Škodljive navade, ki vam preprečujejo vzdrževanje obrazca na počitnicah

Ena alkoholna pijača na počitnicah ne bo škodila, toda pitje koktajlov od jutra do zvečer lahko negativno vpliva na vaš obrazec. Kaj lahko negativno vpliva na vaš pas med počitnicami?

V vašem hotelu ni objektov

Čeprav je brezžični internet in velik TV-sprejemnik, ki je vključen v ceno bivanja, nedvomno zelo dober, gre za udobja, ki vam omogočajo, da vaše telo ohranite v dobri formi.

Izbrali ste napačne počitnice

Nekatere vrste počitnic, kot so na primer avtomobilski izleti, vam ne dovolijo, da pravilno skrbite za svoje telo, jesti in igrajte športno.

«Vse vključeno»

Ne glede na to, ali ste se odpravili na vodno križarjenje na križarjenju ali se ustavili v hotelu, ki je vključen, boste imeli na voljo možnosti »jesti vse, kar lahko« in »pijte vse, kar lahko«, ki vam omogočajo neomejen dostop do Škodljiva prehrana.

Jedite hrano na letališču in letalu

Vsakdo se je zgodil: ves čas ste preživljali stvari v kovčku, in misel, da ste vzeli hrano, vas ni obiskal. In če se to zgodi, potem imate ves dan, da jeste, kar je na letališču in v letalu.

Potujete z napačnimi ljudmi

Potovanje s pravimi ljudmi okoli vas ni le koristno za vaš um, temveč vam bo pomagalo voditi tudi zdrav način življenja in na počitnicah.

Ne piješ dovolj vode

Povsod si vzamete steklenico za vodo, vendar ne vzemite s seboj na poti? Pijte dovolj vode, je ena od glavnih točk pravilne prehrane, vendar mnogi ljudje ne pozorni na to, še posebej, ko gre na počitnice.

Preveč sončite

Sončne opekline lahko privedejo do potencialno usodnega melanoma, vendar imajo negativen učinek tudi na pasu. Če boste na prvi dan svojega počitka dobili sončne opekline, se v naslednjih nekaj dneh ne boste mogli normalno premikati.

»Pozabite«, da položite športna oblačila

Našli ste mesto sedmih oblačil za samo večer, ki ste ga nameravali preživeti v dostojni družbi, vendar nisi našel kraja za majice, kratke hlače in tenis? Če ne odidete na dopust z orodji, ki vam omogočajo, da igrate šport, najverjetneje ne boste šli v šport.

Vzameš delo z vami

Ni skrivnost za vsakogar, ki dela je eden od glavnih razlogov za pridobivanje prekomerne teže. Zakaj jo odpeljati na dopust?

Držite se hrane za počitek

Ne glede na to, ali gre za paket svežil ali različne nove tuje jedi, se počitnice pogosto vrtijo okoli prehranjevanja. Seveda hočete vse preizkusiti in ne zanikati ničesar, vendar to ne pomeni, da je to vredno.

Pijete samo sladkorne koktajle

Zamrznjena "Margarita", "Pina colada", jagoda "Daiquiri" in več kot 50 gramov sladkorja ... To je slabo za vaše zdravje in za vaš pas.

Pijete z vsakim obrokom

Koktajl ob zajtrku, po večerji, sedel ob bazenu, na večerji, v diskoteki - da, na počitnicah se lahko končno sprostite, pa znanstveniki pravijo, da je pitje alkohola dobro za zdravje. Vendar to ne pomeni, da ga morate uporabljati od jutra do zvečer.

Ne najdete časa za šport

Kateri je glavni razlog, da ljudje ne odidejo na šport na počitnicah? Ni časa! Težko je najti čas za šport, ko se mudi, da gredo povsod in si ogledate vse, vendar bi to zagotovo morali storiti.

Ne spiš do mraka

Samo potovanje je dodatno breme na telo, pomanjkanje spanja pa poslabša učinek. Zato morate vsak dan ob istem času poskrbeti za normalno 7-8 ur spanja.

Večino jutro spiš

Da, dopust vam lahko prinese priložnost, da spite vse delovne dni, vendar, če spite pred večerjo vsak dan, lahko negativno vpliva na vaš pas.

Preskočite zajtrk

Seveda kontinentalni zajtrk v hotelu morda ne bo videti preveč privlačen in ni vedno preveč zdrav, to pa ne pomeni, da bi morali preskočiti celoten obrok.

