Kako premagati strah - priporočilo psihologa

Občasno morali zapustiti svojo cono udobja in deluje tako ali drugače, v nevarnosti, ali ne da bi gledali nazaj. Le občasno moti občutek strahu. Seveda, strah ustvaril po svoji naravi kot kakovosti in zaščitena od vseh kršitev. Ampak včasih je ta funkcija postala tako močna, da se zamegli jasen um in sposobnost zaznavanja, kaj se dogaja v svetu racionalnosti. Kako premagati strahove in dvigne nad njih? - vprašanje, ki se sprašuje, skoraj vsi v določenem življenjskem obdobju.

Bolj življenjske izkušnje, večji je strah

Otrok ne pozna strahu, ker sem ga nikoli srečal. Postopoma, kot ste pridobili izkušnje in nastanek različnih situacijah, oseba začne bati. Zdi se, da razume, da lahko nekatere situacije konča neugodno.

Takšne negativne misli ovirajo živo celoti. Za vzpostavitev stanja, morate samo, da se zavemo, da je treba za rešitev problema, saj lahko vsakdo premaga svoje strahove. S povečanjem negativne izkušnje osebe boji večje število škodljivih dejavnikov. Hkrati negativne izkušnje različnih ljudi, ki se med seboj razlikujejo. Torej, ne vedno nekaj, kar prestraši ena je podobna čustva od njegovih prijateljev.

Strah izkušenj strahu

Sčasoma se lahko oseba, začeli bati situacij, ki povzročajo strah. To pomeni, da je ne boji koli predmeta, in sicer občutek strahu. Taka oseba se tako zavestno prizadevanje, da bi se izognili ustrezne situacije.

V tem primeru boste morali ugotoviti vzrok strahu, nato pa se ukvarjajo z razvojem samozavesti. Ali ne mislite, da je problem velik in zastrašujoče. Dejstvo je, da samo stoji razdelimo na majhne podskupine za izvedbo, ki skoraj ne potrebujejo dodatnega napora. To je še posebej jasno športniki. In po tem manjših nalog bi morala biti, da se osredotoči na večje težave.

Ni treba zatreti strah

V stanju strahu ljudi, ki jim je odvzeta možnost, da bi odločitev in ukrepati. Strah se lahko pojavi pred kakršnih koli novih ukrepov, ki niso imeli, da bi prej. Če je bila oseba zanimalo, kako premagati strahove, potem morate najprej priznati svojo prisotnost. Ker le v primeru poštenega samostojno odkrivanje teh lastnosti, ki jih lahko sprejme ukrepe za njihovo odpravo.

Še bolje deluje, kljub notranjim stanjem. Če ponovite večkrat, nato pa postopoma zavije premagati sami. Konec koncev, preveč strah samo ovira. Zato moramo po svojih najboljših močeh, tako, kako premagati strah - se boji, da bi sami.

S sprejetjem prostovoljnih rešitev

Čeprav ni jasno, program ukrepov v zvezi z njihovimi strahu povečuje. Zato moramo sprejeti odločitev o tem, kako v katerem mora delovati v tej situaciji. Ko je bilo določeno postopanje, je strah stisne v kepo. Seveda, za nekaj časa, da pričakuje, da bo zagotovo rešitev izvajajo. Toda, ko se izkaže, da ljudje ne bo odstopala od predvidenega načrta ukrepanja, strah pred vse manjši, dokler se popolnoma ne izgine.

Kaj je strah? - samo čustvo. To je lahko izpolnite vse postaja veliko meduz. Ali je potrebno, da to nerazumno "predmet", da vplivajo na svoje življenje? Seveda ne. To je razlog, zakaj naj bi se spremenil v majhno tesen žogo, ki se je kasneje izgine.

Med osebe odločanja lahko skrbeti za njeno pravilnost. Če pogledaš na vprašanje z vidika racionalnosti, postane jasno, da je vsako dejanje vedno bolje, da strah pred neznanim. Ko delaš prve korake v sprejetem smeri, situacija postane jasna. In to je možno, da se spremeni v pravo smer.

Najhujši razvoj

Pri premagovanju strahu pogosto naredi delajo na vprašanje "kako premagati strah pred neznanim?" To pomeni, da v tem primeru, bi morali razmisliti o: kaj bi se zgodilo, če ... Ponavadi taki argumenti dvignite tančico skrivnosti, in postane jasno, da je izid ni nevarna sploh. ljudje pogosto mislijo, da bo rezultat zastrašujoče. Toda s pomočjo te vadbe na nazornem primeru postopoma postane jasno, da problem izgine.

Če je tako zgodilo, da je nelagodje nadaljuje, potem bi morali razmišljati o tem, kaj nam to pove notranji glas. Torej, če je intuicija res rešil neugodnih dogodkov, to je čudovito. V takih primerih, ki jih potrebujete, da uživajo svojo občutljivost in se ji zahvalil za varčevanje.

Analiza stanja

Skrbna ogled, kaj se dogaja, ne da bi kateri koli preobleki od sebe neugodne in "grde" lastnosti - je najboljša možnost, da se ukvarjajo s strahom. Analiza pomaga razumeti naslednje točke:

1. Kaj je strah?
2. Iz neznanega razloga je strah?
3. Ali je vredno, da preživijo svoje notranje rezerve za negativno čustvo?

