Kako se strdi - to vprašanje je zelo pomembna

Oblikovanje posebnih pogojev za življenjski prostor, zlasti organizacija izolacije stanovanj, uvedba različnih tehnologij bo bistveno povečala obseg delovne temperature, v katerem lahko oseba opravljajo koristne ukrepe. Vendar pa je učenje, kako nevtralizirati učinke mraza, je človek pridobil določeno občutljivost svojega delovanja. Lahko rečemo, da je človeško telo vajeni sami konfrontacije hlajenje, oslabiti te obrambne mehanizme, ki so namenjene temu, da stalno telesno temperaturo. Kako začeti strdi? In zakaj je to potrebno? Kaljenje je higienski sistem ukrepov, katerih namen je izboljšati odpornost organizma na različne vremenske pogoje, vključno z mrazom, vročino in tako naprej. Zaradi posebnih podnebnih razmer za prebivalce naše regije na hladno kaljenja je bistvenega pomena.

Pri netreniranih ljudi zaradi pretirane izpostavljenosti hladno upočasni presnovne procese v telesu, ki se pojavljajo škodljive spremembe v aktivnosti živčnega sistema na splošno, da oslabi sposobnost telesa za odpravo negativnih dejavnikov, ki dviguje bolezni. Brez posledic prenaša hlajenje le tiste ljudi, ki so utrjena.

Kako se strdi? Kaljenje je aktivno dejanje, v katerem za usposabljanje telo, še posebej se uporabljajo za uravnavanje temperature deluje umetno ustvarjena strogo nadzorovano in čas hladne izpostavljenosti. Kot rezultat teh sistematičnih učinkov pojavi pri prilagajanju telesne novim razmeram, ki nato poveča zaščitno sposobnost. Oseba, ki se strdi, prinaša veliko znižanje temperature, poleg tega pa povečuje odpornost na pomanjkanje kisika.

Kako se strdi? Glavno načelo - pravilnost in doslednost. Kako temper otroka? Kaljenje otrok bi moral začeti z nežnimi metodami - sponging s hladno vodo in izdelavo zračnih kopeli. Prav tako je potrebno upoštevati stanje in potencial telesa, ne glede na to, kako za odrasle in za otroke.

Z vidika procesa kaljenja ljudi lahko razdelimo v naslednje skupine.

Prva skupina je popolnoma zdrav, ki le redko zbolijo - ne več kot 2-krat na leto, ki so bili vključeni v prejšnjem kaljenje, kot so bazen, savne, kopeli in podobno.

Za drugo skupino relativno zdravih ljudi, ki prav tako ne, pogosto zbolijo in nikoli ne ukvarja z gašenjem.

Tretji so ljudje z okvaro zdravja, ki so bolni in niso seznanjeni s procesom kaljenja.

Kako strdi predstavnike posamezne skupine? Obstaja posebna tehnika utrjevanja. Na primer, lahko prva skupina nadaljuje s hladno vodo izpiranju.

Relativno zdravi ljudje (skupina 2), lahko začnete s kontrastno tušem, kot tudi kratkoročno lije vode. Med postopki kaljenja je potrebno zmanjšati temperaturo vode +1 v razmiku 4 dni. Trajanje zdravljenja mora povečati za 2 min v določenih časovnih presledkih.

Ljudje s slabim zdravjem bi morali začeti kaljenje z bolj benigne metod. Ti vključujejo sponging s hladno vodo in izdelavo zračnih kopeli. Brisanje je treba izvajati z brisačo, ki je predhodno navlažiti. Z vsakim postopkom, ki je potreben za zmanjšanje temperature na 3-4˚S.

Kako se strdi? Treba je opozoriti, da neskončno zmanjšati temperaturo in povečanje dolžine tempranja postopkih ne bi smel biti najbolj učinkovit način utrjevanja - polivanje hladne vode. Vendar bo pozitiven učinek dajejo samo kratkoročne zdravljenja.