Nimate prigrizka

Upoštevajte, da vaš hotel ne bo imel vaše shrambe, iz katerega lahko dobite zdravo prigrizek. Glede na naloženo razpored, lahko z lahkoto pozabite vzeti nekaj zdravega za prigrizek, kar lahko pripelje do dejstva, da kupite nekaj škodljivega.

Ne delite

Odmor - čas je, da se razvajate. Trdo si delal, da bi izgubil svoj impulz in si zaslužil počitek. Vendar pa ne pozabite na svoje zdravje, eden od najlažjih načinov za skrb za pas pa je, da jeste manj, delite svoje dele s prijatelji in sorodniki.

Ne držite normalne rutine

Tudi če je počitek čas za počitek in sprostitev, to ne pomeni, da morate popolnoma pozabiti na svojo dnevno rutino.

Nikoli ne kuhaš svoje hrane

Dom ni le najcenejši in zdravi kraj za prehrano. Ko kuhate sami, nadzirate, kaj je v vaši jed.

Naključno izbirate restavracije

Veliko ljudi preživlja veliko časa za načrtovanje svojega potovanja, vendar obstajajo tudi tisti, ki lahko izberejo mesto za večerjo na popolnoma naključen način. Če ne načrtujete, potem je verjetno, da bo vaša večerja neverjetno škodljiva.

Predolgo jeste

Nič ni boljše kot sedeti za mizo v restavraciji s čudovitim pogledom in gledati, kako so sveče na mizi spali na tla, uživali v pogovoru s partnerjem, prijatelji ali sorodniki. Vendar, če dlje sedite za mizo, bolj verjetno je, da boste še naprej jedli, tudi če ste polni.

Ne uporabljate kuhinje

Mnogi ljudje najemajo stanovanje ali hišo na počitnicah. Toda ne uporabljajo kuhinje, raje vedno jesti v restavracijah, kar lahko negativno vpliva na vašo pasico.

Izberete "nič" namesto "nekaj"

"Preveč je vroče zunaj", "utrujen sem", "zaslužim se počivati" - to so nekateri od mnogih izgovorov, s katerimi se ljudje spopadajo, da ne bi naredili ničesar in samo še naprej jedo vse in se sprostile.

Prepozno jesti večerjo

Glede na to, koliko atrakcij potrebujete, da vidite, koliko trgovin je treba obiskati, koliko časa preživite na plaži, je le ponoči večerna noč, to pa bo negativno vplivalo na vašo pasico.

Ne načrtujete načrtov za počitnice, ki temeljijo na dejavnosti

Mnogi ljudje radi preživljajo počitnice na plaži ali v bazenu luksuznega hotela, toda počitnice se osredotočajo na statično sprostitev. Če skrbi za vaše zdravje, morate izbrati bolj aktivne smeri.

Ne načrtujete, kaj boste počeli

Toda tudi če ste se odločili, da greste na plažo, to ne pomeni, da ne morete dobiti običajnega odmerka telesne dejavnosti, tudi če vaš dopust ni pohod v gorah. Vedno lahko hodite po plaži, se spustite v mesto in si ogledate lokalne znamenitosti in tako naprej.

S seboj si vzamete brezplačno hrano

Po raziskavah 60 odstotkov obiskovalcev hotelov vzame s seboj v brezplačne izdelke, namenjene za zajtrk v jedilnici. Če se boste odločili, da naredite nekaj takega, se prepričajte, da s seboj vzamete sadje ali druge koristne izdelke.

Nosite neprijetne čevlje

Če se nenadoma učite od lokalnega prebivalca o privlačnosti, ki je nekaj kilometrov stran od vas, lahko v udobnih čevljih dosežete hitro in udobno. Če nosite lepe, a neudobne čevlje, boste verjetno bodisi zavrnili obisk tega mejnika, izgubili priložnost, da vidite nekaj novega in se prijavite za šport, ali pa pojdite tja, toda pazite na kaluse, ki vam prav tako ne bodo dovoljevale telesne dejavnosti Naslednjih nekaj dni.

Ne boste izgubljali hrane

Odmor lahko stane veliko, toda ko nameravate zmanjšati stroške, ne storite s hrano. Poceni restavracije in hitra hrana vam bodo omogočili prihranek, vendar bodo jedi zelo škodljive.