-letni režim otroka: nasvet pediater

Kako naj otrok jesti? Kdaj in koliko je treba spati? Več o tem in drugih funkcij v otroških rutino.

Zakaj potrebujem zdravljenje?

Moja dnevna rutina je koristno pri razvoju otroka. Baby bi morali spati in jesti hkrati. To je potrebno v telo. Tako se prilagaja določenem času in začne povezovalno delo. Ob pravem trenutku malčka bodo z veseljem vzeli hrano, da bo vedno pripravljen za posteljo ali za igre in sprehode. Tudi letni način otrok (je ura točno na minuto njegovih sestavin ni potrebno, vendar pa nekatere omejitve, ki so potrebni), vam omogoča distribucijo čas, tako da lahko matere vedno imel dovolj časa za izvajanje načrtov za dodelitev trenutek zase. Če boste sledili režim dneva, boste vedno prepričani, ko boste morali kuhati drobtine hrane, kdaj začeti, da ga pripravijo v posteljo, lahko imate čas, da naredite zase.

Kaj se zgodi, če ne sledijo režim?

Muhe in neprestan jok, frustracije, zaspanost, motnje pozornosti, slabitev intelektualnih sposobnosti - da se lahko, če ne izpolnjujejo-year-old način otrok.

Če želite spremeniti ali znebiti običajnega vsakdana, vas bo težko, da to storite, obstaja veliko problemov z otrokom. Navajeni režima telesa bo potrebno hrano in spanje ob pravem času, in da ne bo pripravljen za to. Ti bodo poskušali pomiriti otroka, zato je čakal drug čas, vendar bo vedno nezadovoljen.

prehrana

Malček je treba jesti v določenem času, tako da se telo pripravlja za njegovo prebavo. hranjenje režim let star otrok, je treba določiti na podlagi vaših načrtov in značilnosti nego drobtin. Glavna stvar - da organizira obrok ob istem času. Ponavadi je treba dojenček jesti 4-5 krat na dan.

Približna dnevna rutina na uro

1. Jutro 09:00. Dvigovanje, pralni in zajtrk. Za zajtrk, je treba navesti leto star dojenček mleko ali mlečno kašo, če nima alergije. Pomembno je, da jajce ali celo kuhano piščančje rumenjak, sadni pire, šibek čaj in bel kruh.
2. Hoje od 10. do 11. ure.
3. Po sprehodu aktivnosti in igre z dojenčkom. V tem času, magnetek bolje asimilirati novih informacij in ne preveč utrujen.
4. Snack 12:00. Šibka čaj, sok, žele ali kozarec toplega mleka. Baby piškoti, sir ali jogurt.
5. Hoditi.
6. Dan, 14.00. Na večerji, dati otroku z nizko vsebnostjo maščob piščančja juha, zelenjavna juha, sadni kompot in bel kruh.
7. Sleep.
8. Prigrizek 16.00. Dobra izbira za prigrizek - jogurt, jogurt ali mleko, skuto ali sadni pire, kot tudi piškotke.
9. Večerja - 18:00. Naj nas v tem času je otrok pire z mletim mesom, žele in belega kruha.
10. Vod na 19:30. Ne umivajte otroka takoj po obroku, ali tik pred spanjem.
11. Večerja pred spanjem - 20:00. Daj vaš otrok živila, ki vsebujejo mleko - jogurt, mleko kašo, ali dojiti.
12. 20:30. Kratek sprehod.
13. 21:00. 12-urni spanja.

sanje

Sleep-letni otrok ne konča na počitnice noč. Otrok se lahko okrepljene v času, ko ima nekaj opraviti, je spala in med obroki.

Dremeži. Najboljša možnost za otroka čez dan - 2 trajanje spanja za eno uro ali pol ure več. Ali lahko druga spanje, ko bo manj - 30-40 minut. Če je vaš otrok preživi v spanju ponoči več kot 12 ur in lahko probodrstvovat dan 4 ure, bo ustrezala dnevno trajanje mirovanja 2 uri ali malo več. To je vsekakor treba vnesti način otrok na leto stara. Nasveti za urnik in število sanj ne boste potrebovali. Samo je treba slediti najbolj stanje otroka z določeno količino spanja ponoči in podnevi in določi način.

Spanec. Otroci, mlajši od 1 leta starega treba spat 11-12 ur na noč. To jim pomaga, da se sprostite in v celoti zaloge na energijo za cel dan.

Splošno-letni otrok bi morala spati vsaj 13 ur na dan. To vpliva na njihovo zdravje, duševne in telesne sposobnosti.

Walking

Otroci morajo dihati svež zrak. To izboljšuje njihovo splošno zdravstveno stanje in razpoloženje. V dnevnem načinu, lahko kombinirate na sprehod in spanje.

Koristno je, da se prikaže otroka hoditi pol ure pred odhodom v posteljo ob 20:30, to je samo po drugem večerjo. Vdihavanje kisika, je hitro zaspi na pragu hiše.

razvoj

Če želite uporabljati vse zmogljivosti možganov, je treba usposobiti. Z razvojem možganov za izboljšanje spomina in pozornosti, kar povečuje stopnjo inteligence. usposabljanje možgani so pomembni za otroke. Najbolj zanimiva dejavnost za otroke - to je igra. Zato je treba samo še izbrati posebne razrede in ne omejujejo let njegove domišljije. V načinu dneva let starega otroka mora vsebovati zabavne igre z mamo.

Otrok je čisto možno, da ponudimo preprost sortiranja in piramido. Za otroke te starosti, se izdajo posebne knjige - kartona ali tkanine, z velikimi in svetle slike in minimalno besedila. Z njihovo pomočjo lahko predstavim svojega otroka na različnih živali, barve, predmete, itd Najpomembneje pa je, kaj ne smemo pozabiti - .. fizični razvoj. Z drobtine lahko in mora plazijo, teči, skakati.