Seznam bi lahko šel na potrdilu notranjega stanja zadovoljstva. Metoda temelji na temeljito študijo o "sovražnika". Ker le vedel svoj poln, boste lahko izvedeli, kako ga premagati.

In če obstaja več možnosti za obravnavo strah, potem jih morate izšlo. To pomaga, da uporabite svojo domišljijo, saj ko se pomikate v njem je situacija zelo jasna. Človek, ki je premagala strah, vedno razume vnaprej, kako to storiti.

Nekdo morda mislite, da analize - to je nekaj, kar dolgo in dolgočasno. V bistvu vse, kar je absolutno ni res. Ugotovite, pozitivne in negativne, ne zakrije počne - zelo zanimivo. Konec koncev, ni nujno, da nekdo drug, da zagotovi informacije. Ona se dogaja za sebe.

Skupna fobija: Strah pred smrtjo

Preveč ljudi se boji smrti, ki je normalno. Ampak včasih se stvari zelo resno in gre v takem fobija, kot so:

1. Kopanje v morju.
2. Voziti avto.
3. Dotaknite se držala v javnem prevozu in drugih stvari.

Naj bi njegovo smrt kot pojav, ki je logična posledica vsakega človeškega življenja. Torej, kako premagati strah pred smrtjo - je v resnici razumeti lepoto sedanjega trenutka. Ja, to je vsem, s še ni ušel faraona Tutankamona in kralja Salomona. To je razlog, zakaj morate ceniti vsak dih, vsak ukrep, da bi zavestno.

In če je oseba boji za življenje?

To je dogodek, da uživajo, ga vzemite iz pozitivnega vidika. Tudi če je situacija škodljive, jih je treba obravnavati kot test. In to je bolje, da se jih obravnava kot pouk. Konec koncev, je oseba rojena, da bi postali boljši, da se naučijo nekaj.

Tisti posamezniki, ki se bojijo, da gredo ven zjutraj od doma, verjetno, da se zbudiš v svojih padanja letih. Oni bodo spoznali, da je njihovo življenje minilo, in ni nič naredil. In da se ne vrti, je treba upoštevati naslednja vprašanja: ali je smiselno, da se počutijo strah življenja? Kako jo premagati?

Pomoč ob rojstvu otroka - boli

Nosečnice, so vedno zelo zaskrbljeni pred dostavo. To je posledica dejstva, da je bilo vse pripravljeno za hišo bodočega otroka. Prav vsaka ženska doživlja zaradi teh vprašanj:

1. Kako se spopasti z bolečino.
2. Bo dovolj moči.
3. Ali vse je šlo dobro, in tako naprej.

Torej, kako premagati strah pred porodom - je ključ do uspešnih dogodkov, moramo delati na tem. Kot je za bolečine se morajo zavedati, da bo to zelo močan in se, kot je. Osebni fitnes in zdravje je treba skrbeti za 9 mesecev po priporočilu zdravnika in na posebnih tečajih za nosečnice. Glede tega, ali bo šlo vse dobro, bi moral zdravnik razmišljati. Zato je treba pred porodom skrbijo za dober strokovnjak.

Glavna stvar - je, da se prižge pozitiven. Zato naj se vsak od svoje tožbe, sprejeti kot podlago le uspešna ogledov. In tako pomembno vprašanje, kot je rojstvo novega človeka, to pravilo je treba obravnavati kot aksiom. Vse bo v redu, ker ne obstajajo druge možnosti.

In če se bali, da bi sedel na letalo?

Mediji se niso vedno rezervni občinstvo, ki govori o neuspelih letih. Pogosto se podatki spremljajo barvite fotografije ali informativni video. V tem dovzetnih državljani odločijo, da potujejo na dolge razdalje samo na vlakih.

Vlak - to je zelo dobro, ampak veliko več. Ampak, kako premagati strah pred letenjem, če hočeš priti na drugi celini? Najboljše priporočilo - je možno, da se odvrnejo od tega, kar se dogaja. Če je oseba, ki sedi poleg komunikacije, je mogoče, da bi dobili, da ga poznam. Klepetajte s sopotniki - precej močno moteča. Vam ni treba piti kavo, ker je srce sodelovanja in razburjenje okrepila. Zaželeno je, da bodite pozorni na alkohol, da pomaga zmanjšati napetost.

Strah - je del življenja. Vsaka oseba, ki se boji nečesa. Tudi, na primer, zelo močna in mogočna konkurent, spoštljiv prikima vsega, preveč, je sposoben preživeti. Morda ga je strah, da uživanje hrane s prisotnostjo v njej E. coli. Možnosti so lahko zelo različni. In to ne pomeni, da morate sami obkrožajo z vakuumom. Po tak akt življenje spremeni v obstoj in okus samo izgine. To je razlog, zakaj je potrebno, da si zastavite vprašanje: "Kako, da se naučijo, da premaga strah" Vnaprej je treba določiti in opraviti temeljito analizo.