Dnevni študent rutina: točke

Študenti - veliko časa v življenju vsakega mladega človeka. To je poln lepih doživetij, vendar še vedno življenje študent ni enostavno. Konstantna obremenitev v času študija lahko negativno vpliva na zdravstveno stanje mladih. To je razlog, zakaj mora študent v skladu s posebnim sklepom dan študentov. Mimogrede, bo mu pomagal v prihodnje, da bo bolj organizirano pri svojem delu.

Pravilen način dneva

Pravilno, da na dan, je zelo pomembno za študenta. Študent naj pripravi poseben urnik in ji sledimo dosledno. To je dokazano, da z izvajanjem vsaj nekaj točk iz tega grafa, lahko oseba postane organizirana in zbrani.

Treba je omeniti, da predstavljajo dnevni grafikon, morate še posebej paziti, da se upoštevajo vse razrede, kot tudi dodatne obremenitve. Veliko študentov v načrtovanje delajo napake in načrtovati duševno delo za zvečer. Prav v tem trenutku, je dojemanje informacij popačena je bila.

Tudi v načrtovanje mora temeljiti na aktivnega dela srčne mišice. Ostalo je najbolje dvakrat dnevno: ob 13.00 in ob 21.00. Bilo je v teh dveh obdobjih, zlasti srčno sistem je sproščen.

Obstajajo tudi druge biorhythms človeškega telesa, ki jih je treba upoštevati tudi. Takoj, ko je pravilno načrtovano dnevno rutino, lahko dosežete najbolj produktivno dejavnost in uspeh v šoli.

Razpored študentskih dni

Dnevni razpored študenta bi morala biti, glede na smer, v kateri se sprememba razredov potekala na univerzi. Spodaj je na dnevnem redu za študenta na točkah.

Za tiste študente, ki študirajo v drugi izmeni, mora biti dnevna rutina drugačna.

To je razvidno, da je študent približen razpored dan se lahko razlikujejo od svojih dejavnosti. Na splošno velja, obisk zavoda in samostojno učenje je za študentske temeljnih nalog. Drugi razredi samo za spremembo.

načrtovanje BRAINWORK

Nekateri strokovnjaki trdijo, da bo načrt, ki ga pripravi študenta na dan za en teden mu pomagal študij bolje in celo najti čas do dela s krajšim delovnim časom. Kljub temu, da si prizadevajo, da bi prinašala študent ne bi smel. Veliko bolj pomembno posvetiti ves svoj prosti čas duševno delo. Mimogrede, njegov načrt - je tudi zelo pomemben korak pri pripravi dnevnega diagrama, Daily.

Vse duševna dejavnost je razdeljena na tri vrste:

• Enostavno duševno delo (branje knjig, pogovorov). Načrt aktivnosti nujno, ker to ni zelo obremenitev človeka in ne vpliva na njegovo zdravje.
• Operativni mišljenje (re reševanju problemov, je enostaven za študij gradiva, prevod besedila iz tujega jezika). Na dan operativnega razmišljanja, ne bi smeli več kot dve uri dati.
• Duševno delo z visokim izkoristkom (učenje novih kompleksnih materialov). Te informacije bi morale biti na voljo študentom v majhnih količinah in občasno.

Kako narediti študijo, v srednji šoli bolj učinkovito

Da bi dosegli nekaj uspeha pri študiju, bi morala biti tudi dnevne študentskih dni. njegov vzorec smo zgoraj navedeno. Vendar pa obstaja še nekaj skrivnosti, kako narediti bolj učinkovito mentalna aktivnost študenta.

Akademik Vvedenskii izpostavil nekaj točk, ki jih je spremljajo vsak študent:

1. Duševno dejavnost je pomembno, da se postopno teče.
2. Izberite zase pravi tempo dela.
3. Duševno dejavnost je treba organizirati in študijsko gradivo mora biti postopno.
4. Bodite prepričani, da izmenično delo in počitek.

Vrednost prehrane

Da bi bilo učenje enostavno, mladi telo potrebuje za pravilno jesti. Odvisnost duševne dejavnosti prehrane, ki jih znanstveniki že dolgo dokazana. Mimogrede, na dnevnem redu bo študent tudi nepopolna, če ni navajala tri časovno obrok.

