To znižuje krvni tlak

Do danes, hipertenzija je precej resen družbeni problem. Dejstvo, da se pojavi bolezen, v približno 10% ljudi, mlajših in skoraj polovica tistih, ki so dosegli 50 let. Treba je omeniti, da je pogosto ta bolezen prizadene moške, vendar pa je vprašanje, ki znižuje krvni tlak, so običajno zanimajo samo ženske, ker so bolj zaskrbljeni za svoje zdravje.

Zmanjšanje telesne teže

Debelost vpliva dovolj negativen vpliv na krvni tlak. Dejstvo je, da vsak 1 kg prekomerne telesne mase dodaja do 1 mm Hg. Tako, da je malo verjetno, da bi našli sami skupni oseba, kar tlak se zniža. zmanjšanje telesne mase v hipertenzije - ni nič manj pomembna kot konstantni sprejem posebnih zdravil. Tak ukrep je še posebej učinkovita v primeru, ko ima pacient le eno stopnjo bolezni. V tem primeru, je bolnik nima niti vedeti, da znižuje krvni tlak, poleg zmanjšanja telesne teže. On je preprosto, da izgubijo težo 10-15 kg, in ta številka se bo vrnil k njej v skladu s pravili, in da bo spet počutijo popolnoma zdravo osebo.

Za učinkovito zmanjšanje telesne teže, kar potrebujete za pravilno izračunati svojo prehrano. Do danes je najprimernejša možnost je uporaba hrane 5-krat na dan. Med njimi so glavni zajtrk, kosilo in večerjo. Med njimi mora biti 2 majhen prigrizek. Bolje je, če so sestavljene iz fermentiranih mlečnih izdelkov in / ali sadje. Kot je za zajtrk in kosilo, nato pa o njegovem kalorij ti 2 obroki morajo biti približno enake. Če govorimo o večerji, je treba narediti približno 1,5-2-krat več svetlobe kot druge glavne obroke. V človeški prehrani, ki znižuje krvni tlak z zmanjšanjem telesne teže, bi morala prevladati sadja in zelenjave (v tem primeru, da bi se izognili grozdja in banane), ribe in piščančje prsi. Bolje je, če so ti proizvodi esence, ugasne ali paro.

Da bo vaše življenje bolj aktivna

Ugotovljeno je bilo, da med vadbo krvni tlak naraste. Vendar vaja hkrati usposobiti za srčno-žilni sistem. To vodi k dejstvu, da ima oseba, ki normalno žilnega tonusa in lahko izenačimo krvni tlak.

Spodnja zdravil krvni tlak bo pomagal najboljše!

Z današnjim dnem se lahko znebite visok krvni tlak samo s pomočjo številnih zdravil. Najbolj pogosta in pogosto uporabljena droga je skupina zdravil, imenovanih "zaviralci ACE". Poleg tega pogosto dodeljene diuretiki (diuretik). Prav tako je pogosto uporabljena droge iz skupine kalcijevih antagonistov in zaviralcev beta. Bolniki z 2. in 3. stopnje hipertenzije običajno dajemo več različnih zdravil. Opozoriti je treba, da se zmanjša pritisk takšnega kompleksa je veliko bolje kot eno zdravilo.