Morda se otrok ne takoj, da se naučijo izobraževalne igre, tako da boste morali, da bi mu pomagal. Pouk mora biti prijeten za otroka, potem bi moral biti vesel, da sodelujejo v igrah, hkrati usposablja svoje možgane.

Kaj za krmo?

V year-old načinu otrok vključuje le tiste izdelke, ki so dobro absorbira njih in ne škodujejo prebavo. Bolje, da ne eksperimentirajo z zdravjem vaših drobtin.

Mleko in mlečni izdelki so zelo pomembni v prehrani let starega otroka. Skuta, pudingi, jogurti, siri trda, naravno maslo (v drozge ali kaša) trdna diverzifikacijo prehrane. Izberite tiste mlečne izdelke, ki so izdelani v skladu s standardi za prehrano otrok. V nobenem primeru se ne podajajo na drobtinice je potekel rok trajanja izdelkov, saj lahko škodljive bakterije v njih povzroči resno škodo na njegovem telesu.

Prvi izdelek, ki mora biti v (meni) način year-old otrok, za dolgo časa, bi morala biti kaša. Vsebuje veliko hranilnih snovi, ki bodo podpirali telesnih drobtine, pomaga, da rastejo in se razvijajo. Poleg ajde, riža in ovsenih kosmičev lahko damo koruzo in pšenico. Pri starosti enega leta se lahko dojenček prebaviti ne samo dober pire kašo, ampak tudi dobro kuhana. skuhamo v mleku ali vodi in služijo za zajtrk. V let starega načina otrok, je treba zahtevati, ti proizvodi za vstop.

Naj belo namesto rženega kruha. Iz rži lahko pojavijo fermentacijskih procesov v črevesju, zato je otrok v želodcu.

Ustvarite lahko dnevno rutinsko let starega otroka za ure in dneve. Veliko stvari narediti, ne samo vsak dan ob določeni uri, vendar vsak teden na določen dan. Torej, otrok, lahko daš rezanci, vendar ne v velikih količinah - do 30 g ne več kot dvakrat na teden.

Tlačenje zelenjava vsebuje velike količine vlaknin, dobre grind njih drobtine, da jih je lažje prebavljiv. Odločite se za pire sadja in zelenjave, za katere je otrok ne alergični. Po 1 letu, lahko dam precej šibke juhe in mesne juhe z zelenjavo in pustega mesa.

Ne naučiti otroka, da sladko. Začne se z dejstvom, da je bil poskuša dati sladkorja. Bolje je, da ga nadomestiti s fruktozo. Daj mu sveže sadje, ki rastejo v določeni sezoni. Veliko sadja in zelenjave imajo debelo lupino. To se ne sme odstraniti, saj vsebuje več vitaminov kot samega mesa. Plodovi so bolje upraši v pire, potem bo dojenček dobil veliko vitaminov.

Vsakih svežega sadja in zelenjave, so uvedli v prehrano postopoma, v majhnih količinah. Tako si lahko ogledate na reakcijo organizma na svojega otroka in naj njegov prebavni sistem za pripravo na nove izdelke. Dnevna stopnja - 200-250 V (meni) način-letni otrok, bi morali biti ti izdelki so obvezna.

Kot pijače primernih sokov, šibke sadnih čajev, sadnih pijač in želejev. Dajo približno 100 ml vsak dan. Toda še bolj pomembno za razklop preprost čisto vodo. Bolje je, da zavre, in pustite, da hladno ali toplo. To bi moralo biti toplo, ni višja od telesne temperature.

V 1 letu se otrok hitro raste, zato potrebuje več "gradbeni material" - beljakovine. Pusto meso bo zelo koristno. Cook je to paro zarebrnice, mesne in enolončnice. Vključi v prehrani koščkov 60-80 gramov mesa na dan.

Kaj bi moral biti način za let starega otroka v smislu prehrane? Lahko bi jed jeter - pudingi, jeter pleskavice, pite, juhe. Taki obroki vsebujejo velike količine vitaminov, kot so A, B, D

Nekajkrat na teden, kuhamo ribe v kakršni koli obliki (razen ocvrte). Jajca so tudi pomembni, ki se običajno daje za zajtrk, 3 jajca na teden je dovolj. Ne samo kuhana jajca, ampak jih pripraviti iz omlete in narastke.

Da ne morete dati let star otrok?

Ne pustite otroka v 12 mesecih od sladkarij. Factory sladkarije, pecivo in piškoti lahko vsebujejo izredno zdravju škodljivih snovi, ki lahko škoduje vašemu otroku. Bolje je, da pustite vaš otrok sadje in jagode, ki so dobra različne svojem meniju.

V year-old meni otrok , je tudi zaželeno vključiti agrumov v čisti obliki. Povzroči alergijske reakcije in čokoladne izdelke, poleg tega pa stimulira živčni sistem otroka. To je lahko slabo za njihovo zdravje in razvoj.

Gobe vsebujejo beljakovine, potrebne za rast telesa, ampak za drobtinice tega izdelka je v prebavi preveč težko, tako da ni potrebno, da bi ga v kateri koli obliki. Tudi slabo prebavi matice. Čeprav so koristni, vendar ne pri enem letu starosti.

Boljša ko je pripravljen že zamrznjena mesne in zelenjavo, da bi obrok od njih za drobtinice. Toda ti proizvodi vsebujejo veliko število nenaravne konzervanse in stabilizatorje. Bolje se pripravite nadev in zelenjave žetev.