Kako prenehati s kajenjem, ne bo bolje?

Kajenje - slaba navada, vsi vemo, o tem in se ni ustavil niti grozote morebitne pljučnega raka, ali rumene zobe, ni kratka sapa ali sivo polt - nič! S tem tako hitro navaditi na to, kar misliš, da je vse življenje in življenje.

In potem se nekaj zgodi, in smo začeli razmišljati, da je dobra ideja, da bi nehal - ali sorodniki močno priporočamo, ali pa zbolijo z nečim, ali načrtujejo rojstvo otroka. Ja, nikoli ne veš, kaj - kar je najpomembneje, da je ta trenutek prihaja. Potem smo začeli vprašati prijatelje, za branje na internetu - kako je to - prenehati s kajenjem za dobro?

In vse je dejal, da je to dejanje z veliko začetnico, da to zahteva volje in lahko vrgel, vendar pa je zelo, zelo težko. Kako prenehati s kajenjem, in ne bolje - drugo temo za razpravo, saj nihče ne želi, da se maščoba, čeprav nekadilec. In potem smo sami ustvarjamo problem - smo bili psihično pripravljen, da ne - ker nismo sami - "na milijone ljudi ne more," "to je res težko," in tako naprej.

In ta mit - če si nehal kaditi - vedno raspolneesh. Del tega, seveda, ni mit - ker ko vržemo nekaj od sebe nikoli zasedli ta kraj, da pridejo za nekaj drugega. In pogosto je druga - hrana. Ampak tukaj ni važno kaj, vržemo - kajenje, pitje, ali igranje tenisa - smo zasegli svoj prosti čas. Torej je odgovor na vprašanje "kako prenehati s kajenjem, ne bo bolje" je zelo preprost - ni več od tistega, kar ste jedli med kajenjem.

Obstaja tudi mnenje, da nikotin zavira občutek lakote. Zato, prenehati s kajenjem, bomo več lačni. To moramo razumeti in še enkrat - ne več kot kajenje.

In v primeru okvare te odvisnosti brbončice začnejo delovati s polno zmogljivostjo, in hrano - običajno, znano hrano, dobiva nov okus, ki nam je všeč veliko bolj kot tisti, ki smo utonil tobak. Torej, smo začeli še bolj - kot okusno!

In razvpiti navado nekaj držati v roki ali v ustih - preden je bila cigareta po odnehala je zamenjala sladkarije, čokolada ali kaj drugega. Zamenjaj potrebno, če hočeš, samo sladkarije,

Iz teh razlogov, mnogi pridobivajo težo, medtem ko obupal cigarete - približno 3-4 kilogramov v 2-3 mesecih. Kako prenehati s kajenjem in ni opomogla od čezmernega uživanja hrane - samo ne jedo veliko. In jesti prav.

To je v majhnih porcijah zaželeno, ne pred televizorjem in mizo v kuhinji ali v jedilnici. In, seveda, ne moreš sedeti na togo prehrane - tako začnete nihalo, v katerem je verjetno, da se vrnete na cigarete gibanje - nobenih omejitev, življenje naj bi za svoj užitek. Treba je vse, ampak veš - kdaj. Na primer, če želite jesti torto - jesti, vendar ne pred spanjem in zjutraj ali popoldne. In za večerjo, pustite sadno solato ali pari zelenjavo.

Mimogrede, ko ste prišli na misel, da se odreče cigaret, je zelo možno, da bo šel na - spremeniti način življenja, začeti za preprečitev škodljivih izdelkov, lahko zapišemo v telovadnico - potem smo o vseh odvečnih kilogramov ne bo šel. Kako prenehati s kajenjem, in ne bolje - poveš nikomur.

Zasedajo sami ničesar - prebral, gledanje filmov, surfanje, se naučijo voziti kolo, pojdite na razstavi ali v gledališče. Glavna stvar - da so v novem načrtu ni prostora pustili za odmor dima. Ampak, če boste razumeli, da vse, kar ste mislili, da gre le za hrano in cigarete, in v sanjah vidite piščančje noge, zakaj potem ne kupujejo prehranska dopolnila za nadzor nad telesno težo. Ne samo kitajske tablete na internetu.

Kako prenehati kaditi in ne pridobivanje maščobe - vprašanje tistih, ki ne želijo prenehati s kajenjem, zato je zajeto v tej mitološki razloga. Konec koncev, v resnici, tudi če tip teh nekaj kilogramov, ki jih lahko enostavno znebiti.

Mimogrede, najzanesljivejši način, da zapusti cigareto za dobro - razumeti, zakaj si to naredil. Niti Allen Carr, niti sosed, niti znana televizijska voditeljica, in sicer si. Skupna škoda, da vem vse, vendar skoraj nihče daje kaditi, saj so zdravniki rekli, da povzroča raka. V nasprotnem primeru nihče ne bi kadili, ker zdravniki pravijo o tem, za dolgo časa.