Memo potniki. počitnice način - ključ za super dopust!

Vsak delovni oseba mora zagotovo poznajo svoje pravice, in razumeti, da je režim počitek in delo. Vsaka organizacija ima svoj urnik, ki je nastavljen na delovni čas in čas počitka čez dan ali v izmenah, teden, mesec in leto.

V skladu z delovnim zakonikom Ruske federacije vsako leto za delavce odobrenih plačani dopust prodolzhtelnostyu 28 koledarskih dni obnoviti fizično in moralno moč.

Kmalu se približuje praznik, kjer vsi čakajo v pričakovanju. Vsi si želimo, da toploto, sonce in ponudbe morje. Zato prihajajo končno v letoviškem mestu, smo pozabili na tak koncept kot "prilagoditev" in hitenja "Opravila" v morje, vrgel v pesek z namenom, da bi dobili lepo tan, in ples do onemoglosti v nočni kavarni. Pred 28 pravnih dni dopusta, zato je pomembno, da pravilno pristopiti k temu vprašanju.

Tu ne more storiti. Ki prihajajo na počitnice, morate biti previdni in poznati pravila ravnanja, da bi ostal je brez zapletov in je bila v spominu za dolgo časa. Treba je ustvariti sproščujoče način. Če je to plažo in tan - ki v določenem času, če je mineralna voda - kul, ne led, če je ples - da do polnoči.

Upoštevajte način počitnice v letoviškem mestu je zelo pomembna, saj boste morali dati svojemu telesu priložnost, da se privadite na drugačno podnebje in prilagajanje na nov način, brez stresa.

Ob prihodu na plaži, hej, se navadiš na ozračje, vpijejo na soncu. Po zračni kopeli lahko greš v vodo.

Ob prihodu, je priporočljivo, da se kopajo v morju dvakrat, imajo obdobje 4-5 ur. Tik pred prvo dip razbijalo priporočljivo, da se telo navadili na temperaturo vode. Tudi če je zelo toplo - ne tvegati in narediti stvari počasi in vztrajno.

Best of all, če bo prvo kopanje potekalo zjutraj, ko je sonce ni tako peče.

Pomembno je, da se počutijo ukrep in ne plavati do ustnic posineyut. To lahko privede do hlajenje telesa, po katerih je najbolj prehlad zdi univerzalno tragedijo, in namesto sonca, morja in lepo polt, boste videli le zdravila.

Če ste nenadoma občutek, da se postopki zamrznjeni, morate takoj iti na plažo, dobro drgnite z brisačo in vadbo. Igrate lahko odbojko, na primer, ali pa samo skok.

In ne pozabite, da je v prvih dneh ne bi smeli nasloni na soncu, ki želijo, da bi dobili tan na vseh dneh, ki prihajajo. To je preobremenjeno z nepomembnih sončnih opeklin, ki pokvari ne samo svojo celotno zdaj legendarno tan, ampak tudi spomin na počitnice, kot vse fotografije, ki jih boste imeli rdeč obraz in telo oblezshee. Seveda, taka možnost ne, ni prijetno, da se prve tri dni, se zmanjša nakup Sun in ne na soncu od 11.30 do 16.00.

Mimogrede, je bil v tem času sonce oddaja radioaktivno sevanje in razne glive in skriva od vas ne bo rešil. Možnosti in sprejemanje Sunstroke in migrene, visokega krvnega tlaka in tako naprej.

V prvih dneh nakupa za zaščito pred soncem, potem pa, ko postane koža se uporablja na soncu, lahko kupite pred soncem.

Po obisku na plaži, ne pozabite telo spere sol morsko vodo je, in umijte lase s šamponom.

Ne pozabite, da ima klobuk in sončna očala.

Ne pijte alkoholnih pijač na plaži, raje mineralno vodo, sokove in pijače. Prav tako ne bi smelo biti preveč hladno.

V sporočilu za javnost, ki so potrebni za uskladitev s počitkom, saj ne sliši smešno. Da bi prišli spočiti, strojene in okrevanja, pa je pomembno, da se ob istem času, zjutraj in iti v posteljo najkasneje do polnoči. Seveda, vsakdo želi, da bi sedel v kavarni zjutraj, ampak tukaj bo moral izbrati - ali počitnice, morje in plaže, ali kavarni do jutra, ker ko je prišel domov ob zori, komaj željo iti se pojavi na plaži. In če se zgodi, da je samo zaradi dejstva, da je vest muka, ampak na plaži ne boste veliko zabave. To je razlog, zakaj morate v skladu s časovnim režimom počitka.

Best of all, če ustvarite svoje počitnice način, kjer bo pobarvan v vašem ves dan, nato pa bo lažje za navigacijo. Konec koncev, še vedno želeli obiskati in turnejo, in si oglejte lokalne znamenitosti. Zato je pomembno, da pravilno izračunati sile in načrtovati njegov vsak dan. Po vsem, boste imeli enake delovnega časa in počitka v svojem domačem kraju - da počitnice je treba vprašati določene ritem življenja.