Egg Diet za 4 tedne: za in proti

Da bi govorili o prednostih in pomanjkljivostih jajčne prehrane, morate upoštevati njene osnove.

Jajca - "dietetični izdelek"

Večina ljudi verjame, da je jajca težko in težko prebaviti hrano. Ta predlog je povsem legitimen, vendar pa je rahlo izjema: veliko je odvisno od načina kuhanja jajc. Glavno načelo, ki ga je treba upoštevati, je zelo preprosto - "dlje kuhate ali pečite - za prebavo bo trajalo več časa". Izhajajoč iz tega, so jajca kuhana, mehko kuhana, idealna možnost, ki jo je vredno porabiti. Za primerjavo, mehka kuhana jajca prebavljata 2 uri; Jajca ali trdo kuhana jajca - 3-4 ure.

Ker jajca niso tako visoka s kalorijami, kot je verjel, je jajčna prehrana za 4 dni idealna možnost za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo. Poleg tega jajca vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki so bistvenega pomena za normalno stanje telesa. Najbolj dragocen del jajc je rumenjak. Za vse svoje uporabnosti in prehrane eno jajce vsebuje le 80 do 100 kcal.

Učinkovitost jajčne prehrane se dokazuje eksperimentalno

Eksperimentalno pridobljeni rezultati so pokazali, da jajčna prehrana za 4 tedne deluje hitro in učinkovito. Bistvo eksperimenta je bilo naslednje: Znanstveniki iz Louisiana so zaposlili dve skupini žensk, ki so sledili prehrani glede na porabo živil z nizko vsebnostjo maščob, po kateri je ena skupina jedla zajtrk za vrečko, druga pa za dve jajci. Vsebnost kalorij v teh izdelkih je enaka, število jeklo pa je enako številu jajc.

Izkazalo se je, da so ocene jajčne prehrane samo pozitivne. V relativno kratkem časovnem obdobju so ženske, ki so jedle jajca, izgubile več telesne teže in zmanjšale svoj pas za polovico, v primerjavi s skupinami, ki so uživale v donacijah. Poleg tega je bil občutek prve skupine veliko boljši: ženske so pokazale več aktivnosti in veselja.

Celotna skrivnost je, da jajca hitreje zadovoljujejo lakoto in ohranjajo občutek sitosti v daljšem časovnem obdobju, kar vam omogoča, da porabite manj hrane skozi ves dan, kar ni opaziti pri jesti bagelov ali sendvičev. Tudi če jajčna prehrana traja 2 tedna, bo učinek opazen tudi pod takimi pogoji.

4-tedenska prehrana jajc, ki jo ponujajo dietetiki, lahko zmanjša telesno težo za 20-28 kg. Seveda obstajajo številna priporočila in omejitve, vendar je to značilno za vsako prehrano. V vsakem primeru je vzporedno priporočljivo uživanje, piti več tekočine in strogo upoštevati recept. Omeniti je treba, da ni omejitev glede starosti in dodatni vitamini niso potrebni.

Osnovna načela prehrane so preprosta:
- tri obroke na dan brez dodatnih prigrizkov,
- pri uporabi zelenjave se olje ne uporablja,
- vnos hrane naj bi se začel z agrumi,
- vsak preliv se nadomesti z zelenim čajem ali vodo,
- zajtrk se začne s polovico grenivke in nekaj kuhanih jajc.

Kontraindikacije

Brez dvoma ima jajčna prehrana za 4 tedne kontraindikacije: pri boleznih prebavil in / ali alergijskih reakcij na jajca se ne priporoča.

Upoštevajoč vse zahteve te stroge prehrane, boste v najkrajšem času dobili čudovit rezultat. Mnoge ženske, ki se že več let trudijo izgubiti težo, so se veselile dosežkov po prvem tednu. V večini primerov raje vzamejo dvodnevni tečaj, a nekateri pogumni preživijo polne štiri tedne. Izpostavljenost daje svoje sadove - številka postane veliko lepša, pas pa je tanjši. Želite hitro izgubiti težo? Dare! Vaša številka je v vaših rokah. Ampak, ne pozabite, tudi jajčna prehrana za 4 tedne zahteva posvetovanje z zdravnikom!