Najboljši način, da prenehajo kaditi: pregled, značilnosti in učinkovitosti

Da kajenje povzroča resno škodo za zdravje, vsi vedo. Kljub temu, da se znebite odvisnosti, ne more vsakdo, saj nikotin je huda zasvojenost in odvisnost. Ampak, če je oseba odločila, da se še vedno znebite hrepenenja po cigarete, prenehal resno škoduje ljudem okoli njeno zdravje in zdravje, je treba spomniti, da obstaja veliko načinov, ki vam bodo pomagali obvladati s kajenjem in za vselej opustiti škodovala navado. Oseba mora izbrati najboljši način, da prenehati s kajenjem, kar je ravno prav za njega.

Prednosti kajenja

Da bi ustvarili spodbude za nadzor nad tobakom, je treba razumeti prednosti odpovedi iz te odvisnosti, in da razmišljajo o bonusov, ki dobi ljudje dajejo še eno cigareto. Naslednje točke se lahko pripiše prednosti nikotina življenja:

• normalizacija živčnega sistema, zmanjšanje razdražljivost;
• Okrevanje vonj in okus;
• izboljšanje dela obtočil, posledično izboljša na kardiovaskularni sistem;
• zmanjšanje ravni ogljikovega dioksida v krvi;
• zmanjševanju tveganja za koronarno bolezen srca, miokardnega infarkta, kapi;
• zmanjšuje tveganje za razvoj raka;
• izboljša dovod kisika v možganih;
• izboljšanje kože, polt;
• izginotje zasoplosti;
• povečanje volumna pljuč;
• povečanje vzdržljivosti;
• izginotje glavoboli in povezanih kadilci kašelj;
• povečanje odzive telesa.

Poleg tega, da prenehajo s kajenjem, oseba ni več škodljiva za zdravje ljudi okoli sebe, ki so proti svoji volji postali pasivni kadilci in vdihavajo cigaretni dim.

Najbolj priljubljenih načinov za boj proti odvisnosti od nikotina

Med številnimi obstoječih metod za boj proti kajenju je zagotoviti osnovne načine, prenehati s kajenjem, katerega pregled bo raziskovanje zamotanost določeno varianto. In niso tako malo. Oseba, ki bo imela samo izbrati najboljši način, da prenehati s kajenjem, kar je ravno prav za njega.

1. Terapija temelji na nikotinozamestitelstve.
2. Averzivnih terapija.
3. Vpliv na nikotinske receptorje.
4. Uporaba metod psihoterapije.
5. Uporaba metod alternativne medicine.
6. Antidepresivi.
7. Brez pomožnimi sredstvi, le s volje.

Nikotin nadomestno zdravljenje

Mnogi kadilci, ki so bili sposobni premagati željo po nikotinu, je dejal, da je najboljši način, da prenehati s kajenjem hitro - za uporabo nikotina-nadomestno terapijo. Učinkovitost te metode je, da se upoštevajo fiziološke in vedenjske strani prekajevanjem. Ko se uporabljajo zdravila, ki spada v zamenjavo nikotina skupine, telo prejme neškodljiv nikotina v zelo majhnih odmerkih. Tako izginotje odtegnitveni simptomi, in proces obupal cigaret je veliko hitreje in kar je najpomembneje, da je lažje.

Glavna prednost te metode je, da oseba, ki prejema nikotin, na katerega je bil navajen, vendar brez izolacije tobačnega dima, ki je vzrok za zdravstvene težave. Postopoma se je število porabi čistega nikotina se zmanjša, in oseba, ki opravi tečaj varno znebili odvisnosti, brez nepotrebnega razdražljivost, stroške energije in različnih stranskih učinkov.

Terapija se izvaja s pomočjo posebnih sredstev, ki vsebujejo nikotin, ki jih je mogoče kupiti v vsaki lekarni brez recepta:

• žvečilni gumi;
• nikotina obliž;
• pršilo;
• Elektronska cigareta.

Odnos do elektronske cigarete imajo narcologists skeptične. Po njihovem mnenju je kadilec ne naučeno procesa, in se preseli v bolj moderni obliki nikotina porabe. Pred uporabo tega ali drugih sredstev, je treba skrbno upoštevati kontraindikacije, seznam neželenih učinkov in doziranje.

terapija odpor

Skupina ljudi, ki so uspeli zmagati odnos, skupaj z narcologists trdijo, da je uporaba terapije strah pred - najboljši način, da zaprete kajenje za vedno. POVZETEK terapija je uporaba zdravil, ki prispevajo k pojavu odpor do kajenja.

Ena izmed najbolj razširjenih metod zdravljenja strah pred - izpiranje ustne tekočine, ki nastane pri reakciji s tobačnega dima spodbujanje nastanka malodor povzroča trdovratne občutek gnusa. Glavne sestavine sredstev vključujejo raztopine srebrovega nitrata in bakrovega sulfata. Srebro raztopina nitrata namazati površino peresa in dlesni pred drugim cigaretnega dima.

Ker so učinkovito sredstvo tudi primerne rešitve, pri katerih struktura vsebuje tanin, glicerol in vodo. Dobri rezultati kažejo metode pogojene refleks bljuvalo odstavitve od odvisnosti od kajenja, ki se izvajajo z uporabo raztopine bakrovega sulfata in cinkovega sulfata, kot tudi apomorfina, emetina hidroklorid, zelišč termopsisa.

