tradicionalna medicina je že dolgo uporablja žarnico v boju proti različnim boleznim. In v primeru, da je ne samo sadje, vendar so listi rastlin, iz katerih pripravljene juhe.

Sestava hranil tega sadja je mogoče sklepati, da je hruška, ki je nizko kalorično, zelo hranljiva in priporočljiva za ljudi, ki se ukvarjajo s fizično delo.

Nasveti za prehrano

Nutricionisti že dolgo se seznanili s hruško kot uporaben izdelek, primeren za vključitev v prehrani in spoštovanje tešče dni. Ti sadeži imajo mehko in sočno meso, tanini , ki jih vsebuje sadje, ugodno vpliva na prebavni trakt. Hruške koristno jesti surovo. Za tiste, ki sledijo sliko, morate imeti sto ali sto petdeset gramov sadja dnevno.

Hruške so najboljši s kožo, saj ima veliko fitohranil in vlaknin. Takoj ko so zaužili hruške, voda ni primerna za pitje. Suschestvyut nekaj kontraindikacij. Najpogosteje se nanašajo na starejše in tiste, ki trpijo zaradi bolezni živčnega sistema.

ugotovitve

Iz zgoraj navedenega je mogoče sklepati, da jedo hruška, ki je precej nizko kalorično, vendar visoke zaloge naravne energije in hranilnih snovi, ki prispeva k doseganju pozitivnih učinkov na telo. To je uporaben izdelek, ki je potrebna za vključitev v prehrani vseh ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje.