Utesnjen krči noge. Kaj storiti v tem primeru?

Skoraj vsi vsaj enkrat naletel tako fiziološki pojav tele krči. Povzročajo neprijetno bolečino, ki moti, potem cel dan, čeprav je "fit" lahko traja nekaj minut. Zakaj utesnjen noge krče, kaj storiti v takem položaju, za lajšanje bolečin ali lajšanje krči? Poglejmo izvedeti.

Vzroki napadov

Niso ravno znano, v nekaterih primerih pa lahko sekundarni simptomi trenutne bolezni ali jih jemljejo zdravila, motnje prebavnega trakta povzročene povečati telesno vadbo. Zakaj se zmanjšuje krče v nogah med spanjem? Najverjetneje je to posledica dejstva, da je oseba, ki v času, povsem sproščeno in njegova drža pomaga zmanjševati mišice, zaradi tega, kar in zmanjšuje mišični krči nogo. Med povzročilce vključujejo take bolezni:

- diabetesa (tip 2);

- nosečnost;

- ravna;

- mišične utrujenosti;

- hipotiroidizem;

- sprejemanje kontracepcijskih sredstev, diuretiki;

- driska, ciroze jeter;

- Addisonova bolezen, Parkinsonova bolezen.

Menijo, da se krči v nogah lahko pomanjkanje kalcija povzroča. V tem primeru morate vnesti v svojo prehrano dopolnili s to snovjo. Tudi zasegov opazili pri športnikih in tistih, ki so doživeli nenavadno visoko na predvečer vadbe. Zdaj pa ugotovite, če ste že utesnjen krči noge, kaj storiti?

Sredstva krči v nogah

Če je utesnjen mišice, golen, je treba izkoristiti roke in pritisnite kazalcem v štrleči osrednjem delu. Drži 20 sekund, ob tem pa globokih vdihov - to bo izboljšala prekrvavitev.

Masaža dogodkov. Drgnite dlani skupaj, zaponka palcem in kazalcem obeh rok polovice Pinna. Palec se nahaja na vrhu, zadnji lupini in indeks - zgornji sprednji strani. Zdaj pa jih zmeljemo dobro. Kot rezultat, je treba ušesa "spali". Masaža blaži stopala utrujenost in mišične sponko.

Lajša stres vroče ingver kopel s sodo bikarbono. Take 50 g ingverja in 150 g natrijevega hidroksida dodamo vodo napolnjenega kopeli.

Če so krči konstantna, potem lahko vsako jutro in zvečer drgnite stopala limoninega soka.

Utesnjen krč noge: Kaj pa, če se je to zgodilo v sanjah?

To je treba zravnati noge in počitek pred njimi nekaj neposrednih in trdna - stensko vzglavja. Zato je potrebno, da imajo 10-15 sekund, ponovite dokler ne izginejo nelagodje.

Poravnajte nogo, nato upognite na kolena. V tem položaju, bo tele se sestavi, da bo privedlo do odprave krč.

Hoja po prstih skozi stanovanje tudi odpravlja zmanjšanje mišic.

Obstaja še en način, ki pomaga pri utesnjenih krč noge. Kaj storiti? Stand meter stran od stene, se obrnil za njo soočiti in upognite naprej, z rokami iztegnjenimi. Secure telo za 10 sekund, peta od tal ne strga. Ponovite do 10-krat.

Te vaje lahko ne le v trenutku napada, ampak tudi čez dan 2-3-krat. Zdravniki pravijo, da so se napadi po tem zaseg postanejo manj boleč ali celo ustaviti. Dehidracija je lahko tudi vzrok tega pojava, tako da pazi pitne ravnotežje. Za zdravljenje bolečine in obstajajo posebne priprave, vendar je njihov učinek časovno zamaknjeno, "napad", bo hitreje, kot delujejo.