Kako narediti možganov delo? To ni tako težko, kot se zdi

Pogosto smo opozoriti na dejstvo, da naš spomin ni bil tako nepopustljiv, kot prej, je pokvarjen hitrost razmišljanja in obdelavo podatkov, kot posledica kršitve kognitivnih funkcij v možganih. To je lahko posledica normalnega staranja, zmanjšanjem količine estrogena, hormonskih motenj in zdravje, kot tudi druge možne vzroke. Obstajajo tudi različne bolezni možganov, v nasprotju z normalnim delovanjem, med katerimi je Alzheimerjeva bolezen. Kako narediti možganov delo? Odgovor je preprost - to je treba ustvariti pogoje, pod katerimi možgani obnoviti svoje naloge, da bo tudi preprečuje razvoj simptomov Alzheimerjeve bolezni kasneje.

V tem članku bomo pogledali, kako se vaše možgane, da delajo in poskušajo razložiti, kako je to pomembno za normalno delovanje možganov znebiti nekaterih navad in ustvarjanju novih, prednost svoje delo.

Obstaja več načinov, kako priti v možgane, da delujejo 100%:

1. Šport in telesna dejavnost spodbuja svoje delo na optimalno zmogljivost, ščitijo živčne celice pred poškodbami, medtem ko se množijo, in komunikacija med njimi močnejša.
2. Drug pomemben dejavnik za možgane - to je prijeten spanec, ki traja vsaj 8 ur počitka in spodbuja tako psihično in fizično telo. Po prijeten spanec izboljša spomin in možgane enostavno rešiti najbolj kompleksnih nalog.
3. Če imate vprašanje, "kako narediti možganov delo," ne pozabi na pravilno in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje omega-3 maščobe, vitamini B12 in razvoj, dejavno vplivajo na splošni razvoj in delovanje možganov. Pomanjkanje omega-3 maščob in vitamina B12 posledico predispozicije za razvoj Alzheimerjeve sindroma, medtem ko vitamin D neposredno vpliva na rast možganskih celic, presnovo v malih možganih in hipokampusa. To področje možganov, odgovoren za obdelavo podatkov in gradnjo spominu nedavne dogodke, ki so se zgodile.
4. Na aktivnost možganov vpliva tudi glasbo. Ko poslušate glasbo, še posebej klasične, povečano kognitivne funkcije, izboljšuje koncentracijo, poveča kognitivne sposobnosti, gladkost in govora gladkost bistveno poveča.
5. Poskusite prenesti možganov delo. Če lahko tako rečem - narediti "vaje" možgane, mu dajejo vedno nove izzive. Potovanje ali učenje igrati nobenega inštrumenta, branje knjige ali učenje tujega jezika - vse to pomaga pri razvoju in rekonstrukcijo možganov.

Mnogi od tistih, ki so se odločili za seboj nalogo, kako narediti beg dela hitreje, razvitih več naukov:

• izognili depresijo in stres;
• popolnoma sprostijo;
• na sprehod in ne fizične vaje, ki zagotavljajo svoje možgane s kisikom;
• znebiti slabih navad;
• nenehno vlak možgane;
• jedo veliko zelenjave;
• pijte veliko tekočine.

Držijo teh pravil in zapovedi, in vprašanje, "kako priti do vaše možgane za delo", bi bilo pomembno za vas.