Šport doma: horizontalni bar in žarki

Sanje vsakega ljubimca v športu je seveda lastna telovadnica. Naj bo majhen, v garaži ali v kleti, toda sam. Najboljša rešitev za tiste, ki v tem sanjah niso pripravljeni vlagati v polno bogastvo, hkrati pa ga hoče postopoma začeti izvajati, so domači horizontalni bar in palice. Razlike na steni te športne opreme lahko kupite v skoraj vseh trgovinah. Njihov strošek je odvisen od kakovosti, funkcij in pritrdilnih elementov od dveh do pet tisoč rubljev.

Stenski in stenski nosilci ali pot do doma

Eno najbolj priljubljenih vprašanj mladih je: "Kako se črpati doma?". In pusti smeh nevednega, toda res je mogoče! Tudi če vam domačo okolje ne dovoljuje namestitve švedske stene, lahko vsakokrat stojijo v stojnicah zložljive palice. Toda z njihovo pomočjo lahko črpate skoraj vse mišične skupine. Palice stene vam omogočajo izvajanje vaj na tricepsu, prsih, hrbtu in tudi na stiskalnici. Turnkey bo tudi priložnost za delo tudi na bicepsih, krilih, mišicah ramen in skoraj po celotni mišični skupini prsnega koša.

Še vedno se smeješ na turnstilih? Preberite o Denis Mininu in si oglejte njegove fotografije: idealno močno telo z odličnimi razmerji in dejansko se je ukvarjalo z uličnimi športi! Kljub različnim mnenjem, zahvaljujoč obrtnikom in njihovemu razvoju, hiše lahko sprejmejo športno opremo, kot so mrene, vlečni ekspanderji, vodoravni palici, stenske palice s pritrdilnimi elementi za strop ali tla. Ne bodo imeli veliko prostora, a obenem usposabljanje za njih ne bo manj učinkovito kot v dvorani!

Palice bodo pomagale črpati roke. Zid, kompakten, cenovno ugoden!

Malo ljudi ve, da je stagnacija pri mišični rasti posledica dejstva, da so zelo hitro Prilagodite se vrsti bremena, na katerega ste izpostavljeni. Tudi bodybuilderjem se pogosto priporoča, da spremenijo usposabljanje tricepsa iz francoskega tiska na neenakomerne palice z enako frekvenco in obratno. To vam omogoča ne le boljše delo z rokami, temveč tudi tiste mišične stabilizatorje, ki še niso bili izpostavljeni pravilnemu obremenitvi. Tako ulično usposabljanje ne le zelo razvija mišično vzdržljivost in izzove olajšanje telesa, temveč vam omogoča tudi premagovanje stagnacije v rastu delovnih lestvic!

Toda, poleg vsega, deluje na različnih položajih na neenakomernih palicah, s katerimi črpate sklep ramena in prsnega koša, ki tvorijo anatomsko pravilno mišično obliko in dajejo odličen rezultat tistim, ki se usposabljajo za doseganje estetske oblike svojega telesa.

Zaključek

Če povzamemo, lahko rečemo, da palice, stene ali pritrjene na švedski steni niso le poceni nadomestilo za klasično športno opremo, temveč vas tudi motivirajo za domače usposabljanje. Konec koncev, kakšna je prva misel, ki se pojavi, ko greš skozi vodoravno palico? Naredite pristop drugačen! In ostati doma na kavču, če imate tako preprosto in učinkovito orodje za črpanje telesa pred vami, je preprosto nemogoče!