Kako se znebiti trebuha

Skoraj vsaka ženska po porodu se vpraša: "Kako se znebiti trebuha?" Najprej je vseeno treba ugotoviti, ali je njen trebuh spet isto - ravno in fit. Nekatere ženske začne skrbeti, kako normalizirati spremenjeno obliko, še preden zaobljenih oblik jekla na kakršen koli način vidno.

V resnici se je stopnja donosa v prejšnje stanje trebuh v veliki meri odvisna od genetike. Nič manj pomembni dejavniki so: število kilogramov nakopičenih v času nosečnosti, težo in višino otroka pojavil, in, seveda, so vaje izvaja ali ne izvaja v času nosečnosti in po porodu.

Za začetek, je priporočljivo, da ne bo panike ob pogledu na malo spremenjeni obliki. Po rojstvu, mentalno stanje ženske, in zato ni zelo stabilen, tako razburjen ga spremenjenih podatkih samo boli, ne samo moja mama, ampak svojega otroka. Tu je glavna stvar - razumeti, da je okrevanje bo trajalo nekaj časa, saj je prehrana zaradi dojenja ne stati obremenitev ni priporočljivo, ker je telo nekoliko bolj sproščeno. Na kateri koli dieti, dokler otrok ni v celoti preiti na steklenice hranjenja, pa morate pozabiti, saj bi ga to škoduje. Seveda pa to ne velja za primer, ko je otrok, iz neznanega razloga, takoj dovaja umetno. Potem lahko začnete dieto, po dveh tednih po rojstvu.

Prvi dnevi v reševanje problema, kako se znebiti trebuha, morate nositi korektivne perilo in obvezo za želodec. Fizično ne bo pomagalo spremeniti obliko teh stvari, ampak razpoloženje bo veliko bolje.

Torej z dieto jasno, s kiparskih spodnje perilo , preveč, zdaj je čas, da govorimo o fizičnih aktivnostih, ki bodo pomagali, da v veliki meri rešili problem "kako se znebiti trebuha." Vaje prispevajo h krepitvi trebušnih mišic, ki se po nosečnosti postala bolj šibka in otrpel. Vendar bo to trajalo nekaj časa in truda, da jih obnovi.

Telesna vadba lahko začnejo izvajati skoraj takoj po rojstvu. Bodo opisani v nadaljevanju, so najpomembnejše. Njihova redna izvedba bo takoj obnoviti zunanji videz trebuha.

Najpomembneje je, da razpravljamo o problemu, "kako se znebiti trebuha," si je treba zapomniti, da je bolje, da opravljajo malo vaje, vendar kakovostno. In to je bolje porabiti za vaje v 15. minuti, vendar je to vsak dan, ne manjka.

Eden od najbolj učinkovitih vaj - indukcija. V ležečem položaju, s poostrila kolena, je treba vključiti v želodec tako težko, kot je mogoče, poskušajo prepričati, da se dotakne hrbtenice. Po umikanje vsaj učinkovito uveljavljati v zvijanje. Enako izhodiščni položaj, samo, da bo račun je treba ločiti od tal zgornji del trupa. Curl je mogoče kombinirati s sukanci in izkaže, da je, ko je zgornji del telesa dvignjen, da je potrebno, da bi poskušali združiti nasprotno koleno in komolec. Prav tako je treba učinkovito izvajanje mogoče šteti za dvig noge. To je narejeno v ležečem položaju. Daj roke pod tailbone in dvignite noge čim višje. Segajo, Nenavadno je tudi, da se v veliki meri pomaga, da se vrnete na isto obliko želodec. Če želite to narediti, ležijo na trebuhu in dvignite obe roki in nogi, poskuša ostati v tem položaju nekaj časa.

Na koncu lahko rečemo, da se ukvarjajo s problemom ", kako hitro znebiti trebuha" je nujno, da se prilagodi na pozitiven. Tudi če ne boste dobili neke vrste vadbe, ne razburjaj se in se vključijo v samo-mučenju, je bolje narediti nekaj bolj preprosto. In morate vedno zavedati, da se nerešeni problemi ne zgodi, je glavna stvar, da ne bo sedel pri miru, lamentiranje izgubljeno figuro, ampak nekaj narediti!