Kalorij surovo korenje. Kuhani korenje: kalorij

Korenje, morda - najbolj priljubljena zelenjave po vsem najljubši krompir. Brez te oranžne korenine ne morejo storiti skoraj nihče jed. Korenčkov sok dati še majhne otroke. Danes bomo govorili o tem, kaj je tako uporaben, je ta zelenjave kot svojo hranilno vrednost, in kar je najpomembneje, zakaj je tako uspešen pri izgubi teže ženske.

Koristne lastnosti korenja

Preden veš, kaj je kalorična vrednost surovega korenja, pa se seznanijo s svojimi koristnimi lastnostmi. Korenček od nekdaj je veljalo za vir dolgoživosti in mladine. Zaradi visoke vsebnosti v svoji sestavi beta karotena, ki je, če se začne človeško telo spremeni v vitamin A, zelenjave pomaga izboljšati vid.

Korenje vsebuje tudi elemente v sledovih uporabne za človeka kot joda, magnezija, kalcija in mangana. Dnevno je uporaba v živilih krepi naravno odpornost, kar je bilo mogoče zaradi prisotnosti skupine vitaminov B in C in E.

Ta oranžna koren ima zdravilen učinek na kardiovaskularni sistem osebe, in visoka vsebnost kalija pomaga zniževati visok krvni tlak. Ker je ta zelenjave je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.

Kalorije: korenje sveže in kuhana

Kot ste videli, korenje, so zelo koristni. Ampak to še ni vse. Ker kalorij surove korenje je zelo nizka (na 100 gramov izdelka vsebuje le 35 kcal), je idealen za prehrano. To koren zelenjave je pogosto predstavnik meni različnih diet, kot je ta v tem nizko kalorično popolnoma nasičene maščobne kisline.

Za snovi v korenju, popolnoma enakovredne človeško telo, je priporočljivo, da jih združimo z uživanjem različnih maščob: rastlinskim oljem ali kislo smetano. Tako korenje olje, ki se dviga do 44 kalorij kcal popolnoma absorbira v telo. Njena uporabnost je v porastu.

kuhano korenje

Kalorično kuhano korenje le 25 kcal na 100 g proizvoda. Poleg tega je znano, da je veliko bolj uporaben kot sveže kuhana te zelenjave: vsebuje 3-krat več antioksidantov. Po eksperimentu so znanstveniki ugotovila, da jedo korenje kuhana preprečuje razvoj teh strašnih bolezni, kot so rak, Alzheimerjeve bolezni in drugih bolezni. Kuhani korenje, ki je precej nizko kalorično, kar je idealno za dieto.

korenčkov sok

Korenček sveža - velika nizkokalorično izdelek, pridobljen iz zelenjave. To je priporočljivo piti za izboljšanje apetita. Korenčkov sok daje obrazu svež nov videz, lajša simptome utrujenosti. Blagodejno vpliva na vid.

Korenčkov sok, ki se uporablja v zimskem času, daje odlično preventivni učinek proti raznim prehladom. Ta naravni produkt popolnoma obnovi poškodovanih črevesno floro po poteku antibiotiki.

Ampak ne pozabite, da če pijete korenčkov sok v neomejenih količinah, lahko povzroči bruhanje, glavobol in zaspanost. Prav tako bi morali omejiti porabo izdelka v čira na želodcu in gastritisa.

Uporaba oranžne zelenjave za ženske

Lepa polovica človeštva je preprosto mora vsebovati korenje v vaši dnevni prehrani. To pomaga ohraniti mladost in lepoto in zdravje za več let.

Poleg tega, kaj kalorij surovo korenje je zelo nizka, da vsebuje veliko količino vlaknin. Toda vsi vemo, da je vlaken izboljša črevesja, in olajša njegovo popolno čiščenje. V tem primeru, telo gre vse nakopičene strupe in odpadke tudi. Ta proces je dobro vpliva na sliko dame ", je osvobodi odvečnih kilogramov in centimetrov.

Root je naravni vir antioksidantov, ki počasi feding procesov kože, pomaga odstraniti škodljivi holesterol v telesu, krepijo stene krvnih žil, zaradi česar so bolj prilagodljivi. Tako običajni korenje določa profilaktičnega učinka pri teh resnih bolezni kardiovaskularnega sistema, kot so kap, ateroskleroza, krčne žile.

Zdrava hrana: korenje prehrana

Poznavanje kalorično vrednost surovega korenja, ki jih ne smemo podcenjevati učinkovitosti prehrane korenja. S tako veliko hranilnih snovi, ki jih vsebuje ta zelenjave (kljub resnosti najbolj elektroenergetskih sistemov), ne da bi to vplivalo na njegovo zdravje, za 3-4 dni, lahko znebite 3 kg presežka.

Korenček meni prehrana vključuje korenček solato, ki je sestavljen iz naribanega zelenjave, limonin sok in 1 veliko žlico medu. Za pripravo solate za 1 dan je potrebno zbadanje 1 kg korenja in sezoni pa z medom in limoninim sokom. To predjed je razdeljen na 3 dele: zajtrk, kosilo in večerjo. Čez dan, lahko tudi jesti nesladkanega sadje (jabolka, kivi, grenivke ali šipek). vsebnost kalorij to solato - le 60 kcal na 100 gramov.

Na voljo je strožja različica prehrane, ki je predmet lahko ponastavite 5 kg za en teden. Za uporabo takega sistema bo potrebno močjo ne manj kot 10 dni. Tam lahko samo naribano korenje, kisle smetane. V tem primeru je količina zelenjave ni omejeno, vendar krema je priporočljiva uporaba več kot tri žlice na dan. Prav tako je treba zagotoviti, da pijejo 3 kozarcev soka korenja čez dan.

Korenje na praznični mizi

Ta sončna okopavine je mesto na mizi počitnice. Enostavno pripraviti prigrizek korenja s česnom izgleda super. In njen okusno okus gre tudi s skoraj vsemi jedmi.

Korenje z česen, kalorij kar je precej visoka zaradi prisotnosti v sestavku jedi majoneze (147 kcal na 100 gramov), pripravlja dobesedno 5 minut.

Potrebovali boste:

• sveže korenje - 4 kosi;
• Česen - 4 stroki;
• majoneze - 2 žlici.

Korenje naribamo s finim Rende, stisnite česen v njem, in nato dodamo majonezo.

Jesti korenček, ne samo za zajtrk, vendar zvečer - in kmalu se boste počutili veliko bolj sveže. Zavrne visoko kalorično prigrizki, ki nadomešča sendviče okusne zelenjave - in v zelo bližnji prihodnosti boste lahko pohvali njihove spremembe za boljšo sliko s svojimi prijatelji.