Kako prenehati kaditi za vedno? učinkovitih načinov

Eno puff, drugi, in se začnete počutiti nebeško veselje. Ampak, žal, v veselje počasi ubil in nepreklicno pokvari videz. Na tisoče ljudi, ki razmišljajo o tem na dnevni osnovi, kako prenehati kaditi za vedno? Takšna skrb za njihovo zdravje je hvalevreden, vendar še vedno uspe premagati navado malo.

tandem odvisnosti

Vsakdo začne kaditi za približno istem scenariju. V šoli, bolj napredne vrstniki vas uvaja v svet odraslih. Prvič, kajenje ni navada in ne prinaša nobenih užitek, potem pa začeli redno kaditi za družbo. Posledica tega je, da ne boste opazili, da je cigareta postala stalnica v vašem.

Čez nekaj časa, ko so bili v kajenja kast, ki jih kot zavestno oseba začne motiti na vprašanje "kako prenehati kaditi za vedno." Težko je nedvoumno odgovoriti. Nekdo vrže navado po branju nekaj knjig z naslovom kot "100% tako pri odvajanju od kajenja" ali "najbolj učinkovitih načinov, da prenehate kaditi za vedno," je nekdo zapustiti cigareto po odkritju resnih zdravstvenih težav, in nekdo potem pa, samo računajo porabo za tobak in se odloči, da kravato s kajenjem, se jim izogniti.

Znano je, da kajenje v večini ljudi - ne samo fizično odvisnost, ampak tudi psihično. Če ste premagali fizično komponenti malo lažje (ravno dovolj, da prenašati željo), nato pa se ukvarjajo s psihološkim faktorjem je veliko težje. Konec koncev, tako dolgo, kot vam cigareta bi bilo povezano z veseljem, komaj kaj zgodi.

Nekaj nasvetov o tem, kako prenehati s kajenjem za dobro

Če ste se odločili, da popolnoma tie navado, morate biti malo prelisičiti sebe in se navado samo neprijetno:

1. Spremenite svojo najljubšo blagovno znamko cigaret na drugega.
2. Izbrati močna ali obratno, vžigalnik cigaret.
3. Prekajeni cigarete le na pol poti.
4. Po kajenje vsakič oprati pepelnik in ga pospravi.

Mnogi psihologi tudi svetujejo čudno na prvi pogled sprejem. Tudi če ste prenehali kaditi, prinese s seboj nekaj časa škatlico cigaret. Konec koncev, smo pogosto mučil s samim dejstvom, končne prepovedi kajenja. Ko veš, da so pri roki, in če želite, da se vedno lahko kadite (vendar ne želite), da se znebite odvisnosti od nikotina bo lažje.

Še en nasvet, kako prenehati s kajenjem za dobro: izogibajte v družbi kadilcev. Mnogi so veliko lažje, da se ukvarjajo z nikotinsko odvisnost, če ne bodo obdajajo ljudi nekadilce. Če so vaši sorodniki kadilci, ne komunicirajo z njimi, seveda, ne bo delovalo, lahko pa jih prosite, da ne kadijo, tudi v hiši, in gre za to nekje daleč stran.

Še en zaveznik kajenja - alkohol. Med obupal cigaret je bolje kot ne pitje alkohola, saj tudi v stanju blage inebriation roko zahrbten dosegli za cigareto.

V vsakem primeru je edini način, da prenehati s kajenjem za dobro - stisniti v pest. Saj ni treba, da se spodbuja kot "zadnji" cigarete, se hrani v rokah in pod nobenim pogojem ne sme ponovno začeli kaditi. Po nekaj mesecih abstinence, se boste počutili veliko bolje in ne želite, da ni všeč dim, in celo stati zraven kadilca. Milijoni ljudi obvladovanje odvisnosti od nikotina, in tako lahko vi!