Kakšno je razmerje med maso do višine je norma?

Optimalno razmerje teže in višine so vedno zanimajo človeštvo. Obstaja veliko načinov za izračun idealne telesne teže, vendar nobeden od njih ni bil povsem natančen. To je treba upoštevati ne le številke, temveč tudi za zdravje in videz. To ni vedno oseba, s teoretično idealne vrednosti, ima lepo telo, in obratno, je lahko odlična slika je tisti, ki ne sodi v standardih teže in rasti, ki je zdaj sprejet.

Za iste teže, višine in starosti dveh oseb istega spola, je lahko popolnoma drugačna - eden bo videti tanjši drugega. Ali lahko športnik z mišičasto z vitko in napeta sliki tehta več kot ohlapno Stout človeka v isti višini, ker mišica je težja od maščobe. Včasih videz tanek človek tehta več kot to, ki izgleda bolj kot v povprečju zaradi težke kosti.

Večina formul za izračun zdrave telesne teže ni primerna za ljudi, preveč kratke ali preveč visoke. Ljudje v isti višini, vendar različnih starosti, ne sme imeti enako težo, saj s starostjo je postopno povečanje teže, kar je norma. Maščobne obloge v različnih ljudi, ki so porazdeljene po vsej telo ni isto, tudi če enako težo, in to vpliva na postavo.

Dolgo časa je najbolj znan in najlažji način za določanje teže osebe šteje formulo Brocchi področjih: rast minus sto. Ta metoda ne upošteva spol, starost in strukturo telesa. Sodobni višina in teža standardi ne ustrezajo vrednostim, dobljenih s to formulo, vsaj za mlade. Torej, če govorimo o ljudeh, mlajših od 30 let, je "rast minus sto", da se zmanjša za 10% ali odštejemo od rasti 110. Za tiste, ki so stopili 50-letni mejnik, na Brocken rezultatom povečala za 5-7%. Včasih se v tej formuli so kar rasti temelji sprememb: rast manjša od 165 cm odšteje 100 od 165cm do 175cm - 105, 175cm zgoraj - 110. formulo Brocken prilagojen glede na vrsto adicijske. Za normokostnogo vrsti rezultat ostaja nespremenjen uzkokostnogo - se odšteje od rezultata 10% za odkoščeno - dodali 10%.

Drug priljubljen način, kako določiti optimalno razmerje med maso do višine, je bila predlagana Adolfom Ketle v 19. stoletju. Ta metoda je odstranitev masni indeks, ki se izračuna po naslednji formuli: teža v kilogramih, deljena z višino kvadrat. Če je dobljena številka v območju od 18 do 25, se lahko masa šteje optimalna.

Nekateri znanstveniki menijo, da ne bi smeli voditi razmerje med težo in višino v številkah, in odstotek maščobe. Za to merjeno navpično gub maščobe na trebuhu 2,5 cm od popka. Če je debelina gub do 2,5 cm, maščobe v normalnem območju, v 2,5 - prebitku. Zato lahko masa šteje optimalna glede na svojo vrednost, če je debelina vidnega polja maščob 1-2 cm.

Kot veste, normalno težo - to ni le estetika, ampak tudi priložnost, da se prepreči številne bolezni. Najbolj pomembna stvar za človeka, da nimajo idealne teže za višino in varno za zdravje odstotek telesne maščobe, in vizualno, kar pa ni vedno odvisen od številk. Obstaja preprost način za ugotavljanje popolnosti dovoljena. To merjenje obsega pasu. Za ženske je treba ta vrednost ne več kot 80 cm za moške -. 95 cm Če obseg pasu večji od 85 cm za ženske in 100 cm pri moških, se poveča tveganje za različne bolezni. Šteje, da je bolj nevarno, če je obseg pasu v bližini ali večja od obod kolkov, ki je običajno v primeru z velikim trebuhom. Za določitev normalne razmerje teže lahko pasu in bokov. Če želite to narediti, morate pasu, deljeno s hip obodu. Rezultat ne sme biti večja od 0,8 za ženske in 0,9 za moške.