Očaranje sonca za predšolske otroke

Zakalivanie sonca predšolskih otrok prinaša priložnost za povečanje imunske zaščite in manj pogosto za uhajanje mraza. Temelji na usposabljanju otrokovega telesa za spremembe temperature.

Pozitiven učinek otroškega strjevanja

Strokovnjaki s področja zdravstva svetujejo, da se sonce strdi že v zgodnjih letih. Ker otroci termoregulacijskih mehanizmov še ne delujejo s polno močjo, kar omogoča, da se brez problema s hipotermijo in pregrevanjem spoprijemajo, bodo takšni postopki odlično usposabljanje za otrokovega nezrelega organizma. Krepitev zdravja dojenčkov jim omogoča, da se prilagodijo, da ostanejo med svojimi vrstniki v vrtcu, ki je v tem času glavna institucija, ki mladim staršem pomaga pri vzgoji svojih otrok.

Očaranje otrok s soncem omogoča okrepitev njihovega imunskega sistema, zaradi česar bodo manj verjetno, da bodo zboleli. Čim prej začnejo postopki, nastane hitrejša odpornost na nizke temperature. Poleg tega je tak otrok veliko hitreje, da ima uporabne, pogojene reflekse, ki so potrebni za nujno mobilizacijo virov njegovega telesa.

Načini utrjevanja

Preden začnete omiliti sonce predšolskih otrok, morate razumeti pravila, ne glede na katera ta postopek ne bo prinesel koristi in lahko tudi škodi.

Kakršna koli krepitev telesa je popolnoma neučinkovita brez pravilnosti pri svojem ravnanju. Samo sistematični postopki, ki niso vezani na čas v letu, lahko dajo želeni pozitivni rezultat.

Ne smemo pozabiti, da se mora otekanje otrok začeti le v popolnoma zdravem stanju. Treba je razumeti, da za zdrav organizem taki postopki so prvič stres, zato se lahko stanje bolnega otroka znatno poslabša.

Intenzivnost, trajanje in pogostost vseh postopkov utrjevanja je treba postopoma povečevati, neprestano gledati, kako je lahko dojenček prenašal prejšnje obremenitve.

Poleg tega je treba program za krepitev telesa otrok zgraditi posamezno za vsakega otroka, odvisno od duševnih in fizičnih sposobnosti vsakega od njih.

Poleg tega je pomembna zaporedja uporabe različnih dejavnikov - vedno se začnejo z lahkimi (sončnimi in zračnimi kopeli), postopoma se spreminjajo v močne (s hladno vodo, drgnjenje).

Najboljša rešitev bo pisanje ukrepov za krepitev telesa v dnevnem dnevu otroškega dne , poleg tega pa jih povezati z drugimi aktivnostmi, na primer med fizičnimi vajami ali hojo.

Otroke predšolske starosti s soncem in zrakom je treba temperirati pri otrocih v dobrem razpoloženju, saj to neposredno vpliva na njihov odnos do postopkov, ki bodo neposredno vplivali na njihovo pravilnost.

Najbolj priljubljene metode utrjevanja

Določite lahko posebne in ne-posebne načine. Nespecialne metode so ustvarjanje potrebnih pogojev za zdravljenje otrok predšolske starosti: svež čist zrak, temperatura, oblačila ob vremenu.

Da bi izpolnili vse potrebne zahteve za raven kakovosti zraka v prostoru, je prezračevanje do petkrat dnevno skozi pot. Tako pulzirajoče prezračevanje nam omogoča razvijanje odpornosti proti mrazu pri otrocih.

V tem primeru so posebne metode neposredni ukrepi, ki so odvisni od letnega časa in posebnih sposobnosti določene predšolske ustanove.

Optimalno bo, če bodo na voljo prosti in posebni načini krepitve telesa otrok, da se reproducirajo domovi.

Pravila postopka

Potrebno je začeti krepitev otrokovega organizma, da bi redno izvajali zračne kopeli. V tem ni nobenih posebnih pravil in z njihovo pomočjo je tudi utrjevanje sonca. S svojim otrokom hodite čim pogosteje na svež, čist zrak. To je najbolje storiti ob vsakem dnevu.

Hoja

Sprehod je odličen način za krepitev telesa in preprečevanje pojava rahitisa. Čeprav ne hodite, če je ulica prevroča - se bo izognila toplotnemu udaru, poleg tega pa bo prišlo do dehidracije otroškega telesa . Bolje je to narediti zjutraj, pred enajstih, pa tudi po štirih dneh. V tem času je sončno učinkovito utrjevanje, ker površina zemlje in zraka ni močno segreta, toplota pa se precej olajša.

Če je otrok še vedno zelo mlad, mu je treba takoj po sprehodu po bolnišnici. Če vreme dopušča, potem z njim hodite dlje in pogosteje. Samo ni treba, da bi se babico pokvaril. Potrebno je, da ga oblečete nekoliko topleje, kot ste oblečeni sami. Idealen čas za sprehode s takšno drobtino - pred kosilom.

Taljenje s soncem in zrakom

To je najbolj dostopen in enostaven način za otroke. Koristne za učinek telesa so njegove naslednje značilnosti: odstotek vlage, temperature, kot tudi gibanje delcev.

Zakalivanie sonca v vrtcu se začne z zračnimi kopeli, na primer, spreminjanje oblačil zjutraj na ulici ali delanje zjutraj v živo pod njegovimi žarki, nato pa povezuje sanje z odprtim oknom - za predjed samo dan, nato noč (poleti). Najbolje je, da temperatura v prostoru ostane pri približno 20 ° C.

