Nižinski prehrana ali jedo noseča

Obstaja prepričanje, da ni nič na svetu bolj seksi kot nosečnici. To, seveda, je lahko res, koliko ljudi, toliko mnenj. Po spoznavanju zanimivo situacijo, zelo pogosto, ženske mislijo o naukih babic "jesti za dva" in začeli intenzivno absorbirajo hrano. In če je to ravnanje pravilno?

Vsakdo je seznanjen z dejstvom, da nosečnice jedo predvsem zdravo hrano. Vendar ne vsak ve, kaj je potrebno izdelke, ampak od tega, kar se je treba izogibati. Lahko rečem le, da je od alkohola in tobaka je treba opustiti nujno, in še bolje, že pred zanositvijo. Sklicujoč se na ginekologa v času načrtovanja nosečnosti, lahko dobite veliko nasvetov, med katerimi je tudi prepričan, da je prehod na tej stopnji za zdrav življenjski slog. Znano je, da so dramatične in drastične spremembe vedno vir stresa na telo in da je bolje, če bo dolgo, preden bo v trebuhu nastane novo življenje.

Mnoge ženske, nosečnost, doživljajo resnično grozo ob misli verjetnega nabor dodatnih kilogramov. V naslednji to ponavadi sledi divji iskanju nove posebno prehrano in informacije o tem, kaj jesti noseča, ne da si opomore. S tem, ženska predstavlja resno grožnjo ne samo njegov, ampak tudi prihodnost zdravje otroka. Da bi se izognili pomembno telesne mase je treba preiti več dihati svež zrak in ostanejo aktivni v celotnem obdobju čakanja otroka.

Seveda mora biti hrana med nosečnostjo lahko, prvič, običajno za telo, in drugič, uporabne, ali vsaj ni škodljiva. To pomeni, da se vse vrste eksotičnih sadežev v nobenem primeru ne sme biti prisoten v prehrani noseča. In da bo vaše telo zdravo, kot je treba morebitne prihodnje drobtine vedeti nekaj pravil oskrbe in se jih držite. Ogroženi so proizvodi, kot so čokolade in drugih proizvodov, ki vsebujejo kakav, kavo, citrusov in limone, eno od njih, čeprav se včasih svetujemo, da v bolnišnico. Prehrana med nosečnostjo ne sme biti mastno, zelo oster, zelo kisla ali zelo slano. Grah, gobe v konzervah, jagode, jagode, in sladka z vsebino smetane nafte prav tako ni priporočljivo, da se vključijo v seznam, kaj jesti noseča.

Kot je znano, viri veliko vitaminov sta sadje in zelenjava. Za ženske, ki čakajo na otroka, še posebej uporabne zelene čebula, krompir in kumare. Prav tako ne boli, da bi jedli več grozdje, češnje, marelice, hruške in jabolka, lubenice in pitno vse vrste sokov in sadnih pijač teh dobrote. Pusto ribe in meso, ne samo koristno, ampak tudi pomagajo preprečiti napade zgage, vendar le, če je njihova uporaba v pari ali kuhano. Za dobro napolnjene, materino mleko je treba piti kompot iz suhega sadja. Med obroki žvečiti lahko posušene marelice ali rozine.

Gre za hrano je treba spomniti, da uživanje med nosečnostjo morajo biti sveže. Torej, kaj kupili v trgovini, morate upoštevati pogoje, pod katerimi je bil izdelek proizveden, pa tudi, kako dolgo je bil shranjen pred prevozom na prodajnem mestu, kot tudi, ali so ti elementi v notranjosti paketa, ki ga je proizvajalec, ki je naveden na etiketi. Ugotovite, odgovore na ta vprašanja mogoče sprejeti odločitev o uporabi izdelkov.

Ključ do odličnega zdravja ni samo dejstvo, da nosečnice jedo, ampak tudi tisto, kar vitaminov dobijo. Sadje in zelenjava včasih ni dovolj, še posebej v zimskem času. V takih primerih je priporočljivo, da se posvetujte z ginekologom, ki bo svetoval optimalno kompleks vitaminov, namenjene posebej za nosečnice.