Depresija kot vzrok debelosti

Ko so dolge zimske konča in prihaja dobrodošli sončnih dni, mnogi od nas, da njegovo nezadovoljstvo kažejo, da je pridobivanje teže in obleko, ki je bila prilegajo z lanskim letom nenadoma tesen. in potem
Začne se obdobje hujšanje, ki traja vplod pred poletnimi počitnicami. Ta vzorec se ponavlja iz leta v leto - pozimi ne prinaša le prehlad, ampak dodatno težo. Kaj je razlog?

Presežek stres - prekomerno telesno težo

Strokovnjaki menijo, da je glavni vzrok za odvečne teže postane zimska depresija. Ta bolezen je posledica sezonskega predvsem pomanjkanje sončne svetlobe. Pomanjkanje ultravijoličnih žarkov sproži povečanje
Stopnja nekatere nevrohormona možgane, kar vpliva na izmenično utrujenost, zaspanost, razdražljivost. Vse to združuje v skupni depresivno ozadje. Pomanjkanje pozitivnih čustev več, še posebej,
ženske nadomestiti s hrano - mastnimi in sladkimi. To pa povzroči poslabšanje črevesju. Kljub temu, da so črevesje geografsko odstrani iz možganov, ki ga je z njim najbolj neposredno povezavo,
tako da v 90% primerov to stanje zakansivaetsya poslabšanje duševnih in čustvenih razmer in poslabšanje depresije. Krog se zaključi: "depresivno - prenajedanje - depresija". Zato so "zimske" dodatnih kilogramov. Nekateri v tem obdobju uspelo izterjati več kot 0,5 kg na mesec.

Pravila obnašanja v zimskem času

Med temi leti, psihologi priporočajo, da nadomestilo za pomanjkanje svetlobe v vse možne načine. Najprej je treba redno obiskovati cesto čez dan: to je dovolj le petnajst minut nadomestiti obraz in roke na soncu,
pridobiti dnevni tečaj ultravijolične svetlobe.
To ni potrebno, v tem trenutku bi prihranili na električni luči: Stanovanje v temi mora biti dobro osvetljena
Lahko izrednih sej foto- in svetlobno terapijo, obstaja celo možnost, da nakup opreme fizično terapijo za domačo uporabo.
Stoi ne pozabi vadbe in prehrane. V vaši prehrani naj vključuje izdelke, antidepresivi, kot so banane in temne čokolade.
Če redno opravljati vse te predpise, potem ni depresija ne morejo soočiti z vami!