Torej, seveda, da je pomembno, da se nadzor ravnovesje med beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vendar še vedno glavni vir energije za študijo so le živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Zapis za vsebino ogljikovih hidratov, se štejejo proizvodi, vendar pa strokovnjaki za prehrano ne priporočamo zlorablja sladko. Odličen nadomestek za njihovo vrsto žita, krompir in zelenjavo.

Dan študent mora jesti hrano z kalorij skupno ne več kot 3000 kcal glede na duševne obremenitve. Skupaj kalorij dnevno prehrano za študente, ne sme presegati 2600 kcal.

Vitamini za študij

Poleg pravilne prehrane, ki je vključen v dnevnih delovnih ur študenta je pomembno tudi, da spremlja uporabo vitaminov. Dokazano je, da brez njih, bo študent slabo, da bi nove informacije, izkušnje letargija in slabosti, in še posebej počutim slabo v offseason.

Najpomembnejši vitamini za študij je pokazala, C, PP in B vitaminov B. Za primer, vsakodnevno uporabo askorbinske kisline v hrani lahko pomaga študentom hitro obnovi po duševno in telesno aktivnost. vitamini skupine B in PP (ali nikotinsko kislino) pomaga normalizirati presnovne procese, poleg tega pa imajo pozitiven učinek na centralni živčni sistem. Oseba, ki bo lažje, da nosijo čustveno breme.

navade študentov

Ko študent vpraša o tem, kako narediti dnevni študent na dan, da je treba paziti na njihove navade.

Smo mladi danes so našli predvsem dve slabih navad - kajenje in alkohol zlorabe.

Kajenje negativno vpliva na delovanje srčne mišice in povečuje krvni tlak. Če študent kadi pogosto, lahko postopoma razvije tahikardija in povišan krvni tlak, in s tem zmanjšuje normalno dojemanje informacij. Oseba postane fizično šibka.

zloraba alkohola tudi negativno vpliva na mentalne dejavnosti. Pod vplivom svojih plovil v možganih so se zmanjšale in uničeni. Z je pogosto pitje alkohola normalno delovanje možganov ogrožena, kar je ovira živahna aktivnost študenta.

sanje

Res je zbrati dnevno študent dan je treba vedno vključiti zdrav in prijeten spanec. To se je izkazalo, da je v času cel spanec možgani znebi nepotrebnih informacij in energije telesa je obnovljena.

Če študent ne bo spala vsaj 6 ur na dan, ne more izogniti letargija in utrujenost. On ne bo več postopno odpiranje novih informacij, in tisti, ki so prišli k njemu en dan, bo pozabljena noč. Prav tako lahko kronično pomanjkanje spanja povzroči razdražljivost, napadi agresije. Včasih, v hujših primerih se lahko oseba, ki doživljajo halucinacije.

Zdravniki priporočajo spanje samo na desni boga, rahlo upogibanje kolena. To je v tem položaju, mišice se sprostijo in napetostjo, ki se zbirajo za šolski dan. Mimogrede, če je študent prišel nespečnost, je možno, da je bil njegov dan preveč nasičen in da bo potem treba prilagoditi dnevni ali tedenski urnik.

Gibanje - to je življenje

V sodobnem življenju, ljudje komaj premikajo. Da bi telo za pravilno delovanje in mišice niso atrophied, da je potrebno, da se vključijo v športu.

Zvesti dnevno študentskih dni je obvezna in vključuje telesno aktivnost. Zakaj je to potrebno?

Torej, so znanstveniki pokazali, da je aktivna možgani zmanjšanje skeletnih mišic. Kot rezultat, do konca pouka študenta skoraj vsaka mišica napeta nehote. Da bi jih sprostite, morate iti v športu, ali pa preprosto za aktivno premikati. Po drugi del fizičnih oseb aktivnosti takoj počutijo razbremenjena in sproščeno.

Pomembno je vedeti, da mora biti vse obremenitve zmerna. Njihovo število je odvisno od telesne pripravljenosti človeka. Prekomerna napetost, nasprotno, negativno vpliva na zdravje ljudi.