Kolesarjenje

Kolesarstvo je ena izmed najbolj priljubljenih oblik motornih dejavnosti. To je popolnoma aerobna vaja, tako da se posledično okrepijo pljuča, srce, pa tudi mišice nog. Kot del zdravega življenjskega sloga je kolesarjenje že dolgo dobilo priznanje. Če vas zanima, kako pravilno delati tisto, kar potrebujete in kaj boste dobili, je ta članek za vas.

Kolesarjenje je v pomoč?

Dolgo je bilo dokazano, da so koristi vožnje s kolesom preprosto ogromne. Pljuča hkrati delujejo v polni moči, zato je kri znatno obogatena s kisikom, nato pa vstopa v različne vitalne organe. Zdravniki pravijo, da je kolesarjenje koristno za kadilce. Obstaja poglobitev prezračevanja pljuč, zato se sproščajo iz različnih strupenih snovi, ki vstopajo v telo pri vdihavanju tobačnega dima. Redne kolesarske vožnje so koristne tudi za tiste, ki trpijo zaradi krčnih žil. Tako je mogoče v plovilih zmanjšati stagnantne pojave. Obstaja tudi usposabljanje vestibularnega aparata, izboljšanje dovajanja krvi v majhni medenici (to je zelo pomembno za moške, da se izognemo pojavu adenoma).

Če se želite znebiti pridobljenih kilogramov, potem je vožnja s kolesom tisto, kar potrebujete. Toda to usposabljanje mora biti redno. Vsi ne vedo, da pri vožnji s kolesom zmanjšamo tveganje za miopijo. Navsezadnje, v procesu vožnje, vozi očesne mišice, kot človek mora videti vse do oddaljenosti. Ni treba omeniti, da ima taka zabava tudi velik vpliv na stanje živčnega sistema. Če želite odstraniti tesnobo, bo stres pomagal pri kolesarjenju. Prednosti takega usposabljanja so tako ogromne. In ni mogoče podcenjevati.

Bodite pozorni

Preden greš v trgovino za kolo, moraš jasno razumeti točno kje ga voziš. Obstaja velika razlika med ploskim asfaltnim tlakom v mestu in državno cesto. Če vaš cilj ni udeležba na nobenih tekmovanjih, je bolje, da se odločite za turistični model. Potrebno je kupiti posebne čevlje in udobna oblačila za trening.

Varnost najprej

Z udeležbo kolesarjev zelo pogosto pride do prometnih nesreč. In če vam je življenje drago, je bolje upoštevati nekatera pravila, da zmanjšate tveganje za razmere, ki povzročajo poškodbe:

1. Cestni znaki niso potrebni samo za voznike avtomobilov, ampak za vas.
2. Vedno morate iti z glavnim pretokom avtomobilov. Ne "potopite" med parkirane avtomobile in gibljiva vozila. Vsi kolesarji ne vedo, da ne morete voziti malo pred desnim krilom avtomobila, saj je to območje nevidno za voznika.
3. Potrebno je uporabiti splošno sprejete signale, ki jih pogosto uporabljajo motoristi. Z njihovo pomočjo je mogoče voznike avtomobilov obvestiti o svojih namerah, na primer, da se obrnejo ali ustavijo.
4. Cesto je treba skrbno spremljati, da ne bi padli v jamo, loputo, tirnice in tako naprej.
5. Vedno uporabljajte zaščitno čelado in brez potrebe po vožnji ponoči.

Kolesarjenje pozimi je včasih nevarno. Če torej v tem času ne želite prenehati z usposabljanjem, bodite previdni. Najbolje je, da kupite pnevmatike, močne razsvetljave, posebna oblačila. Kolesa morajo biti opremljena s hidravličnimi kolutnimi zavorami. Verigo je treba mazati in spirati veliko bolj pogosto kot poleti. Čeprav je v zimski vožnji seveda všeč čare. Na primer, guma ni tako obrabljena na snegu, komarji, manj žejni, lahko izboljšate svojo tehniko in tako naprej.

Izboljšajte, razvite in bodite zdravi.