Kaj je sanje - to je zelo pomembna lekcija

Spanje ne dobimo silo povzroči, da je vedno pride k sebi. Ni vredno leži ure in ure s svojimi odprtimi očmi in poskušati zapreti. Nasprotno, bolj boste poskušali spati, "štetje ovac", bolj muči. Bolje, da se sprostite, berejo, poslušajo nežno glasbo, potem pa spat, se bo hitro izbrana. V svetu ogromno število ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti. To je najbolj pogosto povezana z depresijo, tesnobo in stres. Naredite nekaj od ljudi, obstaja problem, ampak zakaj jih povlecite v posteljo.

Poskusimo razumeti , kaj spanec. Ljudje že dolgo želeli vedeti o tem, potiska napačno teorijo. Sin nekoč veljal za posledico zastrupitve telesa. Med prebuja moški je napadel s toksini, in telo je sanje za nevtralizacijo teh strupov. Po drugi teoriji spanja upočasnitev krvnega obtoka v telesu zvečer povzročil. Ampak to je samo psevdo-znanstvene špekulacije, ki so se kmalu ovržena.

Dejansko vsi med spanjem označen s kombinacijo več različnih faz. Vse intervali razdeliti celoten proces, označena na svoj način. Šele, ko človek zaspi, je ta vstopil v fazo počasnega spanja valov. To stanje se imenuje nap, in nato telo preide v stanje, ki se imenuje objem Morpheus, potem je oseba potopi v globok spanec. To opravili vse četrto fazo je, v katerem je celoten proces tako močna, da je oseba, ki je v tem trenutku skoraj nemogoče, da se zbudiš.

Dovolite nam, dodatno preučila v procesu spoznanja, da je sanje. Počasno faza je označen z več dejavnikov: telo proizvaja rastni hormon, je koža regenerira tkiva in notranjih organov, zmanjša srčni utrip in temperaturo, mišice se sprostijo in znižana stopnja presnove. Takšen vpliv spanja na telo vodi do postopnega sprostitev. Ta faza traja približno eno uro in pol ure, nato REM spanje nastopi pri kateri procesi potekajo v telesu, ravno nasprotno prejšnje faze. Ta faza traja približno petnajst minut, ampak človek gleda največje število sanj, saj je telo samo analizo, kaj se je zgodilo z moškim, čez dan.

Iz teh dveh faz v tla in vpliva na kakovost spanja oseba. Vsakdo ve, da je v sanjskem dopustu izredno pomembno za človeško telo. V starih časih je bila na Kitajskem, tudi izvedba, ko oseba preprosto prilagodi do smrti, bi mu preprečevala zaspal. Dokumenti iz teh podatkov lahko ugotovila, da ko taka izvedba oseba ne more živeti več kot deset dni. Ljudje, ki so dolgo časa zanima za vprašanje, kaj je sanje in kaj bi moralo biti njegovo običajno traja. Ponavadi spimo sedem do osem ur na dan, in menimo, da je to čisto dovolj. Zdaj pa nekateri znanstveniki menijo, da v tem času boste morali dodati še nekaj ur. Dnevno trajanje mirovanja je pri ljudeh zmanjša po izumu električnega žarnice. In to je ta dodatni čas vpliva na sposobnost telesa, kot so natančnost gibanja, pozornosti in hitrost reakcije.

Poskusite zbrati pomanjkanje nočni počitek in sprostitev ob koncu tedna. Poskusite zadremal čez dan in pojdite v posteljo zgodaj zvečer, in čutili boste, da do ponedeljka Dodaj vaša energija bo omogočilo, da dela čudeže, in povečati svojo učinkovitost. Najpomembnejše pravilo v boju za počitek lahko noč in dobro počutje - vedno iti v posteljo ob istem času. Ameriški zdravniki so ugotovili, da je spanje na noč je tesno povezan s stanjem imunskega sistema. Krajše trajanje počitka, imunskih celic manj krvi. In to je veliko bolj resno kot le pomanjkanje energije in živčnost. Torej, ne pozabite, kaj sanje - to je zelo pomembna dejavnost, ki jih je treba obravnavati s pametno.