Pred samim šolanjem so otroci bolj intenzivno utrjeni po zraku, ko hodijo na prostem v vsakem vremenu 4 ure. Potrebno je, da so bila oblačila za sprehode dovolj topla in tudi enostavna, ne omejujejo gibanja otroka.

Bodite bosi

Ne prepovedujte na počitnicah, temveč, nasprotno, otrokom omogočite, da hodijo na plaži barefoot. To krepi zdravje kot naravno masažo stopal. Upoštevati je treba le varnostna pravila. Previdno preverite, ali predmeti, ki lahko poškodujejo kožo, niso v bližini.

Uničenje sončnih žarkov

Sonce spodbuja rast otroka, krepi živčni sistem, povečuje odpornost telesa na različne okužbe, pospešuje metabolne procese.

Kaljenje po soncu je precej intenziven način krepitve telesa. Če pred sončnimi žarki ostanejo predolgo, lahko pride do različnih neželenih reakcij, ki segajo od slabosti in slabosti in se končajo s sončnim žarkom.

Kaljenje po soncu se lahko začne v senci dreves, nato pa postopoma preidejo v sončne lokalne kopeli ločenih delov telesa (noge, roke), sčasoma pa se podaljša trajanje takih kopeli. To je treba narediti zjutraj in zvečer, gledati, kako se otrok počuti. Sončenje se začne od 4 minut, s čimer postopoma povečuje čas izpostavljenosti soncu do pol ure. Krepitev telesa otrok se zaključi kasneje, tako da se oplazi z vodo. Pitje in klobuk sta nepogrešljiv pogoj za utrjevanje sončnih žarkov.

Dušenje z vodo

Voda je najmočnejši način za krepitev telesa. Za otroke v režimu dneva se redno pranje rok neizogibno uvaja - zjutraj, pred in po jedi, po sprehodu in stranišču. Poleg higienične vrednosti skrbno pranjem rok s hladno vodo tudi izpolnjuje kalilno vlogo. Po nekaj časa se lahko režim krepitve telesa z vodo razširi: izmenično umijte roke na kolena, obraz in vrat s hladno in toplo vodo.

Čiščenje zob s hladno vodo je ena izmed odličnih možnosti za utrjevanje orofarinksa. Odličen učinek je tudi izpiranje grla z vodo po jedi. Po vrsti podobnih izpiranj se zmanjša pogostnost vnetnih bolezni žrela in nazofarinksa.

Pri tem se mora temperiranje otrok z vodo začeti s temeljitim brisanjem telesa z dvojno vlažno rokavico. Za začetek obrišite izključno roke, vrat in noge, postopoma povečujte območje brisanja, trajanje postopka in temperaturo vode. Po brisanju je potrebno intenzivno brati kožo s čisto suho brisačo. Šele po taki pripravi se lahko odpravite na dousing.

Začnite z vodo, katere temperatura je 39 ° C, po 3-4 dneh se zmanjša za nekaj stopinj. Poleti lahko vlijemo na ulico in ko postane hladnejša - v kopalnici.

S tovrstno krepitvijo telesa predšolskih otrok je pomembna tudi postopnost. Da bi se navadili na to, se prelivanje začne z nog, postopoma se viša. V tem primeru je priporočljivo, da otrokom od 9 mesecev damo splošni tuš. Poleg tega postopki kaljenja vode vključujejo tuš in pol leta ter kopanje od 3 let v naravnih rezervoarjih.

Priporočila

Otrokom ne dovolite plavati lačen ali manj kot uro in pol po jedi. Otroci, mlajši od enega leta, lahko vzamejo približno pol ure po obroku. Toda starejši otroci lahko to storijo čez uro in pol.

Postopki, ki se redno izvajajo, ne delajo veliko odmori. Njihovo trajanje in intenzivnost se postopoma povečujeta.

Zaželeno je kombinirati postopke z igrami. Pevite pesmi, se učite pesmi, uporabite igrače, zlasti žogo. V tem primeru bo vsakemu otroku všeč postopek strjevanja, poleg tega pa bo koristil takšnim razvojnim dejavnostim.

Združite postopke z lepo masažo stopal. Daj otroku priložnost hoditi bosi na pesek ali travo. Čeprav hipotermija nog ni dovoljena, ker je pri otrocih termoregulacija še vedno nepopolna.

Vse skupaj skupaj z majhnimi otroki. Otroci so zelo naklonjeni ponavljanju odraslih, zato uporabite to, bodite dober zgled za njega.

Pravilna krepitev telesa otrok v poletnih mesecih je pomembna za njihovo zdravje v nadaljnji hladni sezoni. Treba je razumeti, da se otrok, poleti poleti, ne glede na starost pozimi prilagodi različnim virusnim okužbam. Zaradi rednih postopkov mu je močan, močan in njegov razvoj je bolj harmoničen.

Kontraindikacije pri utrjevanju sonca

Obstajajo kontraindikacije za krepitev telesa otrok - to je zvišana telesna temperatura, akutna okužba, travma, opekline, bolezni srca in ožilja, visoka živčna ekscitabilnost, pomanjkanje telesne mase. Pripravite kaljenje s soncem, zrakom in vodo, upoštevajoč starost otroka, pa tudi njegove individualne značilnosti. Zelo pomembno je stanje zdravja, splošni fizični razvoj, vrsta živčnega sistema. Če izberete način izterjave, se obrnite na strokovnjaka.