Apple. Kalorij in uporabne lastnosti

Apple 87% vode in je zato praktično ne vsebuje maščob. To ne velja le za jabolka, temveč tudi za vse sadje sploh. "? Koliko kalorij v jabolko" in ker imajo malo maščobe, potem je vprašanje, lahko dajo odgovor: zelo malo. Povprečna jabolko vsebuje približno 47 kalorij. V zadnjih oskubljene jabolka vsebuje veliko vitaminov skupin A, B in C. vsebini v jabolka vitamina C (ali drugače, askorbinska kislina) je odvisna od več dejavnikov, in sicer, barva jabolk, njihovih sort, koliko časa so že shranjeni (takoj po žetvi, ki jih vsebuje več vitamina C kot nekaj mesecih skladiščenja), in še nekaj drugih dejavnikov. Na primer, v nekaterih sort jabolk vsebuje 300% več askorbinsko kislino kot v drugih.

Ker jabolka vsebujejo pektin, ki imajo nizek glikemični indeks. Glikemični indeks kaže, koliko je izdelek vpliva na vsebnost sladkorja v krvi človeške. To je samo v jabolka znižati indeks, imajo le malo vpliva na vsebnost sladkorja. To omogoča ljudem s sladkorno boleznijo, da bi jedli jabolka brez strahu. Ja, in se počutijo dobro v zjutraj jesti jabolko pred obrokom. kalorično vrednost je nizka, so koristne lastnosti - visoka.

Med sadje - jabolka v prvi vrsti za uporabo v vsakdanjem življenju, da poskusite jesti vse leto. Jabolka se zelo pogosto uporabljajo pri kuhanju: pripravimo iz njih kompot, marmelada, marmelada, marmelada, ki se uporablja kot dodatek v pecivo, in tako naprej.

10 gramov ogljikovega hidrata, 0,5 gramov maščobe in 0,5 gramov beljakovin vsebuje eno srednje jabolko. Calorie Apple omogoča njeno uporabo v hrani v prehranske in zdravstvene namene. Vendar, preden takšno odločitev je potrebno izbrati prave sorte jabolk. Ker vse sorte se razlikujejo po svojih bioaktivne lastnosti. Na primer, je priporočljivo, da sprejme kislo-sladke svežih jabolk na gipatsidnyh gastritis. In ko diskinezije v žolčevodov ali za spastično kolitis mora biti rumena sladka jabolka. In če je oseba, ki trpi zaradi akutne kolitis, je smiselno, da bo enostavno pire sladke rdeča jabolka.

Jabolka imajo veliko več uporabnih funkcij. Imajo ugodno vpliva na organizem pod znižanim krvnim tlakom in otrdelost krvnih žil, saj je močan čistilec krvi. imajo tudi pozitiven učinek na limfni sistem. Vsebujejo v svoji sestavi snovi spodbujanje absorpcijo železa od drugih proizvodov, kot so jetra ali jajca.

Nekateri znanstveniki verjamejo, da so jabolka kosti vsebujejo elemente v sledovih in encime, ki preprečujejo nastanek raka. Ampak vsebujejo šibko strupene snovi, tako da, če jeste več kot 3 - 4 semen na dan, bo postopoma nabirajo v telesu.

Starodavni Britanci bodo cenili koristne lastnosti jabolk, je bilo celo pregovor "Eno jabolko na dan - in zdravnik ga ne potrebujem."

Zelo uporabno sadje - jabolko. Kalorij je zelo nizka, tako da so še posebno "jabolko" dieto. Tukaj je primer enega od njih: prehrane učinkovit pri kronični enterokolitis, ali kolitis. Bolnik je podana v roku dveh dni in pol kilograma jabolk. To eno in pol kilogramov deljeno s 5 - 6 sprejemov na dan. S tako veliko jabolka oseba dobi na 4,5 gramov beljakovin, 176 gramov ogljikovih hidratov, 1,48 g kalijevega natrijevega 0,26 g, 0,29 gramov kalcija, fosforja in 0,19 gramov 1,1 - 1,2 litra vode (1,5 kilogramov), ki vsebuje jabolko. Kalorije, ki nato dobi telo - 725.

Z debelostjo izvaja "tešče dni", v katerem se hrana uporablja le en izdelek - jabolko. jabolka Calorie igra odločilno vlogo. Približno enkrat na teden, da bo v formi urejen ti "tešče dni".

Na splošno, ni nujno, da se izčrpa "praznjenja dni" ali toge diete. Samo po vsakem obroku za dokončanje zeleno jabolko. To je uporabno za sliko, in za svoje zobe.