Zdravje, Preparati
Kaj živila vsebujejo folno kislino. Kakšen je njen pomen v človeškem telesu
Malo zgodovine
Ameriški Lyusi Uills, ki je bilo raziskovanje na področju biologije, je senzacionalno izjavo leta 1931, da je ekstrakt kvasa prispeva k zdravljenju slabokrvnosti pri nosečnicah. Oborožen s tem dejstvom, so znanstveniki izvedli številne študije in 1938-1939 folatsinin opredelila kot glavno učinkovino v sestavi kvasa. Leta 1941, po dolgem iskanju, ki je opredeljen na koncu, kaj živila vsebujejo folno kislino v najvišji koncentraciji, je bila najprej pridobljena z naravno listov špinače. Kemično sintetiziran folatsinin leta 1945
Dnevna stopnja porabe
Tako, folna kislina. Kaj je potrebno, je v telesu? Katere so glavne naloge, ki jih opravlja in koliko porabijo tega vitamina za otroke in odrasle, za normalno življenje? Kot je bilo že omenjeno, folna kislina - to je zelo pomemben element, ki pride v stik z drugimi vitamini in elementi v sledovih. Glede na raziskave, je najbolj pomembno vlogo, ki jo ima v nosečnosti za plod in mater. Folna kislina je odgovorna za razvoj imunskih in cirkulacijske sisteme za tvorbo nevralne cevi in sinteze DNA. Glede na to, da je živčni sistem otroka že oblikovan na drugem mesecu nosečnosti, prehrana pri ženskah folne kisline pri načrtovanju otroka je glavni element.
Acid 1000 mcg na dan. To je verjetno ena od redkih vitaminov, ki ne povzročajo alergij in nima nobenega toksični učinek. Torej, če veste, kaj živila vsebujejo folno kislino, in še bolj, da uporaba je kot hrana dodatek, predoziranje ni mogoče. A varnostni pogoji - to je glavni pogoj za nosečnica in njen plod. Kot je za otrokovo telo, dnevni odmerek porabe vitamina je med 70 in 200 mg / dan, in za človeka -. 400-600 mg / dan.
Kaj živila vsebujejo folno kislino
Po znanstvenih raziskav, največja koncentracija folatsinina vsebuje naslednje izdelke (g): zrna (300), arašidov (240), oreh (155) in lešniki (113), brstičnega ohrovta (132), brokoli (110), beluši (117 ), špinača (109), melona (100), prašičjega jetra (225), goveje in piščančje jetra (240). Kljub temu, da je zdrava prehrana - je ključnega pomena za zdravje nosečnice in plodu, da dobimo potrebno količino folne kisline, ni dovolj, da zgoraj navedenih izdelkov. Za pokrivanje dnevne potrebe tega vitamina v telesu, kar potrebujete, da jo uporabljajo v obliki prehranskega dopolnila. Formulacija se prodajajo v lekarnah "folna kislina".
Na pomanjkanje folatsinina
Similar articles
Trending Now