Vpliv na nikotinske receptorje - učinkovit način za boj proti odvisnosti od nikotina

To je morda eden od najboljših načinov, da prenehati s kajenjem. Ta metoda temelji na uporabi zdravil, ki pomagajo oseba preživi lakote nikotina v boju z odvisnostjo od cigaret. Sestava takih kozmetike vključujejo cytisine, vareniklin, bupropion.

Pomeni predstavlja komponento, ki je cytisine, imajo nikotinopodobny učinek. Toda medtem ko ni habituacije učinek. Tak učinek zdravila pomaga zmanjšati občutek ugodja občutkov s samo prekajene cigareto. V skladu s tem bo želja po kajenju naslednjo cigareto postopoma izginila. Poleg tega je zaradi uporabe teh zdravil pri ljudeh posneti simptomov zaradi pomanjkanja nikotina v telesu, ki pomaga, da se skozi ta čas krize v procesu opuščanja zasvojenost povzroča.

Pomoč terapevt pri zdravljenju odvisnosti od nikotina

Za pomoč zdravnik, psihoterapevt ljudje obrnejo, če sami znebiti odvisnosti ne deluje, in vse od najboljših načinov, da zaprete kajenje v domu so bili zaman.

Da bi se znebili odvisnosti od kajenja, obstajata dve skupini metod psihoterapije:

• filter (terapija skupina);
• posameznik (hipnoza, akupunktura, kemoterapija, in tako naprej. d.).

Visoko usposobljeni, ne samo pomaga, da se znebite hrepenenja za cigarete, ampak tudi za razvoj motivacijo za ohranjanje doseženega rezultata, da bi se izognili motnjam v prihodnosti.

Za veliko ljudi se pritoži na specialista se šteje, najboljši način, da prenehati s kajenjem, ker se zdravljenje izvaja pod nadzorom terapevta, in ne predstavlja nevarnosti za duševno stanje bolnika.

Alternativna medicina - pomočnik v boju proti kajenju

Za ljudi, ki so skeptični glede nadomestnih zdravil v nikotina, ki se prodajajo v lekarnah, je najboljši način, da prenehati s kajenjem - uporabo alternativnih metod medicine. Študije so pokazale, da več kot 35% Američanov, ki se borijo z odvisnostjo, se uporablja za alternativne metode medicine.

Takšne izvedbe vključujejo:

• inhalacije z eteričnimi olji;
• športom;
• Skupno potapljanjem v vaši najljubši delo;
• najljubši hobi;
• Hipnoza, meditacija, joga in druge vzhodne prakse;
• akupunktura;
• Zamenjava nikotina gumi, rezino apna in tako naprej. D.

antidepresivi

To ni en sam način znebi odvisnosti, ampak sredstvo za odpravo težkih duševnih stanj, ki spremljajo osebo v procesu opuščanja cigaret ali po popolnem prenehanju kajenja.

Dopolnitev je potrebna, ne vsi, ampak samo tisti ljudje, ki imajo že dalj časa obstajajo simptomi depresije, kot so nepripravljenost na odhod domov (umik), brezvzročne jok, pomanjkanje apetita, nespečnost.

V prisotnosti zgoraj naštetih simptomov, je treba takoj poiskati terapevta, da bi dobili potrebna imenovanja in režim zdravljenja. Antidepresivi predpisuje le specialist, ki temelji na bolnikovega stanja.

Volje - le pomočnik v boju proti odvisnosti od nikotina

Mnogi ljudje verjamejo, da je najboljši način, da prenehati s kajenjem - usposobiti svoje volje. Menijo, da mora biti popolna odstranitev sla po kajenju tri tedne. V tem času se človek skuša se pomiriti in motivirati za nadaljnje nadaljevanje boja z odvisnostjo.

On lahko samostojno delo, da za svoje motive sistema, ki bo pomagala izogniti motnjam na poti na dolgo pričakovano osvoboditev od hrepenenja po cigarete.

Uporaba literature kot asistent v boju proti kajenju

Nekateri ljudje, ki so se odločili, da se znebite odvisnosti, zateče k strokovne literature. Mnogi uporabljajo znano knjigo Allena Karra "Easy Way Stop Smoking". Ljudje, ki se odločijo za izdajo, je ugotovil, da je to najboljši način, da prenehati s kajenjem. Ocene temeljijo na izkušnjah ljudi iz vsega sveta. Za mnoge je to literatura res pomagal do težkih kadilcev. Ne izpostaviti najboljši način, da bo nehal kaditi. Allen Carr opisuje zelo natančno po navodilih in daje priporočila. Samo treba upoštevati, da se znebite potrebe kaditi cigareto za vedno.

Treba je omeniti, da je v knjigi - najboljši način, da prenehati s kajenjem le, če natančno upoštevate nasvet določeno avtorja in ne bo nobenih prilagoditev načina avtorja.

Podpora za okolje - dodatna spodbuda

To je zelo pomembno v težavnem obdobju opustili pridobi podporo prijateljev in sorodnikov. Tudi če je oseba izbere najboljši način za hitro vrgel slabo navado, podporno okolje je treba. Lahko se pridružijo posebna skupnost ljudi, prenehati s kajenjem. Tam delijo svoje izkušnje in govorijo o svojem načinu znebi slabe navade. Značilno je, ko je oseba, ki se je odločil, da se znebite hrepenenja za cigarete, vidi uspeh drugih ljudi, da ne le želijo doseči enake rezultate, ampak jih prekašajo. To nadalje stimulira in nas prisili, da se odpove cigaretni dim v primeru potrebe.