Kakšna je nevarnost pomanjkanja spanja?

Malo je verjetno, da bo oseba, ki ni žrtvovala več ur spanja, da bi naredila več na delovnem mestu, da bi se bolj zabavala in tako naprej. In če ste enkrat nedospite, poseben učinek na telo ne bo. In kaj se zgodi, če ne boste dovolj stali dovolj časa? Ne smemo pozabiti, da vaše zdravje ni železo, in ga ne moremo dobro spati.

Kaj povzroča pomanjkanje spanca?

Spanje je proces, ki omogoča, da vaše telo in možgani počivajo po enem dnevu, napolnijo z energijo, ki se lahko nato uporabi za naslednji dan. Kaj se zgodi, če ne napolnite svojega telesa dovolj? Seveda se začnete počutiti utrujeno veliko prej, vaša glava se lahko začne poškodovati, koordinacija je motena, pozornost pade močno. V skladu s tem vaše telo deluje veliko slabše, kaj lahko rečemo o možganih. Zaradi tega ne morete opraviti svoje službe, običajno se ne morete zabavati. Vendar pa malo ljudi razmišlja o dejstvu, da pomanjkanje spanja nosi resnično nevarnost za zdravje. Če menite, da vas pomanjkanje zdravega spanca preprosto otežuje ali razdraži - ste napačni.

Dejstva o pomanjkanju spanca

Neustrezen čas, glede na spanje, zelo resno vpliva na vaše zdravje. In vpliva na različne vidike zdravja, do tistih, o katerih si sploh ne bi mogel misliti. Na primer, če ste moški in nenehno ne spite, se količina sperme v vaši semenski tekočini postopoma zmanjšuje, kar lahko vodi do neplodnosti. Poleg tega se tveganje za nastanek različnih bolezni srca znatno poveča, imate tudi veliko večjo verjetnost diabetesa. Kaj še raste v odsotnosti spanja? Verjetnost raka, priložnost za pridobivanje debelosti in tako naprej. Kaj naj rečem - verjetnost, da boste dobili srčni napad, se štirikrat poveča. Mimogrede, ne morete se osredotočiti na podrobnosti - nedosyp poveča verjetnost nenadne smrti iz različnih razlogov.

Kako boste postali?

Čas je, da preklopite z različnih bolezni, ki jih boste morda morali imeti za posebne pogoje in občutke, ki jih boste doživeli, če ne boste dovolj spali. Na primer, pomanjkanje spanja, zaradi katerega ste nagnjeni k pogostemu prehranjevanja, boste nenehno počutili lakoto, ki jo bo treba zadovoljiti. Tudi vaša pozornost bo odvrnjena, zaradi katere se bo verjetnost, da bo z vami, kakršen koli incident, tudi na cesti, povečal. Seveda boste videti veliko slabše navzven, kot če ste nenehno spali predpisano količino časa ali celo samo zaspali. Vaša imuniteta bo postala veliko šibkejša, kar bo povzročilo povečanje prehladov. Tudi če ste bili težka in zastrašujoča oseba, ki je lahko vedno nadzorovala vaša čustva, pomanjkanje spanja naredi vsakogar enako maskirno in čustveno. In, seveda, pomanjkanje spanja vpliva tudi na vaše možgane - začeli boste imeti težave s spominom, veliko bolj boste počutili razmišljati, in kar je najpomembnejše - vaše možganske celice, ki ne bodo okrevale, bodo umirale s pospešeno hitrostjo.